Suplementos

pmfp

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O que acham dos batidos da Herbalife????
A minha esposa toma um batido como substituição da refeição, sera que para o pós treino é um bom suplemento???
Ja tomei e ta porreiro!!!!
Tem varios sabores e pode-se tomar igualmente com fruta..

Boas pedaladas
 

GugaYz3

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Centrum :shock: Para nos so se fosse o 60+ xD lolol
Eu ja tomei disso e se querem que vos diga.....nem aquenta nem arrefenta.....agr barras inergeticas com chocolate e banana, ou um isostar de quando em vez, ate cai bem, mas como diz o nosso amigo, 70 % de pasteis de tentugal e 30% de queijadas :D Milagroso provavelmente, tem açucar... :D mas se calhar em questao de desenvolvimento muscular e recuperaçao pós treino os efeitos nem sequer podem ser comparados.....corrijam me se estiver errado :mrgreen:

Guga
 

GugaYz3

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Destes qual o melhor whey :
USN Whey protein
Optimum Nutrition 100% gold standard whey
Garnell performance Whey
IDS Multy pro Whey isolate
 

Hetfield

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GugaYz3 said:
Destes qual o melhor whey :
USN Whey protein
Optimum Nutrition 100% gold standard whey
Garnell performance Whey
IDS Multy pro Whey isolate


Da experiência que tenho e informação recolhida de muitos consumidores deste tipo de produto, das que referes a melhor é a da ON (Optimum nutrition). Mas podes incluir também na tua lista a MYOPRO WHEY da EAS. Por acaso é a que uso e estou muito satisfeito. A vantagem em relação à da ON é o sabor, mas isso é gosto pesoal.
 

Alf

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Aumentar peso? Já agora algum dos Pros poderia aparecer aqui e dizer as vantagens e desvantagens e tal...

Não faz mal?
 

GugaYz3

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Eu andei me a informar.....nao faz mal que se tenha provado pelo menos, nao ha contra indicaçoes, faz bem para previnir a diabetes porque aumenta o nivel de libertação de insulina....dps tem bue vitaminas, uma dose ou duas dakilo serve de uma refeiçao....logo tanto pode ser usado para aumentar o peso, controla-lo ou diminuir...substituindo uma refeiçao por um batido com whey....
 

Hetfield

New Member
GugaYz3 said:
Eu andei me a informar.....nao faz mal que se tenha provado pelo menos, nao ha contra indicaçoes, faz bem para previnir a diabetes porque aumenta o nivel de libertação de insulina....dps tem bue vitaminas, uma dose ou duas dakilo serve de uma refeiçao....logo tanto pode ser usado para aumentar o peso, controla-lo ou diminuir...substituindo uma refeiçao por um batido com whey....

Atenção que não estamos a falar de doping ou anabolizantes, etc... Proteína = Comida em pó :)

Já agora é bom também esclarecer que os batidos só de proteina não são indicados como substitutos de refeição. Como o próprio nome indica, suplementos são isso mesmo, um suplemento ou complemento da alimentação.

A proteína por si só não serve para perder ou ganhar peso. A percentagem de proteína que se inclui na dieta e a forma como esta está estruturada e adequada à actividade física é que determinam o aumento ou perca de peso.

Essa da insulina não percebi bem. Aquilo que normalmente se refere em relação à proteína e que tem a ver com insulina é isto: A proteína whey é de absorção rápida e deve ser tomada logo após o esforço. Para maximizar a sua asorção pode ser tomada junto com um hidrato de carbono simples (tb este de absorção rápida), como a dextrose ou maltodextrina, de modo a criar um pico de insulina e acelerar a absorção da proteína.
 

GugaYz3

New Member
"O uso em conjunto com alguma substância doce, tipo glicose, açúcar ou outros, é também recomendado, para causar uma explosão de insulina, o que causaria uma drenagem quase que imediata desses aminoácidos para dentro das células. Assim, seus efeitos seriam potencializados no que diz respeito as suas indicações e objetivos."
 

esquilas

Member
Boas

Ando agora a preparar-me para um maratona e tenho feito 3º, 4º e 6º estrada, ah volta de 2h - 3h, sabado e domingo mato com a ss, ou seja força com fartura e aos outros dias coço os ditos :mrgreen:

Acham que vale a pena ingerir alguns extras depois do exercicio ou uma sandes, uma copada de agua e um banho chega?
 

sinais

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pmfp said:
O que acham dos batidos da Herbalife????

Num raid em Torres estavam esses deliciosos batidos à nossa espera nas zonas de abastecimento e soube pela vida :mrgreen:, agora às provas organizadas que vou ou quero ir fico sempre à espera que a herbalife patrocine o evento :twisted:

Enquanto suplemento pós-treino parece-me ser uma boa opção :wink:
 

imendes

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BOAS!
Eu apenas tomo um suplemento da vitamina B. Tento é alimentar-me bem para não sofrer grande desgaste! A alimentação logo a seguir ao esforço (antes do almoço/jantar) é muito importante! Claro que durante também! É a minha opinião, eu so acho que este tipo de suplementos acaba por ser negativo, porque amnha queres mais e melhor,e depois andas a tomar 500 marcas, é tipo uma droga!

Boas pedaladas!
 
esquilas said:
Boas

Ando agora a preparar-me para um maratona e tenho feito 3º, 4º e 6º estrada, ah volta de 2h - 3h, sabado e domingo mato com a ss, ou seja força com fartura e aos outros dias coço os ditos :mrgreen:

Acham que vale a pena ingerir alguns extras depois do exercicio ou uma sandes, uma copada de agua e um banho chega?

Esquilas.
Com 5 treinos semanais, podes considerar-te um semi-profissional.
Não me interpretes mal. Quem me dera poder treinar 5 vezes por semana.
Treino 3 vezes e já é muito bom. Isto de ser casado e ter outros afazeres é complicado.
Mas não me queixo, antes pelo contrário, estou muito satisfeito. :eek:fftopic: :hmmm:
Falando do que interessa, como já anteriormente referi num outro post, há uns suplementos muito bons da nutribike, para o antes, o durante e o após treino.
A gama é variada e os produtos são excelentes.
Os preços são bastante acessíveis, comparativamente com outros produtos que custam "pele e cabelo" e talvez não tenham a mesma qualidade.

Já agora, um conselho, nos dias em que não treinas, não coces os ditos cujos. Sei lá, convida a namorada para jantar, vai a um bar que passe boa musica, vai ver um bom filme, mas ... por favor, não coces a toma..... Tem cuidado, ainda arranjas uma micose. :rotfl:
 

flexo

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sinais said:
pmfp said:
O que acham dos batidos da Herbalife????

Num raid em Torres estavam esses deliciosos batidos à nossa espera nas zonas de abastecimento e soube pela vida :mrgreen:, agora às provas organizadas que vou ou quero ir fico sempre à espera que a herbalife patrocine o evento :twisted:

Enquanto suplemento pós-treino parece-me ser uma boa opção :wink:


doods, herbalife is teh shit...

não lêm notícias? a herbalife é uma daquelas empresas de tanga com processos em tribunal por aldrabar os seus vendedores (e compradores) obrigando-os a comprar montes de porcaria para re-venderem os seus produtos. Saboroso? sim... útil? nem um pouco.... Substituto de refeição??? nem pensar...

Relativamente aos restantes suplementos... não se deixem iludir, alimentação saudável, deitar cedo e cedo erguer, nada de tabacos e bebidas alcoólicas... e estão como o aço! E água, muita água.

Andar apenas de bicicleta para ter um corpo definido? obviamente não... em cima da bicicleta apenas melhoram o cardio... se o objectivo for ganhar massa muscular (sobretudo da cinta para cima) então não podem ficar pela bicicleta, nem devem. Porquê? pubalgias... desiquilibrio entre muscúlos inferiores e superiores... diz-vos alguma coisa? :wink:

Não se iludam por presenças em raids ou em provas desta ou daquela marca... caso ainda não tenham percebido isto é tudo comércio... e o BTT começa a ser um mercado BASTANTE apetecível :D
 
D

DT^

Guest
Pessoal, onde posso encontrar Whey à venda? Queria ganhar algum peso visto ser magro para a altura que tenho, aconselham algum tipo de suplemento em especial?
 

Satnad

New Member
Se nao treinares musculação, a Whey não te vai adiantar de nada pois não aumentas de massa muscular.
Se queres aumentar o peso, faz cerca de 6 refeições por dia e come bastante,mas comidas saudaveis.
 
D

DT^

Guest
Penso que seja do meu organismo porque eu por mais que coma não saio disto...
 

nino

New Member
Ouvi falar que o suplumento á base de hidratos de carbono (carboplus) era muito bom para treinos e provas de longa duração. É verdade?
 
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