Depressão
- Thread starter netwolf
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Depois de muitos anos sem recorrer a um especialista, acabei esta semana de marcar uma consulta para esta sexta 
Quer isto dizer que estou novamente no charco, após uma luta de vários anos sem recorrer a um psiquiatra, onde cada ano que passava era uma vitória e tinha a esperança que nunca mais iria por lá os pés, acabei por ceder, já nem sinto vontade de pedalar, nem estou em condições fisicas ou estado de espirito para pegar na bike, simplesmente só me apetece ficar em casa a descançar a cabeça...................pois as ultimas saidas senti-me mal e mal tinha forças para pedalar uns meros 30 ou 35km's :s
Resumindo, após mais de 10 anos depois da 1ª, voltei ás boxes :s
Quer isto dizer que estou novamente no charco, após uma luta de vários anos sem recorrer a um psiquiatra, onde cada ano que passava era uma vitória e tinha a esperança que nunca mais iria por lá os pés, acabei por ceder, já nem sinto vontade de pedalar, nem estou em condições fisicas ou estado de espirito para pegar na bike, simplesmente só me apetece ficar em casa a descançar a cabeça...................pois as ultimas saidas senti-me mal e mal tinha forças para pedalar uns meros 30 ou 35km's :s
Resumindo, após mais de 10 anos depois da 1ª, voltei ás boxes :s
jorgegt said:Depois de muitos anos sem recorrer a um especialista, acabei esta semana de marcar uma consulta para esta sexta
Quer isto dizer que estou novamente no charco, após uma luta de vários anos sem recorrer a um psiquiatra, onde cada ano que passava era uma vitória e tinha a esperança que nunca mais iria por lá os pés, acabei por ceder, já nem sinto vontade de pedalar, nem estou em condições fisicas ou estado de espirito para pegar na bike, simplesmente só me apetece ficar em casa a descançar a cabeça...................pois as ultimas saidas senti-me mal e mal tinha forças para pedalar uns meros 30 ou 35km's :s
Resumindo, após mais de 10 anos depois da 1ª, voltei ás boxes :s
Jorge, sem te conhecer, acabei por ler alguns posts relativos à tua depressão. Por ter já passado por isso, permito-me alguns comentários:
1- experimenta Swásthya Yôga ou meditação (esta é a última do Yôga que te referi). O Yôga vai ajudar-te a canlizar a energia para o lugar certo, no momento certo. A meditação, vai ajudar-te a encontrares as respostas e soluções (nalguns casos) para os problemas e causas raízes, que te motivaram o despoletar da depressão;
2- a medicação ajuda a restabelecer um equilíbrio de sinapses e outras transmissões. Tu, consegues criar de novo esse equilíbrio, apenas com o controlo da tua mente. Será uma jornada árdua de trabalho intrínseco, mas chegas lá. Só tens que acreditar.
3- respeito muito o trabalho médico psiquiátrico, mas, cheguei à conclusão que:
a) ouvem-nos, sentimo-nos observados, avaliam-nos e, muitas vezes dão-nos conselhos e/ou medicação;
b) não vão conseguir atacar na causa raíz, se nós não quisermos;
c) a solução, pode passar por momentos por um controlo, porque não é mais do que isso, através de medicação. Mas, a solução final e verdadeiramente eficaz, passa por nós e, pela nossa vontade em vencer.
Este não é um trabalho fácil, mas, apartir do momento em que decidas que vais conseguir, consegues. Algumas dicas:
1-traça um plano de objectivos pessoais a curto e médio prazo;
2- escreve-o, planeia-o em tempo realizável e executa-o;
3- vai controlando se nos "timmings" que definiste, atingiste os objectivos. Caso não, analisa porquê (faz-te várias vezes a pergunta "porquê?"), corrige as datas se necessário, segue em frente;
4- imprime o teu plano, coloca-o num lugar aonde todos os dias o vejas e, mantenhas o compromisso contigo. Terás que ser um Homem de "H" grande e com palavra contigo mesmo. Não falhes!
Quando vieres a Mafra, apita. Podemos ir dar umas voltas ao Domingo de manhã :mrgreen:
Um abraço e dá notícias.
Ricky
Obrigado Ricky e Ikillyou:wink:
Tenho feito esse acompanhamento com uma psicóloga que iniciei á uns 3 ou 4 anos e que deu bons resultados.
Fiz esse acompanhamento para evitar a medicação, essas drogas que não interessa a ninguem, tal como tu tambem já me aconcelharam essas formas de terapia que a meu ver é o que me faltava e acredito piamente nesse tipo de tratamento, mas onde o encontrar?? não existem muitas opções aqui na minha zona.
Aquilo de traçar objectivos e datas e essas coisas todas tenho feito, com a ajuda da psicóloga que me ajudou a traçar um caminho e criar prioridades, como o principal que é MUDAR DE EMPREGO, coisa que neste momento é quase impossivel, como devem calcular.
Com tudo isso, fez desmorunar todas as espectativas em relação ao futuro, pois monetáriamente sinto a afundar-me e então deixei de seguir o tratamento com a psicóloga á mais de meio ano, como muitos outras coisas importantes, como o descanço que toda a gente ( classe médica e não só ) me diz que faz falta, pois eu trabalho todos os dias de segunda a segunda, por muitas poucas horas que faça por dia, 6 a 7 horas, tenho dias a fazer 11 ou 12horas (quando alguem tá de férias )
Quer isto dizer que não passo grande tempo a fazer aquilo que gosto, passar tempo em familia, amigos e pedalar com a malta amiga, porque pedalar sozinho começou a ser uma valente seca :s
Mas como sempre estou a fazer por manter a cabeça erguida e tentar esquecer os problemas, mas não os resolve e talvez agora tenha ficado sem forças para "esquecer".
Quanto ao convite para pedalar em Mafra acredita que saberia bem, pena é ser londe :s
Tenho feito esse acompanhamento com uma psicóloga que iniciei á uns 3 ou 4 anos e que deu bons resultados.
Fiz esse acompanhamento para evitar a medicação, essas drogas que não interessa a ninguem, tal como tu tambem já me aconcelharam essas formas de terapia que a meu ver é o que me faltava e acredito piamente nesse tipo de tratamento, mas onde o encontrar?? não existem muitas opções aqui na minha zona.
Aquilo de traçar objectivos e datas e essas coisas todas tenho feito, com a ajuda da psicóloga que me ajudou a traçar um caminho e criar prioridades, como o principal que é MUDAR DE EMPREGO, coisa que neste momento é quase impossivel, como devem calcular.
Com tudo isso, fez desmorunar todas as espectativas em relação ao futuro, pois monetáriamente sinto a afundar-me e então deixei de seguir o tratamento com a psicóloga á mais de meio ano, como muitos outras coisas importantes, como o descanço que toda a gente ( classe médica e não só ) me diz que faz falta, pois eu trabalho todos os dias de segunda a segunda, por muitas poucas horas que faça por dia, 6 a 7 horas, tenho dias a fazer 11 ou 12horas (quando alguem tá de férias )
Quer isto dizer que não passo grande tempo a fazer aquilo que gosto, passar tempo em familia, amigos e pedalar com a malta amiga, porque pedalar sozinho começou a ser uma valente seca :s
Mas como sempre estou a fazer por manter a cabeça erguida e tentar esquecer os problemas, mas não os resolve e talvez agora tenha ficado sem forças para "esquecer".
Quanto ao convite para pedalar em Mafra acredita que saberia bem, pena é ser londe :s
Boas Malta :wink:
Acabei ontem (sexte-feira) ir á consulta de um expert (parece dificil pronunciar psiquiatra :s) e tirou-me toda a medicação que a mina mádica de familia me tinha receitado, que não me estava a ajudar nada (ele nem a conhecia :shock, quer dizer que estava a tomar Demetrin para a ansiedade e nebilet para a tensões altas (?? :shock:mas eu não tenho tensões altas?? :shock, diz ele que por isso me sentia mal :evil:
Um medicamento para me "arrebitar" e outro para "desacelerar" doh doh...................como poderia estar bem?? 8)
Agora com nova medicação é só aguardar uns dias, posso voltar a pedalar :yeahmais daqui a uns dias) vou tentar sair deste maldito emprego e voltar a sonhar e planear projetos para o futuro com a minha esposa, filhota e as minhas 3 amantes :mrgreen:.............quero dizer uma vida saudavel sem stress :wink:
Quanto a vocês, obrigado pelo apoio dado, e as melhoras para todos :wink:
P.S. já agora o autor deste tópico á uns tempos que não dá noticias?? 8) que é feito dele??
Acabei ontem (sexte-feira) ir á consulta de um expert (parece dificil pronunciar psiquiatra :s) e tirou-me toda a medicação que a mina mádica de familia me tinha receitado, que não me estava a ajudar nada (ele nem a conhecia :shock
, quer dizer que estava a tomar Demetrin para a ansiedade e nebilet para a tensões altas (?? :shock:mas eu não tenho tensões altas?? :shock, diz ele que por isso me sentia mal :evil:Um medicamento para me "arrebitar" e outro para "desacelerar" doh doh...................como poderia estar bem?? 8)
Agora com nova medicação é só aguardar uns dias, posso voltar a pedalar :yeah
mais daqui a uns dias) vou tentar sair deste maldito emprego e voltar a sonhar e planear projetos para o futuro com a minha esposa, filhota e as minhas 3 amantes :mrgreen:.............quero dizer uma vida saudavel sem stress :wink:Quanto a vocês, obrigado pelo apoio dado, e as melhoras para todos :wink:
P.S. já agora o autor deste tópico á uns tempos que não dá noticias?? 8) que é feito dele??
Boas
Mas o expert tirou-te a medicação sem fazeres o desmame?
O que estás a tomar agora?
Peço desculpa pela minha ausência deste tópico mas tenho andado com muito trabalho, hoje já estou de férias.
A progressão da depressão tem sido boa, não consigo é evitar os Victan em situações extremas.
Um abraço.
Artur
Mas o expert tirou-te a medicação sem fazeres o desmame?
O que estás a tomar agora?
Peço desculpa pela minha ausência deste tópico mas tenho andado com muito trabalho, hoje já estou de férias.
A progressão da depressão tem sido boa, não consigo é evitar os Victan em situações extremas.
Um abraço.
Artur
Sim basicamente foi isso 8).........cortou radicalmente, pois a outra medicação foi receitada por médicos de medecina geral, onde me receitaram medicamentos que combinados não eram a melhor combinação :snetwolf said:
Um deles não criava dependencia(nebilet) e o outro foi substituido(foram logo parar ao caixote do lixo na farmácia :twisted
pelo paroxetina e alprazolan, ou coisa do genero :mrgreen:Sei que de um dia para o outro comecei a sentir-me muito melhor, hoje até fui dar uma pequena voltinha, coisa que já não fazia á uns tempos :wink:
1abraço
Jorge GT
Sim é verdade que a medicação difere de pessoa para pessoa, mas neste caso foi uma medicação dada para despachar o doente :mrsock:
Embora tenha acertado quero voltar a não precisar de medicação , quero dizer que tenciono andar o mais limpo possivel, embora saiba de ante mão que com o passar dos anos irei tomar mais vezes e até passar a defenitivo :s...............mas até lá quero gozar sem efeito de drogas, porque é possivel :wink:
E tu tambem vai dando noticias e o resto da malta tambem :wink:
1abraço
Jorge GT
Embora tenha acertado quero voltar a não precisar de medicação , quero dizer que tenciono andar o mais limpo possivel, embora saiba de ante mão que com o passar dos anos irei tomar mais vezes e até passar a defenitivo :s...............mas até lá quero gozar sem efeito de drogas, porque é possivel :wink:
E tu tambem vai dando noticias e o resto da malta tambem :wink:
1abraço
Jorge GT
Boas jorgegt, antes de mais fico feliz por te terem retirado a medicação :mrgreen:.
Espero que te sintas melhor e que consigas manter esse estado de ânimo, pois isso vai-te ajudar. Em relação a potenciais locais aonde poderás praticar, diz-me aonde moras e quem sabe, consigo descobrir algo perto de ti. Quem sabe...
Já agora em relação ao teu objectivo primário de mudar de emprego, caso ainda não o tenhas feito, analisa bem quais as principais causas de insatisfação. Essas causas tornar-se-ão os teus próximos projectos. Como os prioritizar? Define por exemplo um valor de 0 a 1, de peso que se refere à importância que determinada característica tem para ti. Exemplo: os teus pontos a avaliar são tempo de execução, qualidade de informação para a tarefa, prioridade. Dás por exemplo repectivamente 0,2; 0,8, 0,7. Atribuis uma classificação dentro do projecto XPTO, uma pontuação que defines (eu gosto por vezes de utilizar 1-mau, 3-médio, 5-bom. No final é só fazeres (imagina que era esta a ordem de pontuação): 1x0,2+3x0,8+5x0,5=5,1. Ao fazeres isto às causas que encontraste, entre todas ficas com um ranking. Logo, ser-te-à mais simples eleger a que te interessa trabalhar primeiro. Após isso, tens que perceber como se desenrola a actividade em causa e, aonde podes tua actuar para controlar a variação que te perturba. Imagina que é o(a) teu(ua) superior(a); aprende a gerir a pessoa. Existem alguns textos e vídeos bem interessantes de como gerir as nossas chefias, por aí na net.
Pensa nisto...
Abraço,
Ricky
Espero que te sintas melhor e que consigas manter esse estado de ânimo, pois isso vai-te ajudar. Em relação a potenciais locais aonde poderás praticar, diz-me aonde moras e quem sabe, consigo descobrir algo perto de ti. Quem sabe...
Já agora em relação ao teu objectivo primário de mudar de emprego, caso ainda não o tenhas feito, analisa bem quais as principais causas de insatisfação. Essas causas tornar-se-ão os teus próximos projectos. Como os prioritizar? Define por exemplo um valor de 0 a 1, de peso que se refere à importância que determinada característica tem para ti. Exemplo: os teus pontos a avaliar são tempo de execução, qualidade de informação para a tarefa, prioridade. Dás por exemplo repectivamente 0,2; 0,8, 0,7. Atribuis uma classificação dentro do projecto XPTO, uma pontuação que defines (eu gosto por vezes de utilizar 1-mau, 3-médio, 5-bom. No final é só fazeres (imagina que era esta a ordem de pontuação): 1x0,2+3x0,8+5x0,5=5,1. Ao fazeres isto às causas que encontraste, entre todas ficas com um ranking. Logo, ser-te-à mais simples eleger a que te interessa trabalhar primeiro. Após isso, tens que perceber como se desenrola a actividade em causa e, aonde podes tua actuar para controlar a variação que te perturba. Imagina que é o(a) teu(ua) superior(a); aprende a gerir a pessoa. Existem alguns textos e vídeos bem interessantes de como gerir as nossas chefias, por aí na net.
Pensa nisto...
Abraço,
Ricky
Boas Ricky :wink:RickySiMo said:
Obrigado pela atenção, eu sou da zona Norte, concelho de V. N. de Famalicão, terra de Camilo Castelo Branco, encostadinho a Guimarães :mrgreen:
Quanto á medicação, ele apenas retirou-me aquela que me estava a fazer mal e receitou outra, mas que logo melhorei significativamente, embora irá demorar até entrar nos eixos novamente :s
Por isso quero retomar o BTT, que para mim é melhor que qualquer anti-depressivo, tambem voltar a contactar a psicóloga e tambem fazer exercicios como o yoga ou meditação :wink:
Abraço Jorge GT
Boas pessoal,
Eu tenho a medicação ainda guardadinha na caixa e recuso-me a tomar! :mrgreen:
Tenho-me recusado a tomar anti-depressivos, pois na realidade eu precisava era de um anti-frustrante! :mrgreen: Mas infelizmente não existem anti-frustrantes e o único remédio é irmos buscar a força que ainda existe no fundo do nosso ser e aceitar as agruras da vida de cabeça levantada!
Ainda ontem rumei ao Gerês com dois amigos para fazermos um passeio de 50 kms pelo paraíso, e este sim é um dos melhores anti-depressivos.
O que se passou comigo fez-me tornar numa pessoa pior! :cry: Neste momento sou uma pessoa mais fria, materialista e insensível! Esta foi a cicatriz que ficou...
Amigos desejo-vos uma enorme força para vencer!
Abraço
Eu tenho a medicação ainda guardadinha na caixa e recuso-me a tomar! :mrgreen:
Tenho-me recusado a tomar anti-depressivos, pois na realidade eu precisava era de um anti-frustrante! :mrgreen: Mas infelizmente não existem anti-frustrantes e o único remédio é irmos buscar a força que ainda existe no fundo do nosso ser e aceitar as agruras da vida de cabeça levantada!
Ainda ontem rumei ao Gerês com dois amigos para fazermos um passeio de 50 kms pelo paraíso, e este sim é um dos melhores anti-depressivos.
O que se passou comigo fez-me tornar numa pessoa pior! :cry: Neste momento sou uma pessoa mais fria, materialista e insensível! Esta foi a cicatriz que ficou...
Amigos desejo-vos uma enorme força para vencer!
Abraço
Eu desde que larguei os anti-depressivos aconteceu-me precisamente o contrário... Tornei-me mais egocêntrico é verdade, mas estou muito menos egoísta, e tornei-me mais sensível a tudo o que me rodeia e nas formas como tudo isso me pode afectar.
Evito no entanto concentrar as minhas energias nas cicatrizes que foram ficando. Se há coisa que aprendi com tudo isto até agora é que uns dias pode chover, mas o sol voltará a brilhar mais cedo ou mais tarde. Não vale a pena é ficar a espera, e muito menos estar a contar com isso.
Infelizmente o que me levou mais vezes a cair no abismo foi sem dúvida a minha forma de lidar com as sucessivas crises de "Ataques de Pânico" que me levam muitas vezes a fechar-me em casa e pôr-me em situações muito propícias a que a depressão comece a ganhar terreno. Infelizmente ainda não consegui encontrar uma solução definitiva para isto, por isso sei que mais cedo ou mais tarde irá chover, até lá tenho de "reinventar" o guarda-chuva.
Muita força para todos e todas os que sofrem disto, sejam companheiros do pedal ou não. Esta é sem dúvida uma das grandes maleitas da sociedade moderna e só tem tendência a piorar.
Evito no entanto concentrar as minhas energias nas cicatrizes que foram ficando. Se há coisa que aprendi com tudo isto até agora é que uns dias pode chover, mas o sol voltará a brilhar mais cedo ou mais tarde. Não vale a pena é ficar a espera, e muito menos estar a contar com isso.
Infelizmente o que me levou mais vezes a cair no abismo foi sem dúvida a minha forma de lidar com as sucessivas crises de "Ataques de Pânico" que me levam muitas vezes a fechar-me em casa e pôr-me em situações muito propícias a que a depressão comece a ganhar terreno. Infelizmente ainda não consegui encontrar uma solução definitiva para isto, por isso sei que mais cedo ou mais tarde irá chover, até lá tenho de "reinventar" o guarda-chuva.
Muita força para todos e todas os que sofrem disto, sejam companheiros do pedal ou não. Esta é sem dúvida uma das grandes maleitas da sociedade moderna e só tem tendência a piorar.
Sabes, agora só me dá para fazer coisas que normalmente não arriscaria a fazer, nas férias foi ao Aquashow e fui a tudo, normalmente negava-me aos mais “perigosos”, ando em pulgas para voltar para o mato, mas ando com uma for infernal nas costas, primeiro tenho de a curar, quero ir fazer rafting, quero ir aprender a fazer mergulho. Eu próprio estou a estranhar-me. Telefonei ao meu neurologista, ele disse que é normal, são picos de energia, ele disse para aproveitar e divertir-me.
Espero que o resto da malta esteja bem.
As melhoras e um abraço para todos.
Artur
Espero que o resto da malta esteja bem.
As melhoras e um abraço para todos.
Artur
Miguel K2 Sampaio
Member
Caros Confrades
Eu vou fazer o Caminho de Santiago com partida de Lisboa, para aliviar tensões e a solo.
1 abraço e um queijo da serra
Miguel K2 Sampaio
Eu vou fazer o Caminho de Santiago com partida de Lisboa, para aliviar tensões e a solo.
1 abraço e um queijo da serra
Miguel K2 Sampaio
Miguel sem dúvida uma excelente ideia, da minha parte ficam os votos que as pernas e o equipamento não te falhem.
Deixo a sugestão para fazeres uma crónica da viagem quando regressares. Seria uma leitura extremamente interessante e útil para os utilizadores do fórum e sobretudo para os que infelizmente frequentam este tópico.
Deixo a sugestão para fazeres uma crónica da viagem quando regressares. Seria uma leitura extremamente interessante e útil para os utilizadores do fórum e sobretudo para os que infelizmente frequentam este tópico.