INTERCEPTOR
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Esse gráfico da Altimetria até dá sono. Vou mas é dormir. :rotfl:
Até breve.
Até breve.
Passeio 100%X3M Night Ride - Montijo - 24 Julho 2009
- Thread starter rfoles
- Start date
ser.simoes
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Boas malta,
Venha de lá esse track, para eu ir na noite anterior fazer o reconhecimento do percurso, ehehhehehehehhe
Mesmo aqueles que julguem não estar tão bem preparados, não se preocupem porque o empeno vai ser geral e em grande!!!!!!!!!!!!!!
Minha aposta vai para 10 Bttistas concluirem na integra o precurso, agora vá surpreendam-me.
Cumprimentos a todos
(Muita atenção á alimentação, não tenham medo de comer muito na sexta-feira, jantem mesmo, trata-se de endurance, não faz mal ir de barriga cheia, fazem a digestão pelo caminho, bebam muita água durante o dia de sexta até o chichi ficar branco LOL)
Venha de lá esse track, para eu ir na noite anterior fazer o reconhecimento do percurso, ehehhehehehehhe
Mesmo aqueles que julguem não estar tão bem preparados, não se preocupem porque o empeno vai ser geral e em grande!!!!!!!!!!!!!!
Minha aposta vai para 10 Bttistas concluirem na integra o precurso, agora vá surpreendam-me.
Cumprimentos a todos
(Muita atenção á alimentação, não tenham medo de comer muito na sexta-feira, jantem mesmo, trata-se de endurance, não faz mal ir de barriga cheia, fazem a digestão pelo caminho, bebam muita água durante o dia de sexta até o chichi ficar branco LOL)
É isso ai, hidratem bem só porque é de noite a desidratação pode surgir.
Mas atenção, só água não chega. Pois ao ingerir só água a mais tb estão a forçar a libertação excessiva de minerais essenciais a prática desportiva.
Portanto beber bebidas isotónicas antes durante e depois. Claro e água.
Em principio não devo ir, não tenho pedalado nada e o empeno para mim começaria logo em Palmela ou antes...
Inté...
Mas atenção, só água não chega. Pois ao ingerir só água a mais tb estão a forçar a libertação excessiva de minerais essenciais a prática desportiva.
Portanto beber bebidas isotónicas antes durante e depois. Claro e água.
Em principio não devo ir, não tenho pedalado nada e o empeno para mim começaria logo em Palmela ou antes...
Inté...
hmendesdias
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Inscritos (Actualização):
1 - Joaquim Grosso - Confirmado
2 - Miguel Baptista - Confirmado
3 - Rui Foles - Confirmado
4 - Bruno Carrasqueira - Confirmado
5 - Hilário Soares - Confirmado
6 - Pedro Matos - Confirmado
7 - Carlos Lameira - Confirmado
8 - Nuno Feiteiro - Por Confirmar
9 - Ema Bandeira - Confirmado
10 - Paulo Gaspar - Confirmado
11 - Luís Caeiro - Confirmado
12 - Nuno Bernardo - Por Confirmar
13 - Joaquim Paulo - Por Confirmar
14 - Ana Conceição - Confirmado
15 - Nuno Santos - Confirmado
16 - Francisco Delgado - Confirmado
17 - Paulo Russo - Confirmado
18 - Vitor Conceição - Confirmado
19 - Paulo Silva - Por Confirmar
20 - Alexandre Corona - Confirmado
21 - Luis Moiteiro - Por Confirmar
22 - Rui Travanca Pereira - Confirmado
23 - Filipe Vivas - Confirmado
24 - Hugo Henriques - Confirmado
25 - Nuno Bernardote - Confirmado
26 - António Lopes - Confirmado
27 - Carlos Alves - Confirmado
28 - Sérgio Simoes - Confirmado
29 - Carla Cristina - Confirmado
30 - Nuno Viana - Por Confirmar
31 - Cláudio Gama - Confirmado
32 - João Pereira - Confirmado
33 - Ernesto Vitorino - confirmado
34 - Ricardo Pereira - Por Confirmar
35 - Rui Vale - Confirmado
36 - Paulo Fernandes - Por Confirmar
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36 - Paulo Fernandes - Por Confirmar
Boas
Apelo para que os atletas que se sintam melhor fisicamente, ajudem o grupo a chegar coeso ao final. Só desta forma e sem acidentes, atingiremos os nossos objectivos.
Pedimos também a todos para não cometerem excessos, o passeio é guiado por uma pessoa muito experiente nestas andanças e tem a perfeita noção das dificuldades, como tal vamos fazer um passeio controlado, sem dar demais ao inicio.
Será muito importante levarmos um ritmo sempre certo, sem esticões e sem paragens desnecessárias.
Vamos fazer várias curtas paragens ao longo do percurso. Cada um deverá ter em atenção que não estará sozinho nesta aventura, como tal será muito importante confirmar o bom funcionamento da bicicleta, usar de preferência pneus com liquido anti-furo ou câmaras de líquido(desta forma prevenimos as paragens por furos). Aconselhamos também a verificação do estado da corrente e uma boa utilização das mudanças, prevenindo desta forma as correntes partidas....
O carro de apoio estará sempre por perto, mas......
Neste curto espaço de tempo que nos separa da grande aventura, o mais importante será:
DESCANSO (fase de maior regeneração muscular)
MASSA (hidratos de carbono, o carborante essencial)
HIDRATAÇÃO (deve ser trabalhada uns dias antecedentes à prova)
Apelo para que os atletas que se sintam melhor fisicamente, ajudem o grupo a chegar coeso ao final. Só desta forma e sem acidentes, atingiremos os nossos objectivos.
Pedimos também a todos para não cometerem excessos, o passeio é guiado por uma pessoa muito experiente nestas andanças e tem a perfeita noção das dificuldades, como tal vamos fazer um passeio controlado, sem dar demais ao inicio.
Será muito importante levarmos um ritmo sempre certo, sem esticões e sem paragens desnecessárias.
Vamos fazer várias curtas paragens ao longo do percurso. Cada um deverá ter em atenção que não estará sozinho nesta aventura, como tal será muito importante confirmar o bom funcionamento da bicicleta, usar de preferência pneus com liquido anti-furo ou câmaras de líquido(desta forma prevenimos as paragens por furos). Aconselhamos também a verificação do estado da corrente e uma boa utilização das mudanças, prevenindo desta forma as correntes partidas....
O carro de apoio estará sempre por perto, mas......
Neste curto espaço de tempo que nos separa da grande aventura, o mais importante será:
DESCANSO (fase de maior regeneração muscular)
MASSA (hidratos de carbono, o carborante essencial)
HIDRATAÇÃO (deve ser trabalhada uns dias antecedentes à prova)
Olá a todos, venho desde já salutar, o empenho que de uma forma generalizada tenho vindo a assistir na promoção deste evento, acho que tem tudo para realmente dar certo.
Espero realmente que este seja um passeio memorável, pois acho importante neste tipo de desafios, o teste à capacidade de trabalhar em grupo, o espirito de entreajuda, a capacidade de ultrapassar as dificuldades em conjunto para que todos cheguem ao fim!
se não for antes,
Até sexta
Espero realmente que este seja um passeio memorável, pois acho importante neste tipo de desafios, o teste à capacidade de trabalhar em grupo, o espirito de entreajuda, a capacidade de ultrapassar as dificuldades em conjunto para que todos cheguem ao fim!
se não for antes,
Até sexta
Viva!
O single de Sesimbra teve que ser alterado/banido pois comprometia a segurança dos participantes não deixando de usufruir da vista para Sesimbra.
Conforme já referido neste passeio o mais importante é sem duvida o espirito de entreajuda.
Todos vamos chegar ao fim tenho a certeza disso embora uns mais empenados que outros.
Abraços,
Mig
O single de Sesimbra teve que ser alterado/banido pois comprometia a segurança dos participantes não deixando de usufruir da vista para Sesimbra.
Conforme já referido neste passeio o mais importante é sem duvida o espirito de entreajuda.
Todos vamos chegar ao fim tenho a certeza disso embora uns mais empenados que outros.
Abraços,
Mig
hmendesdias
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8 - Nuno Feiteiro - Por Confirmar
9 - Ema Bandeira - Confirmado
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17 - Paulo Russo - Confirmado
18 - Vitor Conceição - Confirmado
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20 - Alexandre Corona - Confirmado
21 - Luis Moiteiro - Por Confirmar
22 - Rui Travanca Pereira - Confirmado
23 - Filipe Vivas - Confirmado
24 - Hugo Henriques - Confirmado
25 - Nuno Bernardote - Confirmado
26 - António Lopes - Confirmado
27 - Carlos Alves - Confirmado
28 - Sérgio Simoes - Confirmado
29 - Carla Cristina - Confirmado
30 - Nuno Viana - Por Confirmar
31 - Cláudio Gama - Confirmado
32 - João Pereira - Confirmado
33 - Ernesto Vitorino - confirmado
34 - Ricardo Pereira - Por Confirmar
35 - Rui Vale - Confirmado
36 - Paulo Fernandes - Por Confirmar
Pensei bastante se havia de responder a esta afirmação, mas é assim...! se de facto houver uma vontade real de levar todos até ao fim, penso que em condições normais, vou conseguir! Se acontecer o que já presenciei em algumas situações em que alguns elementos formam um grupo da frente e começam a "partir" então aí já não digo nada. Porque num ritmo moderado penso que muitos terão hipóteses de terminar com êxito esta AVENTURA, mas noutras condições, não sei não...
Eu vou com o Objectivo de completar (embora nunca tenha tentado uma distância tão grande em BTT) mas já passei 10 de 12 horas em cima da "burra" a percorrer 237 km no asfalto...
Vou tentar não ser um peso para ninguém, e se poder ajudar alguém..., ficarei ainda muito mais satisfeito.
Até sexta.
Abraços
Boas!!
Não percebi se a "resposta" é à minha afirmação (em jeito de brincadeira) ou à do ser.simoes mas, independentemente disso, o objectivo é mesmo esse: levar todos os que se dispuseram a entrar nesta aventura até ao fim e aproveitar uma noite diferente, de convívio entre 30 "loucos(as)" que têm em comum o gostar de pedalar mesmo a horas esquisitas e a vontade de ter que contar no Sábado! :wink: :yeah: Se me fiz entender mal não foi com essa intenção... :s
Sexta-feira lá estaremos!!! :wlcm:
Não percebi se a "resposta" é à minha afirmação (em jeito de brincadeira) ou à do ser.simoes mas, independentemente disso, o objectivo é mesmo esse: levar todos os que se dispuseram a entrar nesta aventura até ao fim e aproveitar uma noite diferente, de convívio entre 30 "loucos(as)" que têm em comum o gostar de pedalar mesmo a horas esquisitas e a vontade de ter que contar no Sábado! :wink: :yeah: Se me fiz entender mal não foi com essa intenção... :s
Sexta-feira lá estaremos!!! :wlcm:
ser.simoes
New Member
Boas malta,
Conheço o andamento de 3 bttistas dos 30, logo quando lançei a aposta de 10 a concluir na integra, é um pouco tb a picar a malta, eu nunca fiz tal distancia;
Em relação aos andamentos, penso que todos estão bem cientes do espirito desta aventura, a unica competição será mesmo levar o maior numero de bttistas ao fim, só assim poderemos fazer um rescaldo positivo e pensar noutra aventura parecida;
No entanto, tem de ser encontrado o ritmo certo, nunca poderá ser muito lento, pois ai iriamos todos empenar pelo exagerado numero de horas a andar (serão as horas e não os Kms a arrumar com a malta, CU, COSTAS, PESCOÇO, PERNAS, ORELHAS, UNHAS, ETC....);
Eu estou para aqui a falar, mas amanhã vou com minha esposa para hospital, nasce meu 3º rebento, espero que corra tudo bem, se assim for não vou falhar este evento, as visitas na sexta terminam as 20:00, por isso as 21:00 espero estar pronto a arrancar, por isso já sabem, no sábado á chegada, aos 9 que terminarem comigo eu pago as bebidas ehehheheheheheh
Até sexta
Conheço o andamento de 3 bttistas dos 30, logo quando lançei a aposta de 10 a concluir na integra, é um pouco tb a picar a malta, eu nunca fiz tal distancia;
Em relação aos andamentos, penso que todos estão bem cientes do espirito desta aventura, a unica competição será mesmo levar o maior numero de bttistas ao fim, só assim poderemos fazer um rescaldo positivo e pensar noutra aventura parecida;
No entanto, tem de ser encontrado o ritmo certo, nunca poderá ser muito lento, pois ai iriamos todos empenar pelo exagerado numero de horas a andar (serão as horas e não os Kms a arrumar com a malta, CU, COSTAS, PESCOÇO, PERNAS, ORELHAS, UNHAS, ETC....);
Eu estou para aqui a falar, mas amanhã vou com minha esposa para hospital, nasce meu 3º rebento, espero que corra tudo bem, se assim for não vou falhar este evento, as visitas na sexta terminam as 20:00, por isso as 21:00 espero estar pronto a arrancar, por isso já sabem, no sábado á chegada, aos 9 que terminarem comigo eu pago as bebidas ehehheheheheheh
Até sexta
INTERCEPTOR
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Leva a carteira recheada porque serão mais de 30 bocas para saciar :!: :mrgreen: :!:
Estou confiante que o objectivo será cumprido na íntegra. :exacto:
Mesmo assim, dando o benefício da dúvida por não conhecer todos os inscritos, posso estar enganado mas não acredito que haja mais do que três desistências. E não estou a falar de problemas mecânicos mas sim físicos
Até breve.
Estou confiante que o objectivo será cumprido na íntegra. :exacto:
Mesmo assim, dando o benefício da dúvida por não conhecer todos os inscritos, posso estar enganado mas não acredito que haja mais do que três desistências. E não estou a falar de problemas mecânicos mas sim físicos
Até breve.
INTERCEPTOR
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Não é uma máquina :nana: é um telemovel :roll:
Antes tinha um Nokia6630 com 1.3Mp que dava bem conta do recado, agora tenho um Nokia.....deixa cá ver.....6280 com 2.0Mp, que por sinal também tem Flash, mas nunca o utilizei á noite. Por isso não sei qual será a qualidade que as fotos terão no final.
Tenho que testá-lo amanhã também para ver se me habituo á coisa. :-K
Até breve.
Antes tinha um Nokia6630 com 1.3Mp que dava bem conta do recado, agora tenho um Nokia.....deixa cá ver.....6280 com 2.0Mp, que por sinal também tem Flash, mas nunca o utilizei á noite. Por isso não sei qual será a qualidade que as fotos terão no final.
Tenho que testá-lo amanhã também para ver se me habituo á coisa. :-K
Até breve.
Aproveito a ocasião para desejar sorte e felicidades ao sr. ser.simões para tão importante momento!
Da minha parte, não tendo podido treinar como desejava nas últimas semanas, posso dizer que estou com algum receio, mas nada que me faça desistir de tentar este enorme desafio!
Abraço e até 6ª.
PS. É neste tópico que disponibilizam o track gps? Quando?
Da minha parte, não tendo podido treinar como desejava nas últimas semanas, posso dizer que estou com algum receio, mas nada que me faça desistir de tentar este enorme desafio!
Abraço e até 6ª.
PS. É neste tópico que disponibilizam o track gps? Quando?