Pequeno almoço

Antes das provas, é frequente alimentar-me de (quando há):
- Café
- Bolo de Arroz (para mim, este bolo faz milagres e as provas correm sempre melhor quando o como)
- Aletria/Gelatina
- Frutos Secos
- Sandes com manteiga de amendoim
- Banana/Pera
 
GUR said:
Boas,

Eu antes das provas como uma bela malga de nestum com leite e um cafezito para desenjoar.

Durante a prova ou passeio, bebo apenas água...
E eu a pensar que o teu pequeno almoço eram umas sopas de cavalo cansado.... :D

Este fim-de semana experimentei levantar-me 4 horas antes da prova e comer uma pratada de massa. posso dizer-vos que andei que nem um leão.....
 
marcomira said:
Este fim-de semana experimentei levantar-me 4 horas antes da prova e comer uma pratada de massa. posso dizer-vos que andei que nem um leão.....

Dasss !!! 4 horas antes !!! Deitas-te pá aí ás 21h não ???? :mrgreen: E tiveste paxorra para comer massa assim que acordas-te ?? Valente !!! :mrgreen: :mrgreen:
 
rucaf3 said:
marcomira said:
Este fim-de semana experimentei levantar-me 4 horas antes da prova e comer uma pratada de massa. posso dizer-vos que andei que nem um leão.....

Dasss !!! 4 horas antes !!! Deitas-te pá aí ás 21h não ???? :mrgreen: E tiveste paxorra para comer massa assim que acordas-te ?? Valente !!! :mrgreen: :mrgreen:

não.....meti o despertador para as 5:30....acordei, comi a massa e depois voltei a deitar-me. :mrgreen: :mrgreen:...foi só uma experiencia...foi a primeira vez que o fiz.
 
não.....meti o despertador para as 5:30....acordei, comi a massa e depois voltei a deitar-me. :mrgreen: :mrgreen:...foi só uma experiencia...foi a primeira vez que o fiz.
:mrgreen: :mrgreen: muito bom mesmo, acordar comer massa e tornar a deitar :mrgreen: mas a sério que resultou?? ainda vai dar moda. depois o almoço é uma caneca de leite com tostas :p
 
mondraker_lover said:
:mrgreen: :mrgreen: muito bom mesmo, acordar comer massa e tornar a deitar :mrgreen: mas a sério que resultou?? ainda vai dar moda. depois o almoço é uma caneca de leite com tostas :p
Os resultados que obtive foram muito bons.........obtive uma classificação que nunca tinha obtido... :mrgreen: e durante a prova nunca perdi a garra....

A dica do pequeno almoço de massa estava na revista sportlife de Agosto escrita pelo campeão nacional xco elite David Rosa....e parece que o ricardo marinheiro tambem faz isso....pelo meno tenho a impressão de ter lido isso num post do pai dele....
 
Não sei é se faz muito bem, encher o bandulho e depois voltar para a cama...

Eu também acordo geralmente umas 3 horas antes da prova. Tomo o pequeno-almoço e entertenho-me a arranjar algumas coisas para a prova até sair de casa.

Quanto ao pequeno-almoço:

- Um prato cheio de massa;

- Uma fatia de pão de fibra com doce;

- Uma fatia de pão de fibra com queijo magro;

- Um sumo natural;

- Um iogurte.

A preocupação de ter a digestão feita antes de começar a pedalar, está sempre presente! :yeah:

Bom apetite e boas pedaladas!
 
Comigo é um prato de cereais Cluster's (com leite magro) + 1 copo de sumo + 1 bolo de arroz + 1 banana e um café no fim.
Outras vezes e para variar 2 ovos mexidos, 2 torradas com compota ou mel e 1 leite de soja com chocolate. 5* :D
 
marcomira said:
Os resultados que obtive foram muito bons.........obtive uma classificação que nunca tinha obtido... :mrgreen: e durante a prova nunca perdi a garra....
A dica do pequeno almoço de massa estava na revista sportlife de Agosto escrita pelo campeão nacional xco elite David Rosa....e parece que o ricardo marinheiro tambem faz isso....pelo meno tenho a impressão de ter lido isso num post do pai dele....
Li numa revista á uns tempos que não era de manhã que comiam mas sim começavam a comer massa a todas as refeições principais, 48h antes da prova ... E já fiz o teste e no dia da prova senti-me capaz de ir até ao fim do mundo sempre no aço ... Mas comer tantos hidratos seguidos ficamos com uma sensação de enjoo, mas gostei do resultado.
 
Boas.

Leite?Tirem-mo da frente! :mrgreen:
Só umas bolachas,fruta(de preferencia bananas ebarras de cereais.Antigamente,comia nestum mas a maria disse-me que estava a ficar "papudo",e assim cortei com as pápas,deixo-as para a minha "piquena" que já se andava a queixar,do pai lhe comer os cereais todos.

Que a bike vos acompanhe...
 
Ultimamente tem sido café com leite de soja e pão com doce ou marmelada, tenho me dado bem, e com energia.

Quando não a pão, nestum mel, com mais mel :lol: e leite de soja.

Opto sempre pelo leite de soja antes de fazer btt, não sei porque mas não gosto nada de ir ao grego!!! :lol: :lol:
 
Na noite de antes janto sempre um grande prato de pasta. Ao pequeno almoço, tomo meia de leite e duas torradas de pão de cereais com marmelada, um ioguete natural com mel e nozes e uma banana. É mais duro o pequeno almoço que a prova :lol: