pilantra123
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ja agora quanto é a sua melhor marca aos 800m????
Os fartlek devem ser feitos em terreno variado. Tipo o Choupal, em Coimbra.
Esse trabalho, para começar é bom. Deves é ter cuidado com a intensidade. Começar com calma! Nada de entusiasmos!
Havemos de fazer uns treinos aí nas Abadias! É só combinar!
e sites de atletismo e provas(meias maratonas e maratonas) ? podem arranjar ?
eu ando agora a ver o http://www.runporto.com/ , isto porque moro na zona centro (Aveiro)
Alguém vai a 11º corrida das festas ? ( http://www.runporto.com/cf.html )
Para quem corre 10kms, acham que para primeira prova os 15kms é de maluco ? O que dizem ? alguém vai ?
O nike+ marca um ritmo dos meus treinos entre : [4`30`` a 5`00``] o que dizem ?
O nike+ marca um ritmo dos meus treinos entre : [4`30`` a 5`00``] o que dizem ?