BTT VS Dieta - experiência própria

#42
Boas após ler os varios comentarios aqui deixo o meu tambem..

Durante anos sempre fiz desporto, pratiquei muitos desportos desde coletivos (basquet,andebol, etc.. ) até ao individual como natacao e Full Contact onde o meu peso rondava os 70 kgs - 174cm .. aos 25 anos por motivos de trabalho deixei de praticar desporto regular. só fazia futsal ao fim de semana... bom.. com o passar dos anos o nascimento da minha filha .. muito sofa, muita televisao .. muito nada.. dei por mim o ano passado com 105 kgs 37 anos... a minha filha com 5 anos sempre electrica "puxava" por mim mas eu mal aguentava uma corrida.. ficava logo cansado... bom em Junho do ano passado eu disse para mim... BASTA !!! .. eu dia levantei-me e disse hoje vou-me inscrever numa modalidade desportiva e como adora nadar, cheguei junto duma piscina municipal e comprei 30 entradas para natacao livre, quando sai do piscina disse para mim.. agora já nao há volta a dar já pagas-te agora não á retorno..e assim foi, desde esse dia que fiz natacao até recentemente, a mudança é mental e tanto é que eu alem de ser sedentario fumava 2 maços de tabaco por dia, comida doces todos os dias, batatas fritas e tudo o resto que é bom e que a malta gosta... só que com a natacao o meu corpo obrigou-me a deixar de fumar, mudei a minha alimentacao radicalmente.. comendo 4/5 peças de frutas por dia, bebando 2/3 litros de agua, comendo produtos integrais ( arroz, massa ) barras de cereais, verduras etc... o certo é que ao fim de 5 meses já pesava menos 20 kgs.. ao fim de 8 meses menos 30 kgs.... e em Abril deste ano a minha vida mudou novamente porque eu tive um acidente de moto que me "levou" parte da carne na perna direita o que me impossibilitou de frequentar a piscina e foi assim que eu descobri o BTT.. como estava stressado porque já nao praticava desporto há 4 semanas resolvi comprar uma bicicleta e optei para uma de de BTT e comecei a andar de Bike muitas vezes sozinho (em estrada) outras a fazer uns passeios com os amigos (que me incentivaram a comprar um abike de BTT) .. em meados de Maio já quase recuperado da perna fiz a minha primeira meia-maratona ( Oeste Bike ) e posso-vos dizer que dura foi aquela prova.. mas a sensacao de liberdade,confianca, paz de espirito, conquista pessoal foi indiscritivel porque eu estava a fazer a prova e quando me deparava com aquelas subidas infernais e as fazia em cima da Bike só pensava para mim.. tu és o maior como é possivel eu ter subido ..... hoje já voltei á natacao e fiquei viciado no BTT e agora tambem no ciclismo de estrada... actualmente tenho 67 kgs.. mantenho a minha alimentacao mas agora mais reforçada porque faço diariamente 1h30 de natacao 2/3 vezes por semana ciclismo de estrada (150/200 kms) e aos fins de semana umas provas de BTT.... é duro É.. foi duro FOI.. é preciso muita força de vontade È .... mas o mais dificil é nós acreditarmos em nós proprios..... em consegui e voces tambem vao conseguir...... o meu objectivo neste momento já nao é perder peso mas sim fazer novas conquistas, e isso só é possivel se traçarmos objectivos e que os consigamos alcançar... eu já tracei os meus para o proximo ano.. que é fazer uma prova de 24hrs a Solo e uma EPIC Marathon.. estas são os meus objectivos para ano, para este ano é reforçar a minha resistencia fisica e ganhar mais potencia muscular... mas com força de vontade tudo se consegue.

Espero com a minha historia possa encorajar alguem a fazer aquilo que sempre quiz fazer mas nao teve força para o fazer
 
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#46
Precisava de metade da vossa força de vontade para dar a metade dos meus clientes/pacientes...

No que respeita à alimentação existe uma inércia brutal à mudança... Mesmo que se saiba que caminhamos para qualquer tipo de precipício.
O problema é que só quando se cai dele é que nos apercebemos e vemos à rasca para nos levantarmos, se é que conseguimos.

Parabéns a todos os que têm essa vontade, aos que "venceram" e aos que certamente vencerão!! ;)
 
#49
Eu não percebo nada do assunto mas para emagrecer "só" é necessário garantir que a energia que entra é menor que energia que sai. O problema é que o "só" é complicado que se farta.
 
#50
Boas, no inicio deste ano também interiorizei que tinha de perder peso. O meu peso era de 71/72 kg e passei de repente para os 96kg (resultado da gula, deixar de fumar e esquecer o exercício).
Ora, como não podia continuar assim resolvi que tinha de emagrecer. Deixei os doces, como mais peixe, vegetais e carnes de aves. Os lacticínios passaram todos a ser magros. Além da dieta dediquei-me novamente ao BTT e nesta altura estou com 81 kg... Viva o BTT, desporto em geral e protejam a saúde e afastem-se de dietas loucas!

Cumps, Bruno.
 
#51
Boas!

Não sei se posso colocar aqui a minha dúvida mas, cá vai:

Gostava de saber o que acham do meu peso. Nasci em 29/6/99, meço 1,65m e peso por volta dos 60kg (e é de referir que peso isto à +/- 2 anos)..

Que acham?

Obrigado
 
#52
Tens um peso bom para a tua altura. Vai continuando assim ;D
Vi agora este tópico e fiquei muito interssado pelo assunto. Eu também cheguei a pesar 80 kg com 1,64m. E Apenas em dois meses perdi 18 quilos fiquei com 62kg e 1.67m. Também foi devido à pratica de btt, mas ainda tinha apenas 13 ia fazer 14. Agora passado um ano peso 59 quilos e meço 1.70m. Acho que não me custou muito, apenas reduzi um pouco na comida, mas o melhor é quando vemos os resultados na balança. Agora que já estou magro não costumo de comer porcaria, mas como muito na mesma mas só do que é bom.
Tenho aqui uma pergunta, não querendo prejudicar o tópico, eu deveria ganhar uns 3kg mas é verdade é que já parei uma semana e comi bastante, mas não ganhei nada, e eu queria ganhar peso mas de modo a que fosse massa muscular e treino todos os dias, normalmentegasto 1000 kcal e como bastante mas não ganho massa moscular.
Cumps
 
#53
Boas.

A minha dieta iniciou no dia em k fiz uma volta de BTT. Passo a explicar.
O meu cunhado já fazia BTT há alguns anos. Sempre achei piada e bonito. Mas nunca me interessou muito. Levava uma vida sedentária que me tinha feito chegar aos 143Kg. Sim. 143kg.Fumava cerca de 1 maço de tabaco por dia. Um dia decidi ir dar uma voltinha de BTT com o meu cunhado - comprei um capacete, umas luvas e uns calções. Ao fim de 20 minutos já nem sabia de que terra era. Senti vergonha de mim. Foi o click que precisava. Procurei ajuda especializada. Vou ao nutricionista todas as semanas, com plano alimentar semanal. Deixei de fumar :). Vou ao ginásio 2 a 3 vezes por semana e em Fevereiro ultimo comprei a minha bike :).
Nos ultimos 2 km's da minha primeira maratona/prova chorei... Chorei muito de alegria. Foram 6 meses difíceis. perdi 30 kg e espero perder mais alguns.
Adoro o BTT. Nunca pensei levantar-me ao domingo de manhã, às 08:00 horas, a chover torrencialmente pra ir fazer 40 ou 50km.
Com esforço e dedicação tudo se consegue e agora não consigo passar sem o exercício físico.
Resta agradecer também ao pessoal aqui do fórum, pois nele aprendi imenso.
Boas pedaladas e poucas quedas.
Ps: este fds há maratona :))))
 
#54
Boas.

A minha dieta iniciou no dia em k fiz uma volta de BTT. Passo a explicar.
O meu cunhado já fazia BTT há alguns anos. Sempre achei piada e bonito. Mas nunca me interessou muito. Levava uma vida sedentária que me tinha feito chegar aos 143Kg. Sim. 143kg.Fumava cerca de 1 maço de tabaco por dia. Um dia decidi ir dar uma voltinha de BTT com o meu cunhado - comprei um capacete, umas luvas e uns calções. Ao fim de 20 minutos já nem sabia de que terra era. Senti vergonha de mim. Foi o click que precisava. Procurei ajuda especializada. Vou ao nutricionista todas as semanas, com plano alimentar semanal. Deixei de fumar :). Vou ao ginásio 2 a 3 vezes por semana e em Fevereiro ultimo comprei a minha bike :).
Nos ultimos 2 km's da minha primeira maratona/prova chorei... Chorei muito de alegria. Foram 6 meses difíceis. perdi 30 kg e espero perder mais alguns.
Adoro o BTT. Nunca pensei levantar-me ao domingo de manhã, às 08:00 horas, a chover torrencialmente pra ir fazer 40 ou 50km.
Com esforço e dedicação tudo se consegue e agora não consigo passar sem o exercício físico.
Resta agradecer também ao pessoal aqui do fórum, pois nele aprendi imenso.
Boas pedaladas e poucas quedas.
Ps: este fds há maratona :))))
Sei bem o que é isso, também eu andei pelos 130Kg e agora estou a lutar agora para conseguir baixar dos 110Kg, o meu erro foi que deixei de ir ao endocrinologista mas tenho mesmo que voltar... tenho 2 filhos quero ver-los a crescer...

No ano passado completei a minha primeira meia-maratona (50Km na Fexpomalveira) em 4h e pouco e é difícil de descrever a sensação de saber que estamos quase a chegar...

Força nisso...
 
#55
É bom ler aqui tantos casos de sucesso ou de aqueles que para la caminham , considero que chegou novamente uma nova epoca da luta contra o peso :fpalm:, de voltar ao btt e ao ginasio e a alimentacao cuidada :rolleyes: , sempre tive algum excesso de peso sempre por volta dos 100 , depois de me ter voluntariado para o servico militar pesava talvez por volta dos 86 , agora depois de ter voltado para a vida civil e passado 3 anos , estou com 120 .... nao me perguntem como faco estes milagres que nem eu sei ....

alguns conselhos ai do pessoal ? Alimentacao rigida ou herbalifes ? Pois quando experimentei uma vez ate deu bastante resultado , nao soube foi manter ...

Durante o ginasio / btt o pessoal aconselha alguns suplementos tipo Lcarnitina ou o megacla da gold nutrition ... Acham que aquilo resulta ? ( ajuda ? )


cumpts ao pessoal :D
 
#56
Não sendo entendido na matéria, julgo que o ideal é comer bem a tempo e horas e de forma regrada. isso aliado ao exercício físico já é 80% do necesário.
Não se pode esperar diferenças de um mês para o outro ou no imediato. As coisas levam o seu tempo e julgo que os suplementos ajudam, mas não resolvem. Assim que os largares depois percebes porque digo o que digo.
Reparem na malta que puxa ferro à séria. Assim que param de fazer musculação perdem imensa massa muscular.
Um atleta "natural" sem recurso a aditivos e suplementos, envelhece com boa forma. A idade não perdoa, mas não desaparece a estrutura que criou ao longo de anos.

É bom ler alguns relatos. Parabéns e força nisso. Eu sou mais o contrário. Sempre tive dificuldade em ganhar peso.
Tenho 1m77 e cerca de 72kg. Já fui seco seco qd fazia desporto todos os dias, muito derivado do kickboxing onde deixava litros de suor todos os treinos. Depois parei... a idade veio (32) e o corpo já não se comporta como antes.
O btt tem-me ajudado a fazer exercicio, limpar os pulmões (sou fumador...) e noto muito mais força em coisas básicas como subir escadas ou andar a pé.
Noto que a coluna tem outra postura mais direita e principalmente sinto o corpo a pedir por exercício.
 
#57
Eu desde os meus vinte anos sempre pesei 80 kilos mais kilo menos kilo, em 2009 parei de fumar, comia que nem um porco, cheguei aos 95 kilos e já me apetecia rebolar, agora quero ver se volto para os 80, com ajuda da bike , mas claro que temos de parar de comer porcarias, podemos comer de tudo mas com juízo. A agua é mesmo muito importante para emagrecer. Os meus parabéns para quem ja conseguiu atingir o objetivo de perder peso, para quem ainda tem de perder, força e acreditem que é mesmo possível, neste momento peso 85, e já não acreditava conseguir fazer 50 kms de bicicleta sem parar;)
 
#59
A minha história é um pouco semelhante. Sempre fui gordinho, penso que é de família (tenho uma tendência a engordar que é algo impressionante). Já tinha ido a nutricionistas quando era mais novo (com 11 / 12 anos). Porém, à cerca de 2 anos (tinha 92kg) fui a uma nutricionista na Nazaré que me deu os planos, e em 2 meses consegui perder 10kg (sem fazer muito exercício). Fartei-me da dieta e de não poder comer/beber o que queria quando me apetecesse e então voltei a engordar. Há 2 semanas fui à balança e assustei-me: marcava 97kg. Decidi comprar o livro "A Dieta dos 31 Dias" e seguir o plano da autora. Até agora não me queixo, estou decidido a emagrecer e a chegar aos 70kg.

Sempre gostei imenso de bicicletas.. muita gente adora motos, carros, etc.. eu é bicicletas e computadores. Adoro andar de bicicleta. Normalmente faço 40/50km estrada (ciclovias, etc) com uma DS (http://www.dsbicycles.com/node/94) que tenho vindo a alterar (a pouco e pouco), e é esse o exercício que faço. Num jogo de andebol na universidade lesionei-me no menisco e o único exercício físico que não me dói por mais que me esforce é andar de bicicleta (e ainda bem). Faço tracking dos meus "passeios" no Endomondo e tudo. É pena é eu só vir a casa de 2 em 2 semanas, daí só ando de bicicleta quando cá venho. No entanto, faço os 40/50km.

Não estás sozinho nessa luta, eu pessoalmente gostaria de chegar aos 70/75kg.. só nestas 2 semanas perdi cerca de 4kg.. agora é continuar! Força, vais ver que com o tempo te vais sentir mais forte, e capaz de ultrapassar as dificuldades!
 
#60
Boas, tenho vindo a acompanhar este topico, eu tambem estou a passar pelo mesmo, tinha 92kg com apenas um 1,65 nunca fui muito desportista, ou talvez nunca tinha experimentado nada que me desse prazer praticar.
deixei de fuma a cerca de um ano, e ha 3 meses comprei uma bicicleta de btt, reduzi na alimentação comendo de tudo mas em pouca quantidade, ando 3 ou 4 vezes por semana cerca de 1,30h e ja se foram 7kg.