Boas amigos!
É oficial!
Quero, vou, e tenho de perder peso!
Comecei no Btt em 2007, e nessa altura, depois de muitas horas de estrada, e sem preocupações, tinha 68Kg (1,73m).
Sempre pedalei porque queria emagrecer, mas sem seguir nenhum plano específico... e devo ter perdido á volta de 9Kg (estava com 70 e muitos).
Agora, tenho 81Kg! Já "perdi" 3kg ou 4.... porque estava com 85Kg...
Tenho feito a maior parte dos treinos a rolar em estrada, com 150bpm... A média deve andar perto deste valor, já que tenho momentos em que subo até ás 180 a subir, e noutros que rolo a 130 ou mesmo 120...
Só que já estou com este peso a algum tempo... e não consigo descer.
O estômago será também um problema... porque ainda não foi reensinado... lembro-me que dantes comia bem menos, mas por causa de vários problemas, perdi esse controlo que tinha e ganhei uns Kg a mais.
Quero portanto, tentar seguir o Via Simples para perder os Kg que tenho a mais, queimando a gordura que tenho acumulada no corpo, e melhorar a minha condição física!...
Venho portanto pedir ajuda...
Como devo começar? Rolos? Estrada( o que tenho feito sempre desde há uns meses...)?
Quero entrar numa primeira fase nos 73Kg, e depois saltar para os 68 outra vez. Sei que irá demorar tempo, mas não é isso que me preocupa.. .quero notar uma evolução da minha condição física, e desaparecer da barriga.
Um abraço
Marco Camoes.