Pequeno almoço

SandraS

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O que é que se deve comer ao pequeno almoço, antes de um passeio ou maratona?

Muito? Pouco? O normal do dia a dia? Leite? Chá? Existe alguma coisa aconselhável ?

Gostava de saber a vossa opinião.
 

Vrpereira

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Oi Lagarto :D

penso que cada caso é um caso, no entanto o melhor antes de um passeio ou maratona ou seja lá o que fôr é o jantar.

A malta diz na brincadeira"hoje é que vamos ver o que comes-te ontem à noite", ou seja umas massas, hidratos de carbono (combustivel).

Ao pequeno almoço uns cereais, com água, pois o leite na maior parte dos casos é mauzinho.....


Cmps
 

SandraS

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Ah bom... o leite é mau? :cry: :cry: é que eu adoro leite, e um bom pequeno almoço, mas tenho sempre medo de exagerar , qd vou andar de bike, por isso pergunto aos experts...
 
Cereais... frutos secos... compotas... bolachas...

Receita do Popey.... uma latinha de leite condensado com frutos secos (amêndoas, nozes, avelãs, passas.... etc...) dá é alguma sede....

De facto o leite pode cair mal a algumas pessoas mas pode ser substituído por um chá bem açucarado... o chá preto tem muita cafeína (dá-te aaaasssssaaaassssss!!!!!! :twisted: )
 

doc

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Tenho um princípio, que é : ao Domingo não trabalhas, logo não comes .
Quando como qualquer coisa antes de andar de bicicleta, provoca-me azia, opto por comer durante as voltas, os cubos de marmelada e as barras, ou fruta.
 

rmvenancio

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Quando bebia leite de manhã era raro o dia que não gritava ao grégo. Ultimamente tenho tomado sempre um suminho fresco tipo nectar e uma torrada. Depois a meio do passeio como bananas ou barras de cereais.
 

fox

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Pois, eu também sou dos que prefere comer qualquer coisa depois de já ter feito alguns Kms.

E sim, o leite costuma ser má ideia antes de pedalar.
Mas cada caso é um caso. Qualquer dia experimento a sugestão dos dois copos de branco a meio da volta :D
 

SandraS

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Bem...... Voçês nem imaginam o que tomei de pequeno almoço outro dia... Iamos dar uma volta, e não me sentia lá muito bem, tipo, com falta de força... Então comi um prato de Nestum com mel, depois bebi uma caneca de leite com cevada, e comi 2 fatias finas de marmelada!!!
E dizem voçês que o leite faz mal?! eheheh , pois a mim, faz-me é bem... Foi pedalar até dizer CHEGA!!..
Realmente , agora percebo, que cada um é como cada um... o que a uns faz mal, a outros faz bem... :D
 

TheTraveler

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Isso do leite é verdade, pelo menos comigo. Pelo que me disseram deve ser alguma rejeição á lactose ou algo parecido, aconselharam-me a passar para leite magro e tem resultado.
 

lua

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Eu quando fazia natação, ao príncipio comia os belos dos cereais, e por vezes sentia-me mt mal disposta.
Comentei com um prof., e ele disse que não é aconselhavel beber leite antes de nenhum desporto, porque o leite vai fermentar no estomago, o que pode causar agonia, e mesmo o vómito. ( por isso eu às vezes não tinha aulas, as mães dos meninos enchiam os putos de leite e vomitavam na agua :? : )Eu não bebo leite antes de fazer desporto, só se der tempo para fazer a digestão.

Se for iogurte, ou um derivado, ja não faz mal, porque no caso do iogurte, o leite já está fermentado.

Mas cada organismo, é como cada qual. E mesmo umas vezes faz mal, outras pode não fazer :roll: Pode acontecer contigo lagarto :wink:
 

Marreiros

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Sobre o pequeno almoço...

Uma taça das grandes de cereais(Flocos de Aveia) com leite. É comer e andar!
Até agora nunca tive nenhum problema com o leite. Mas também a bicicleta é o único desporto em que não espero 2 horas pela digestão seja feita...
 
H

Hugo Carvalho

Guest
Pequeno almoço

Até há pouco tempo também enchia uma tigela de chocapic , leite e estava a andar... mas ultimamente tenho sentido uma má disposição mas nada de especial...

Com base no que disse a lua, decidi então substituir o leite por dois ou três iogurtes e misturá-los nos cereais... :wink:

Cumprimentos betetistas

Hugo Carvalho
 

fatjonh

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Boas

Nestum de mel ou chocolate com leite
mas é nestum com leite
ñ é leite com nestum,
parece massa consistente.

Nunca me queixei, e até agora impecavel.
 

lua

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Re: Sobre o pequeno almoço...

Marreiros said:
Uma taça das grandes de cereais(Flocos de Aveia) com leite. É comer e andar!
Até agora nunca tive nenhum problema com o leite. Mas também a bicicleta é o único desporto em que não espero 2 horas pela digestão seja feita...
Depende né!!
Eu por exemplo não é que queira, mas no proximo sabado devo comer os ditos cereais la para as 6h00 :evil: .
Se a prova começa às 9h, faz as contas, ja ta a digestão mais que feita :!: :!: :!:

Mas como eu disse, depende dos organismos.
 

skareb

Member
fatjonh said:
Boas

Nestum de mel ou chocolate com leite
mas é nestum com leite
ñ é leite com nestum,
parece massa consistente.

Nunca me queixei, e até agora impecavel.


LOOOOOOOOOOOOL

jÁ somos 2 :p, é o melhor pequeno almoço que pode haver :D
 

fox

New Member
Continuo a achar que cada organismo reaje de forma diferente...
Eu sempre gostei de leite e tomava sempre pequeno almoço com leite.
Desde que comecei a praticar desporto a sério, que quando tinha jogos de manhã às vezes ressentia-me se tomasse a minha meia de leite, ou mesmo o nestum.

Mas isto era uma vez por semana, de resto os treinos eram sempre ao final do dia e portanto não tinha esse problema.

Mas há outro factor. O tabaco. Já deixei de fumar há bastante tempo, mas ainda assim não consegui readquirir o hábito de tomar leite ao pequeno-almoço. E foi desde que comecei a fumar que perdi esse hábito. Aliás, nessa fase o pequeno-almoço foi mesmo às urtigas e coisa ia bem com um café e um cigarro (a grande asneira!!!)... Às vezes uma torradita.

Não sei se esta reacção ao leite ao pequeno-almoço quando se começa a fumar é geral...

Mas que é diferente beber um iogurte liquido de tomar uma meia de leite, lá isso é. Pelo menos para mim. Quanto a ti lagarto, lá terás um metabolismo diferente :) Talvez a fazer justiça ao nick :). (pura brincadeira ;))
 

MarcoB

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Eu por acaso também costumava comer flocos ou beber um copo de leite com umas bolachas, mas passado 5-10Km começava a sentirme um pouco mal dispost, por causa disso deixei de o fazer e começei a comer apenas já com alguns quilometros no "lombo"
 

Marreiros

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Pois não sei como é contigo lua mas eu quando vou treinar e mesmo na única maratona que fiz fui para lá ainda acabado de tomar o pequeno almoço e senti-me muito bem.
Agora para provas mais curtas "tento fazer" no máximo 1h/1h 30 m de digestão...
Agora, como tu disseste, depende não é... (também não disse o contrário :wink: )
 
Boas

Eu também não dispenso os belos dos cereais com leite andes de ir dar as minhas voltas, mas tenho o cuidado de os comer 1h/1h30m antes de ir andar, caso contrário, se for andar logo a seguir ao pequeno almoço, fico mesmo muito mal disposto.
 
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