Ora bem vou então contar a minha experiência (não fumo há 3 meses e desta é pra nunca mais):
Tenho 31 anos fumava desde os 14.
Fumava mais ou menos um maço de tabaco por dia..sou prof e o stress diário fazia-me fumar às vezes mais q um maço..e então ao fim de semana com copos e gajas é que a coisa descambava.
Primeira tentativa Maio 2007: comecei a ter vagos pensamentos em deixar de fumar. na altura estava em Caminha e tinha uma farmácia por baixo de casa, logo qd tinha surgido o boom de produtos pra deixar de fumar. perguntei ao farmacêutico gentilmente se aquilo funcionava realmente e ele disse q ajudava. Comprei então a 1ªfase de 3, de pensos c nicotina. Nesta fase podia fumar 5 cigarros por dia enquanto o penso me metia a restante nicotina na circulação.
Aguentei bem, qd se acabaram os pensos (mais ou menos 15dias) já n comprei a 2ª fase pq era muito caro e pensava q ía conseguir deixar o cigarro de vez.
Custou-me muito estar c os amigos a vê-los fumar..sair à noite era um pesadelo..n me sentia bem apesar de n ter efeitos secundários como insónias ou aumento do apetite. Passados 5 dias voltei a fumar gradualmente. Passados 7 dias estava a fumar novamente 1 maço.
Segunda tentativa Janeiro 2008: estava já nos Açores..fumava semanalmente 3 maços. Depois de uma grande borrachice e ter fumado praí 2 maços num sábado à noite..no dia a seguir deixei de fumar. Foi uma sensação momentânea de q era a altura ideal pra deixar..senti-o vindo de dentro de mim. Consegui 1 mês sem problemas alguns..fiz na altura uma aposta c uma colega..deixámos os 2 de fumar no mesmo dia e quem recaísse pagava um jantar. Ela conseguiu..até hoje..eu por estupidez após um jantar mais aceso senti necessidade de fumar..toda a gente recusou dar-me um cigarro. Pela noite dentro cravei a um estranho. Tive 3 ou 4 dias sem fumar. Passado um mês estava a fumar novamnete ao ritmo de 3 maços por semana.
Terceira tentativa Maio 2009: uma vez mais senti q era a altura ideal pra deixar de fumar...assim de um dia pro outro..desta vez sem alcool à mistura ou noite. Até agora faz 3 meses e sei q n posso cair na tentação de fumar um cigarro. N utlizei nenhum produto..apenas senti q queria deixar de fumar..e o vício do BTT ajudou sem dúvida..aliás..eu comprei bike pra me ajudar a deixar de fumar..e deu resultado. Agora já noto um efeito secun´dario. Aumento do apetite..mas c desporto diário queima-se tudo.
Espero q consigas pq tá visto q o cigarro n interessa aninguém. Se já estás a pensar deixar de fumar é meio caminho andado.
Foi a melhor coisa q fiz..para além do guito q se poupa. E para fazer desporto sinto-me 5 anos mais novo.
Produtos pra deixar de fumar? Esquece..tens de ter mesmo vontade de deixar senão n vai haver nenhum produto q te valha e vais gastar rios de dinheiro. Apenas tens de ser persistente . É possível ultrapassar o vício..eu tb pensava q não..fumava há mts anos..mas consegui. Hj é o dia q posso estar no meio de fumadores..posso tomar café..posso jantar..posso beber e nem sequer me lembro do cigarro.
Tenho 31 anos fumava desde os 14.
Fumava mais ou menos um maço de tabaco por dia..sou prof e o stress diário fazia-me fumar às vezes mais q um maço..e então ao fim de semana com copos e gajas é que a coisa descambava.
Primeira tentativa Maio 2007: comecei a ter vagos pensamentos em deixar de fumar. na altura estava em Caminha e tinha uma farmácia por baixo de casa, logo qd tinha surgido o boom de produtos pra deixar de fumar. perguntei ao farmacêutico gentilmente se aquilo funcionava realmente e ele disse q ajudava. Comprei então a 1ªfase de 3, de pensos c nicotina. Nesta fase podia fumar 5 cigarros por dia enquanto o penso me metia a restante nicotina na circulação.
Aguentei bem, qd se acabaram os pensos (mais ou menos 15dias) já n comprei a 2ª fase pq era muito caro e pensava q ía conseguir deixar o cigarro de vez.
Custou-me muito estar c os amigos a vê-los fumar..sair à noite era um pesadelo..n me sentia bem apesar de n ter efeitos secundários como insónias ou aumento do apetite. Passados 5 dias voltei a fumar gradualmente. Passados 7 dias estava a fumar novamente 1 maço.
Segunda tentativa Janeiro 2008: estava já nos Açores..fumava semanalmente 3 maços. Depois de uma grande borrachice e ter fumado praí 2 maços num sábado à noite..no dia a seguir deixei de fumar. Foi uma sensação momentânea de q era a altura ideal pra deixar..senti-o vindo de dentro de mim. Consegui 1 mês sem problemas alguns..fiz na altura uma aposta c uma colega..deixámos os 2 de fumar no mesmo dia e quem recaísse pagava um jantar. Ela conseguiu..até hoje..eu por estupidez após um jantar mais aceso senti necessidade de fumar..toda a gente recusou dar-me um cigarro. Pela noite dentro cravei a um estranho. Tive 3 ou 4 dias sem fumar. Passado um mês estava a fumar novamnete ao ritmo de 3 maços por semana.
Terceira tentativa Maio 2009: uma vez mais senti q era a altura ideal pra deixar de fumar...assim de um dia pro outro..desta vez sem alcool à mistura ou noite. Até agora faz 3 meses e sei q n posso cair na tentação de fumar um cigarro. N utlizei nenhum produto..apenas senti q queria deixar de fumar..e o vício do BTT ajudou sem dúvida..aliás..eu comprei bike pra me ajudar a deixar de fumar..e deu resultado. Agora já noto um efeito secun´dario. Aumento do apetite..mas c desporto diário queima-se tudo.
Espero q consigas pq tá visto q o cigarro n interessa aninguém. Se já estás a pensar deixar de fumar é meio caminho andado.
Foi a melhor coisa q fiz..para além do guito q se poupa. E para fazer desporto sinto-me 5 anos mais novo.
Produtos pra deixar de fumar? Esquece..tens de ter mesmo vontade de deixar senão n vai haver nenhum produto q te valha e vais gastar rios de dinheiro. Apenas tens de ser persistente . É possível ultrapassar o vício..eu tb pensava q não..fumava há mts anos..mas consegui. Hj é o dia q posso estar no meio de fumadores..posso tomar café..posso jantar..posso beber e nem sequer me lembro do cigarro.