E deixar de fumar?

ginbraiba

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Ora bem vou então contar a minha experiência (não fumo há 3 meses e desta é pra nunca mais):
Tenho 31 anos fumava desde os 14.
Fumava mais ou menos um maço de tabaco por dia..sou prof e o stress diário fazia-me fumar às vezes mais q um maço..e então ao fim de semana com copos e gajas é que a coisa descambava.
Primeira tentativa Maio 2007: comecei a ter vagos pensamentos em deixar de fumar. na altura estava em Caminha e tinha uma farmácia por baixo de casa, logo qd tinha surgido o boom de produtos pra deixar de fumar. perguntei ao farmacêutico gentilmente se aquilo funcionava realmente e ele disse q ajudava. Comprei então a 1ªfase de 3, de pensos c nicotina. Nesta fase podia fumar 5 cigarros por dia enquanto o penso me metia a restante nicotina na circulação.
Aguentei bem, qd se acabaram os pensos (mais ou menos 15dias) já n comprei a 2ª fase pq era muito caro e pensava q ía conseguir deixar o cigarro de vez.
Custou-me muito estar c os amigos a vê-los fumar..sair à noite era um pesadelo..n me sentia bem apesar de n ter efeitos secundários como insónias ou aumento do apetite. Passados 5 dias voltei a fumar gradualmente. Passados 7 dias estava a fumar novamente 1 maço.

Segunda tentativa Janeiro 2008: estava já nos Açores..fumava semanalmente 3 maços. Depois de uma grande borrachice e ter fumado praí 2 maços num sábado à noite..no dia a seguir deixei de fumar. Foi uma sensação momentânea de q era a altura ideal pra deixar..senti-o vindo de dentro de mim. Consegui 1 mês sem problemas alguns..fiz na altura uma aposta c uma colega..deixámos os 2 de fumar no mesmo dia e quem recaísse pagava um jantar. Ela conseguiu..até hoje..eu por estupidez após um jantar mais aceso senti necessidade de fumar..toda a gente recusou dar-me um cigarro. Pela noite dentro cravei a um estranho. Tive 3 ou 4 dias sem fumar. Passado um mês estava a fumar novamnete ao ritmo de 3 maços por semana.

Terceira tentativa Maio 2009: uma vez mais senti q era a altura ideal pra deixar de fumar...assim de um dia pro outro..desta vez sem alcool à mistura ou noite. Até agora faz 3 meses e sei q n posso cair na tentação de fumar um cigarro. N utlizei nenhum produto..apenas senti q queria deixar de fumar..e o vício do BTT ajudou sem dúvida..aliás..eu comprei bike pra me ajudar a deixar de fumar..e deu resultado. Agora já noto um efeito secun´dario. Aumento do apetite..mas c desporto diário queima-se tudo.
Espero q consigas pq tá visto q o cigarro n interessa aninguém. Se já estás a pensar deixar de fumar é meio caminho andado.
Foi a melhor coisa q fiz..para além do guito q se poupa. E para fazer desporto sinto-me 5 anos mais novo.
Produtos pra deixar de fumar? Esquece..tens de ter mesmo vontade de deixar senão n vai haver nenhum produto q te valha e vais gastar rios de dinheiro. Apenas tens de ser persistente . É possível ultrapassar o vício..eu tb pensava q não..fumava há mts anos..mas consegui. Hj é o dia q posso estar no meio de fumadores..posso tomar café..posso jantar..posso beber e nem sequer me lembro do cigarro.
 

rodinhas chamine

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boas
continuo sem fumar,desde o dia 27 de junho, nao sinto necessidade nenhuma de fumar.
com o que gastava em tabaco por mes decidi adquiri um mimo para mim,e que mimo,da para pagar a prestaçao do carro movinho :lol: :lol:
 

davidsgon

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Boas,

serve esta mensagem para marcar o primeiro dia que passo sem fumar.

tenho 34 anos, fumo desde os 12 e ultimamente quase 2 maços por dia.

Cumprimentos
Pedro Pereira
 

JorgePedroso

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serve esta mensagem para marcar o primeiro dia que passo sem fumar.

Força aí amigo :clap: :clap:

os primeiros 34 anos é que são os mais complicados :mrgreen: :mrgreen:

Eu estou sem fumar há 5 meses e meio... espero que, no mínimo, faças igual :p :p

Um abraço
 

cairum

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vdarc said:
Eu já fumo ha mais de 30 anos.
Nos últimos 15 dias comecei a pensar seriamente em deixar de fumar.
Estou a tentar arranjar motivação para deixar ou ir reduzindo pelo menos....mas está dificil...
força nisso eu por ex. num dia disse vou deixar de fumar trçei a estrategia de não fumar no horario de trabalho nem em casa o resto foi tentar evitar ao maximo sem dizer numca. foi dificil ainda o é mas tenho conseguido fumo uns 3-4 cigarros por semana nos momentos que estou no convivio com o pessoal normalmente almoços e jantares numca fumo mais de 2 cigarros e escolho sempre o cigarro para mais tarde sem stressar é difiçil mas se fores teimoso vençes lembrate que não ha nada como a força da nossa mente quem pedala sabe disso
nota : deixei (reduzi) á 4 meses
 

Fevereiro

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Fumo à cerca de 5 anos.
Estou seriamente a pensar deixar de fumar.
Nunca fumei mais que 15 por dias +/-, neste momento estou com 4/5.
Tenho que me mentalizar e acabar com esta porcaria de vez, porque às vezes já nem os poucos me sabem bem.
A ver se daqui a uns meses venho aqui dar o meu contributo como mais um caso de sucesso.
 

ATMUS

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boas.
eu também estou a tentar deixar de fumar... :s
uma boa maneira é não comprar tabaco. :D
eu comprei uma maquina de encher tabaco. sempre que me apetecia um cigarro tinha de o fazer.
ou então não fazia. logo não fumava....
o tabaco era muito mais barato. logo tirava 2 passas e podia deitar o cigarro fora porque ficava barato +- 3.50€ dava para fazer mais de 50.
mas um passo difícil de "passar" é para quem tem o vicio associado ao gosto de fumar. porque tem 2 pesos e tem que lutar contra o vicio e contra o gosto.
mas toda a gente consegue. não deixem que o vicio vença... :!:
 

davidsgon

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Li um comentário qualquer num sitio qualquer que dizia:

Os fumadores sofrem diariamente lavagens ao cérebro, para acreditarem que deixar de fumar é muito difícil, requerendo uma força de vontade incrível, uma presença de espírito e carácter muito grandes.

Dá que pensar!!
 

trekfuel70

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Boas.
Eu fumo 1 maço por dia e á cerca de 1 ano deixei de fumar durante 4 meses.Por burrice voltei ao vicio.Agora ando a pensar novamente em deixar...de vez!
Custa um pouco nos primeiros dias,a falta de nicotina no organismo é brutal,tonturas,sono,fome(no meu caso mesmo muita fome,só pensava em comer) e alguma irritabilidade...mas tudo isso se controla.Eu que já deixei(e regressei) apenas tinha que me manter ocupado,de maneira a pensar o menos possivel no tabaco,e cumprido o dia 1 sem fumar,é só pensar:- Aguentei 1 dia sem fumar ,consigo aguentar outro...e 1 semana...1 mes...
Isto vai na força de vontade de cada 1,e o maior problema não é deixar de fumar,é começar a fumar!Não ao tabaco.

Vou ganhar maratonas?Não sei,so sei que vou deixar de fumar...e vou tentar chegar no grupo da frente!

Que a bike vos acompanhe...
 

elect69

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Já lá vão mês e meio sem o maldito tabaco,e a diferença no dia a dia é abismal
amigos que fumam deixem isso que só vos faz mal
eu sei é mto difícil mas vale a pena
 

rodinhas chamine

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boas
sendo motivo de orgulho,pois e sempre um orgulho deixar este maldito vicio,venho tb aqui deixar o meu comentario.
nao fumo a 15 dias sinceramente axo que foi mais dificil tomar a decisao de qual seria o dia D,do que agora.
sabado 27 de junho 2009,sai para ir comprar um mimo para a «menina» travoes xt,com um cigarro no maço o qual acendi mal sai de casa mas com o intusiasmo de ir comprar os travoes nem parei pa comprar cigarros.estive 4 horas na loja na conversa com pessoal que ia entrando e nquanto o senhor ia montando os travoes e atendendo o pessoal.dp dos travoes montados paguei e sai logo com ideias de ir comprar os cigarros,qd estava quase a xegar as bombas da gasolina para comprar o maldito vicio algo me bateu forte e disse mesmo em vos alta «f****se nao compro tabaco» e nao parei e votei para casa,desde dai ate hoje nao lhe toquei.
sei que e bastante pouco tempo em relaçao aos 15 anos que fumei,mas a partir de agora terei muitos mais anos para nao fumar.por vezes claro que apetece,mas umas chiclets para a boca ou um palito e a ideia passa logo,nao e facil,mas impossivel nao é logo força ai para aqueles que estam na mesma situaçao que eu e tb para aqueles que venham ainda a deixar.

boas
continuo sem fumar,desde o dia 27 de junho, estamos no dia 8 de setembro de 2009,nao sinto necessidade nenhuma de fumar.
com o que gastava em tabaco por mes decidi adquiri um mimo para mim,e que mimo,da para pagar a prestaçao do carro movinho :lol: :lol:

Estes foram os meus posts neste espaço. Nunca mais lhe toquei, foi a melhor coisa que fiz.
Força ao pessoal que esta a tentar, e pensamento positivo.
 
Last edited:

pauloreis

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Boas a todos: para aqueles que têm dificuldade em deixar de fumar aconselho-vos vivamente a lerem o livro "O Método Simples para Deixar de Fumar" o autor é Allen Carr da editora Dom Quixote e o ISBN: 9789722026994. É um livro de fácil leitura, com uma lavagem ao cérebro fora de serie!! comigo resultou!! São 234 páginas de dicas/ conselhos para contrariar o vicio.
A minha mãe ofereceu-me o livro, este esteve pousado na cabeceira meses!! até que por impulso natural devorei o livro em meia dúzia de horas...Nem por acaso hoje tive a falar
com um amigo (vendedor de tabaco) o tema de conversa foi o aumento do marlboro para 4€ para já!! mas até ao verão irá passar dos 5€ (5€x365(dias)=1825€)...
São 4 digitos redondos, que no final do ano se podem traduzir numas boas férias nas maldivas, um bom par de upgrades para a bike..

Espero ter ajudado...
Abreijos
 

Jota 21

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Boas! Nunca fui grande fumador. Fumava 3 a 4 cigarros por dia e às sextas e sábados quando era mais novo (e antes de casar) fumava, aí sim, numa noite uns 10 ou 12 (dependia do bar ou discoteca onde ia, da companhia, etc.) Sempre disse que quando quisesse deixava de fumar. E deixei.
Após um ano a pedalar e a fumar os 3 ou 4 diários, resolvi parar. No dia 31 de Julho de 2009 fumei o último cigarro e nunca mais senti falta. Sei que para a grande maioria de fumadores as coisas não são assim tão fáceis...
O que posso dizer é que a nível respiratório, obviamente que as coisas melhoraram. Não sou grande desportista (ando de bike todos os domingos e no Verão às quartas e domingos) portanto os resultados práticos do deixar de fumar não são assim tão evidentes. Mas que me sinto melhor, isso não há dúvida.
Hoje em dia até o simples facto de passar ao lado de quem fuma, me incomoda. Não gosto do cheiro do tabaco.
Para quem fuma só posso sugerir que deixe de o fazer. De certeza absoluta que o tabaco não faz bem nenhum à saúde... Um amigo meu esteve quase em risco de ser amputado devido a uma doença que só dá aos fumadores (Doença de Burguer) que impede a circulação nos vasos sanguíneos mais finos.
Mas cada um faz do seu corpo o que quiser...
 

Bint

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Boas!

Deixo o meu testemunho, na qualidade de ex-fumador há cerca de 1 ano e 2 meses, e recente betetista...
Foi mesmo trocar o cigarro (e sedentarismo) pela bike, e em boa hora o fiz! :D

Como fumador, era o normal: um maço por dia, mais coisa menos coisa.

Devo ser caso raro, mas felizmente não passei pelas agruras que muitos outros passaram, como os sintomas que todos descreveram (privação, irritação, etc).

Basicamente, quando soube que tinha de me submeter a uma cirurgia à vascular na perna esquerda, fui "amadurecendo" a ideia - que é como quem diz "já que vou estar de molho umas semanas de recuperação vou aproveitar para ver se deixo o vício" e fui-me preparando mentalmente. Nas duas ou três semanas antes da operação, fui reduzindo gradualmente o consumo dia a dia.

E acabou por funcionar a 100%!
De tal maneira que nunca senti sintomas de privação, nem nada do género... claro que nessas três semanas estive sob o efeito de muita medicação, e quase de certeza isso ajudou imenso a não sentir as privações, irritabilidade, etc.

Mas o melhor veio a seguir: alterei os meus hábitos alimentares, porque comecei a engordar a olhos vistos (não parava de comer, eheheh...), e percebi que tinha mesmo que começar a fazer algum desporto.

Claro que daí até comprar a primeira bike, foi um instante! Neste momento, já não consigo imaginar-me sem pedalar ;-)

E desde que practico btt, afirmo com toda a certeza: nunca mais pensei sequer em voltar a fumar, e mesmo estando ao pé de pessoas que exalam fumo na minha direção, não me faz qualquer diferença (no sentido de "ter vontade") - aliás, começa mesmo a incomodar um pouco o cheiro a tabaco :p

Portanto, a minha dica é mesmo essa, por mais estranho que isto pareça: "aproveitem a embalagem" se por acaso forem submetidos a alguma cirurgia que implique pelo menos uma semana de recuperação, e deixem de fumar de forma fácil ;-)

Boas pedaladas a todos... sem toxinas!
 

motard

New Member
Boas tenho 51 primaveras e deixei os fumos á cerca de 27 (idade do meu filho).:p
posso-vos garantir foi a melhor coisa que fiz em termos de saúde / qualidade de vida e poupança nos trocos.;)
fumei durante 10 anos +/- dos 14 aos 25 e o tabaco para alem de muitas coisas que fumei:mad: é dos vícios + estúpidos que há: 1º não dá moka 2º prejudica a saúda ke se farta (cancro do pulmão / traqueia / etc.) 3º só serve para gastar $$$$ (se fizerem contas dá para uma boa máquina).:rolleyes:
sei que tenho um passado triste:( mas redimi-me:mad: e tornei-me atleta de alta competição durante alguns anos,:) e tudo o ke fazemos de bom e mau serve para aprendermos e dar bons conselhos aos amigos.:D
por favor deixem de fumar e pedalem pela vossa saúde OK.:cool:
 
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