esquilas said:
Boas
Ando agora a preparar-me para um maratona e tenho feito 3º, 4º e 6º estrada, ah volta de 2h - 3h, sabado e domingo mato com a ss, ou seja força com fartura e aos outros dias coço os ditos :mrgreen:
Acham que vale a pena ingerir alguns extras depois do exercicio ou uma sandes, uma copada de agua e um banho chega?
Esquilas.
Com 5 treinos semanais, podes considerar-te um semi-profissional.
Não me interpretes mal. Quem me dera poder treinar 5 vezes por semana.
Treino 3 vezes e já é muito bom. Isto de ser casado e ter outros afazeres é complicado.
Mas não me queixo, antes pelo contrário, estou muito satisfeito.
fftopic: :hmmm:
Falando do que interessa, como já anteriormente referi num outro post, há uns suplementos muito bons da nutribike, para o antes, o durante e o após treino.
A gama é variada e os produtos são excelentes.
Os preços são bastante acessíveis, comparativamente com outros produtos que custam "pele e cabelo" e talvez não tenham a mesma qualidade.
Já agora, um conselho, nos dias em que não treinas, não coces os ditos cujos. Sei lá, convida a namorada para jantar, vai a um bar que passe boa musica, vai ver um bom filme, mas ... por favor, não coces a toma..... Tem cuidado, ainda arranjas uma micose. :rotfl: