Pequeno almoço

S

SoloRider

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Re: Pequeno almoço

...pessoal myself é assim : 15 a 20 bolhachas"Maria" num prato com leite, 15min. depois já estou a pedalar.
Nota: Não aconselho consumir muitas calorias e começar a pedalar 2 horas depois porque quem sofre é o pâncreas :exacto:, portanto o consumo de calorias é aconselhado pelos médicos emediatamente antes ou durante o esforço. Vão por mim... Bom esforço... :cheers:
 
P

pacoo

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Pequeno almoço?

Uma taça com leite de soja e mt ovomaltine, uma peça de fruta e um pao ou dois com geleia, mel...Se for dia de maratona opto por levantar cedo e tomo isto antes de caminhar um bocado pra acordar os musculos e no final uma dose de vitargo carboloader e electrolite pra ficar com reservas ao maximo!

Isto requer levantar as 6 da matina em dia de dureza!

Abraço.
 
H

hatR

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...pessoal myself é assim : 15 a 20 bolachas"Maria" num prato com leite, 15min. depois já estou a pedalar.
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Comigo antes era mesma coisa
depois optei mais pelos cereias

Mas agora de manhã nem posso tomar leite que fico logo com dores de barriga, mesmo sem fazer esforço nenhum.
O meu pequeno-almoço antes de sair de casa é um iogurte liquido e ás vezes um pãozinho, quando chego á escola como um ou dois croissants e um sumo e tá feito. A meio da manhã volto a encher o papo porque tou a deitar corpo e tem que ser.


cumps!! :siky:
 
D

De4L3r

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quanto a mim, pao com manteiga Q.B., agua com café e açucar (ao que lhe chamo refresco), uma bananita ou coisa do genero, e la vai ele!


ouvi dizer que o leite desoxigena os musculos. é verdade?
 
S

Sonic Reducer

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ultimamente tenho-me dado bem com 2 maçãs ( acucares lentos ) e uns damascos e umas amendoas secos, e algumas passas, depois como durante a volta, faço em media 50/70 km
 
J

joao almeida1

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oi, ainda hoje fui andar uns 55kms :D e de manha bebi apenas uma chavena de leite com chocolate. :mrgreen:, mas e como dizem cada um tem o seu organismo.
 
C

carlos_cavaco

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Eu normalmente ao pequeno almoço tomo um copinho de sumo e um bolo seco, nunca tive problemas com isto e também já algumas vezes comi uma tigela de cereais com leite e também nunca tive problemas, mas gosto mais do sumo com bolo
 
I

ig9981

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O meu pequeno almoço tomo sempre no café que serve de ponto de encontro e é um pastel de nata e um pingo (o vulgo café mas depois enchendo a chavena ate cima com leite)..
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Alterei, desde há uns meses a esta parte, o meu pequeno almoço...

Agora tomo uma malga de leite com cereais (por vezes com uma banana partida aos bocados lá misturada), ou uma caneca de café com leite e um pão com queijo.

Até agora tem resultado. Noto que a malga de leite com cereais + banana dá mais energia, mas nem sempre tenho disposição para preparar isso.

Abraços.
 
B

Bikerboy17

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como dizem todos os medicos a refeicao mais importante do dia é o pequeno almoço...eu concodo com isso..por isso se tenho de pedalar de manha como sempre mais cedo,dando assim tempo para o organismo digerir...mas se tenho que comer em cima da hora..nunca bebo leite...sempre uma torrada com cha de preferencia morno...nada de frios logo de manha no estomago..o estomago quer conforto e comidinha para uma longa pedalada...
 
P

pcostaworkpt

Guest
Eu ao pequeno almoço tomo um batido nutricional da herbalife com leite de soja, supercompleto, bons hidratos de carbono, nutrição celular ao fim de meia hora temos a nutrição na via sistemica, não é pesado, o combustivel certo para começar a pedalar, é má opção começar a pedalar sem pequeno almoço. o organismo precisa de combustivel, não tendo começa a destruir as celulas, é melhor pensar na saúde a longo prazo. e para hidratar tb descobri uma bebida perfeita - H3O Pro - tem uma composição perfeita boa quantidade magnesio - calcio - tudo o que perdemos durante uma boa maratona - podem consultar num site de um amigo meu http://h3opro.sentir-sebem.com , neste site encontram informação em pdf, imprimam e leiam é super interessante
 
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