Alguem me pode explicar ao certo o que faz o vitargo que as outras bebidas enegéticas não fazem, pelo que percebi vitargo não é mais que amido ou waxy maize starch, será que o amido da marca globo do supermercado não faz o mesmo efeito? Pelo que percebi a grande vantagem do vitargo é a baixa osmolaridade ou seja passa mais rápido pelo estomago, mas será que é assim tão rápido tendo em conta que o açucar de cozinha é absorvido pelo corpo quase de imediato e essa diferença de rapidez faz alguma diferença na prática tendo em conta o elevado custo do produto?
É que já li muita coisa sobre vitargo em foruns estrangeiros que não compensa.
Já agora alguem com uma opinião sobre este produto? http://www.nutriforce.pt/product_info.php?products_id=529?osCsid=97bd1954236d15ce9020cab0be5e412c
Gracias e boas pedaladas
É que já li muita coisa sobre vitargo em foruns estrangeiros que não compensa.
Já agora alguem com uma opinião sobre este produto? http://www.nutriforce.pt/product_info.php?products_id=529?osCsid=97bd1954236d15ce9020cab0be5e412c
Gracias e boas pedaladas
Boas Pessoal
Eu pessoalmente já experimentei muitas coisas,mas sem duvida que a melhor foi cebion magnesio e vitamina c, vendido nas farmacias.
Basta uma pastiilha no pote, não tem açucar, tem um sabor a limão que mata a sede, evita as caimbras, e para recuperar é muito bom.
Com 6€ faço a festa para 20 vezes.
Eu pessoalmente já experimentei muitas coisas,mas sem duvida que a melhor foi cebion magnesio e vitamina c, vendido nas farmacias.
Basta uma pastiilha no pote, não tem açucar, tem um sabor a limão que mata a sede, evita as caimbras, e para recuperar é muito bom.
Com 6€ faço a festa para 20 vezes.
Já alguém experimentou VAAM ou Honet Juice :?:
Acho que só se vende na internet.
http://www.vaam-power.com/
Acho que só se vende na internet.
http://www.vaam-power.com/
Há 2 métodos para fazer bebidas isotónicas:
Esforço menos de 2 horas
Em pratica conta-se 30gr litro ( tempo quente) a 70gr ( tempo frio) de açúcar para terem uma bebida isotónica.Pode-se utilizar açúcar em pó ( sacarose).Dissolve-se o açúcar numa taça de chá verde,limão ou baunilha ;junta-se um pouco de sal,completa-se com água e deixa-se arrefecer no frigorífico .A bebida deve ser consumida dentro de 24 horas.Pode-se igualmente substituir o açúcar e o chá por 50cl de sumo de fruta completada por 50cl de água.
Para uma bebida de espera com vem diminuir a quantidade de açúcar e substituir por frutose .
Esforço de mais de 2 horas.
Para esforços de longa duração ,as bebidas constituídas por açucares simples ,serão insuficientes se elas não são completadas por uma alimentação solida ou maltodextrinas.
A utilização de maltodextrinas é um complemento de açúcares rápidos (sacarose,frutose) permite um transporte suplementar de energia que durará 2 horas depois de ingeridas .
Para preparar uma bebida de longa duração mete-se 30gr a 40gr de maltodextrina num litro de água ou chá,junta-se 30gr (tempo quente) a 70gr (tempo frio) de açúcar ( sacarose) ou sumo de fruta ,junta-se um pouco de sal .Pode-se substituir o açúcar por 50 cl de sumo de fruta ,completa-se por 50cl de água.
Conservar ao fresco e consumir dentro de 24 horas.
Estas bebidas não se deve beber frias,a temperatura ideal é de 15 graus.
Estas são as duas bebidas que necessitamos .
AMF
Esforço menos de 2 horas
Em pratica conta-se 30gr litro ( tempo quente) a 70gr ( tempo frio) de açúcar para terem uma bebida isotónica.Pode-se utilizar açúcar em pó ( sacarose).Dissolve-se o açúcar numa taça de chá verde,limão ou baunilha ;junta-se um pouco de sal,completa-se com água e deixa-se arrefecer no frigorífico .A bebida deve ser consumida dentro de 24 horas.Pode-se igualmente substituir o açúcar e o chá por 50cl de sumo de fruta completada por 50cl de água.
Para uma bebida de espera com vem diminuir a quantidade de açúcar e substituir por frutose .
Esforço de mais de 2 horas.
Para esforços de longa duração ,as bebidas constituídas por açucares simples ,serão insuficientes se elas não são completadas por uma alimentação solida ou maltodextrinas.
A utilização de maltodextrinas é um complemento de açúcares rápidos (sacarose,frutose) permite um transporte suplementar de energia que durará 2 horas depois de ingeridas .
Para preparar uma bebida de longa duração mete-se 30gr a 40gr de maltodextrina num litro de água ou chá,junta-se 30gr (tempo quente) a 70gr (tempo frio) de açúcar ( sacarose) ou sumo de fruta ,junta-se um pouco de sal .Pode-se substituir o açúcar por 50 cl de sumo de fruta ,completa-se por 50cl de água.
Conservar ao fresco e consumir dentro de 24 horas.
Estas bebidas não se deve beber frias,a temperatura ideal é de 15 graus.
Estas são as duas bebidas que necessitamos .
AMF
Frutose entao é o açucar de qualquer fruta, de forma que terei energia acrescentando suco de laranja, etc à agua??
Mas a fruta não é somente fonte de Vitaminas??
Talvez até tenha Carboidratos, mas não tanto quanto a Sacarose.
Quem pode me explicar as diferenças entre Frutose/Sacarose?
Mas a fruta não é somente fonte de Vitaminas??
Talvez até tenha Carboidratos, mas não tanto quanto a Sacarose.
Quem pode me explicar as diferenças entre Frutose/Sacarose?
A sacarose todos nós sabemos o que é ,é o açúcar normal.Agora a frutose é um açúcar simples que se encontra nos frutos e no mel ,é assimilado pelo nosso organismo ,muito lento que a glucose ou sacarose e permite de diminuir a insulina e de reduzir também os riscos hypoglycemia.O inconveniente é o custo mais elevado que a sacarose e por vezes é mal tolerado pelo organismo.Pode causar diarreias e náuseas em algumas pessoas.
AMF
AMF
A
andreia007
Guest
boa tarde, gostava de saber se vitargo +electrolyte tem efeitos secundarios? ou alguma contra-indicaçao na toma do mesmo?
se alguem me souber responder fico muito agradecida
se alguem me souber responder fico muito agradecida
:nsei: :nsei: :-K :-K :-K
Não é nada fácil escolher entre tantas opções!!
Alimentação (e hidratação) antes, durante e após.
Pessoalmente, faço assim:
- pedaladas e treinos sem bina até 1h00, de duração, só uso água
- pedaladas acima desta barreira tenho usado:
- isostar, 2 colheres para 500ml (recomendam 3, mas fica muito doce)
- 1 barra de cereais da Decathlon a cada 60 minutos
- 1 gel da Decathlon a cada 30 minutos
- 400ml de água com bebida de recuperação da Decathlon à base de proteína, nos 30 minutos seguintes após ter terminado treino/pedalada
Não me tenho dado mal com esta "receita", contudo pelo que li neste tópico fico com a ideia que como e bebo calorias a mais.
Por exemplo numa volta de 35km, comi duas barras e dois gel's, uma maçã e quase 1,5lt de água com Isostar. Esta volta, entre paragens e pedaladas, demorou 3h37m. Foi feita durante a manhã e a temperatura média terá rondado os 26º a 30º.
Obrigado
Não é nada fácil escolher entre tantas opções!!
Alimentação (e hidratação) antes, durante e após.
Pessoalmente, faço assim:
- pedaladas e treinos sem bina até 1h00, de duração, só uso água
- pedaladas acima desta barreira tenho usado:
- isostar, 2 colheres para 500ml (recomendam 3, mas fica muito doce)
- 1 barra de cereais da Decathlon a cada 60 minutos
- 1 gel da Decathlon a cada 30 minutos
- 400ml de água com bebida de recuperação da Decathlon à base de proteína, nos 30 minutos seguintes após ter terminado treino/pedalada
Não me tenho dado mal com esta "receita", contudo pelo que li neste tópico fico com a ideia que como e bebo calorias a mais.
Por exemplo numa volta de 35km, comi duas barras e dois gel's, uma maçã e quase 1,5lt de água com Isostar. Esta volta, entre paragens e pedaladas, demorou 3h37m. Foi feita durante a manhã e a temperatura média terá rondado os 26º a 30º.
Obrigado
Tb acho que vc exagerou na dose.
Com uma boa alimentação prévia, até 1h não precisa nada.
Depois disso, vai com esse Isostar aos poucos, conforme o tempo e sempre observando o que diz o corpo e, claro, depende do ritmo.
Eu tb muitas vezes exagero na alimentação prévia. Mas no decorrer do pedal costumo levar apenas o necessário para emergência, algum docinho
Com uma boa alimentação prévia, até 1h não precisa nada.
Depois disso, vai com esse Isostar aos poucos, conforme o tempo e sempre observando o que diz o corpo e, claro, depende do ritmo.
Eu tb muitas vezes exagero na alimentação prévia. Mas no decorrer do pedal costumo levar apenas o necessário para emergência, algum docinho
zefernandes
New Member
viva.nos treinos costumo usar o goldrink da goldnutrition de cereja acho eu (aquilo diz cherry passion)1 bidon para 50km em estrada ,nas maratonas uso o goldrink premium aquilo nota se logo a entrar no organismo tem "peptidius"que é um produto que entra logo no sangue e noto um rendimento superior ao normal.só é pena ser tao caro 22 € uma lata de 400g enquanto o outro é 17€ 1kg.
Nicklas_Papadopoulos
New Member
boas!!!
na dietsport recomendaram-me o seguinte:
para misturar na bebida durante o treino:
*Energize da Powerbar: contem proteínas, hidratos de carbono e sais minerais
ao fim da aprox. 1h30m de pedalar:
*1 gel e uma barra energética.
se estou errado corrijam-me
boas pedaladas
na dietsport recomendaram-me o seguinte:
para misturar na bebida durante o treino:
*Energize da Powerbar: contem proteínas, hidratos de carbono e sais minerais
ao fim da aprox. 1h30m de pedalar:
*1 gel e uma barra energética.
se estou errado corrijam-me
boas pedaladas
Viva,
isto ás vezes só lá vai com tentativa e erro.
Este fim de semana pedalei no sábado e no domingo.
Sábado, 57km e no Domingo, 50km
- 1,5lt de bebida isotónica em cada dia
http://www.decathlon.pt/PT/hydra-resistencia-po-laranja-35547459/
- no domingo a meio do percurso tomei um Energy Gel da High5
No final para recuperar:
450ml de água com bebida de recuperação da Decathlon à base de proteína, nos 30 minutos seguintes.
http://www.decathlon.pt/PT/hydra-recuper-frutos-exoticos-26841813/
Durante os percursos feitos não senti fome e também não senti uma quebra de rendimento por falta de alimentação.
Tanto num dia como noutro os andamentos foram semelhantes com voltas anteriores. Assim sendo concordo que para o tipo de percurso feito a bebida, o pequeno almoço e um reforço ligeiro a meio são suficientes.
Até à próxima experiência.
Boas pedaladas e obrigado
isto ás vezes só lá vai com tentativa e erro.
Este fim de semana pedalei no sábado e no domingo.
Sábado, 57km e no Domingo, 50km
- 1,5lt de bebida isotónica em cada dia
http://www.decathlon.pt/PT/hydra-resistencia-po-laranja-35547459/
- no domingo a meio do percurso tomei um Energy Gel da High5
No final para recuperar:
450ml de água com bebida de recuperação da Decathlon à base de proteína, nos 30 minutos seguintes.
http://www.decathlon.pt/PT/hydra-recuper-frutos-exoticos-26841813/
Durante os percursos feitos não senti fome e também não senti uma quebra de rendimento por falta de alimentação.
Tanto num dia como noutro os andamentos foram semelhantes com voltas anteriores. Assim sendo concordo que para o tipo de percurso feito a bebida, o pequeno almoço e um reforço ligeiro a meio são suficientes.
Até à próxima experiência.
Boas pedaladas e obrigado
JDizzyking
New Member
apesar de eu ser um zero nesta materia do btt gostava de saber porque tomam estas bebidas?
Na loja onde dantes ia diziam que so nas provas e que deviamos tomar e verdade?
Na loja onde dantes ia diziam que so nas provas e que deviamos tomar e verdade?
Nicklas_Papadopoulos
New Member
JDizzyking said:
normalmente kando saio para pedalar ao domingo arrancamos por volta das 8:30 e chegamos por volta das 12:30. são aproximadamente 4 h a pedalar, e só com água o organismo começa a ceder pk tá em desgaste permanente. ora se beber e comer durante a manhã, vamos ficar mais saciados e continuas com energia para pedalar a manhã sem degradar a massa muscular.