Plano de treinos Via simples

Boas,

Tenho esse livro já há alguns meses e ja o li e reli algumas vezes. Comprei na Fnac. Tem dicas que considero muito importantes para quem tem aspirações que não sejam apenas andar aos Domingos.

Cumprimentos,
Paulo Vides
 
Ouve umas confusões aqui pelo forum á já algum tempo....
Eu não era membro nessa altura nem sonhava ainda praticar este desporto maravilhoso...
Mas, pelo que ouvi falar, ele até ameaçou Administradores do forum...
 
Depois de uma pequena operação, que me vai manter parado por 1 mês, vou voltar a iniciar o Via Simples em Outubro.
Alguém com as mesmas ideias????
Como correu a "época" a quem o seguiu?
 
Boas!
Deixei de seguir religiosamente o Via, pois era complicado gerir todos os factores, principalmente tempo e descanso. Mas continuei com adaptações, e construí os meus planos mensais mais suaves mas com as bases do Via.

Chego à conclusão que resultou muito bem, pois desde que deixei de o seguir, piorei um pouco em "rapidez", mas já não levo um verdadeiro empeno há muito tempo, pois fiquei com uma base muito boa para o que gosto de fazer que são maratonas longas. Lá está a base do via.

Para a velocidade do XCO também me estava a fazer muito bem, embora por outras questões não tenha chegado ainda ao meu peso ideal, e seja contraproducente estar a tentar treinar duas coisas ao mesmo tempo.

O grande problema do Via é mesmo treinar sózinho durante anos, e manter a mesma motivação para o continuar.

Talvez este inverno faça de novo o via, desde a base, mas em rolo/estrada desde o inicio.

Este mês ainda espero fazer a maratona mais longa que já alguma vez fiz, vamos ver... Monte do Trigo 130km
 
V

vader

Guest
Também vou fazer com adaptações ,quer no nº de treinos semanais ( 4), quer da intensidade ( um pouco mais baixa ),quer do tempo de cada treino ( um pouco menos ).
Mas no essencial vou seguir á risca , especialmente a disciplina de treino.
Vou começar no dia 1 /1/2012.

HR ,havemos de "falar".

Cumps
vader
 
Já percebi isso mas vou "atrasar" isto um bocado porque como vou fazer uma adaptação e já tive uns conselhos dum profissional para fazer a tal adaptação, penso não haver problema.
E também não vou fazer treino de força visto ser menor...