Qual a melhor bebida energética/Isotonica?
- Thread starter super.byke
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f.figueira
Member
Para mim Gold drink limão é a melhor que utilizei.
Pintox se considerar que a medida são 40 gramas e o boião é de 1 Kg, Dá para 12,5 litros.
Pintox se considerar que a medida são 40 gramas e o boião é de 1 Kg, Dá para 12,5 litros.
Pedro Lima
New Member
Alguem sabe me indicara onde comprar. ja vi na sportzon mas 18€ ainda um pouco o e esse o preço...
FALTA DE AR, tens de te explicar melhor que assim a comer letras o pessoal não te entende direito.
Penso que perguntas se 18€ é caro, certo? Para uma loja fisica é normal, eu comprei na Wells (Continente) e custou-me á volta de 17€.
Online arranjas por 14€, mas com portes vai para o mesmo preço que na Wells.
De qualquer maneira compensa mais dar 17€ por 1kg de produto que 7,5€ por 400g de isostar que é menos concentrado, tem um sabor menos bom na minha opinião e tem menos minerais.
Penso que perguntas se 18€ é caro, certo? Para uma loja fisica é normal, eu comprei na Wells (Continente) e custou-me á volta de 17€.
Online arranjas por 14€, mas com portes vai para o mesmo preço que na Wells.
De qualquer maneira compensa mais dar 17€ por 1kg de produto que 7,5€ por 400g de isostar que é menos concentrado, tem um sabor menos bom na minha opinião e tem menos minerais.
carferreira
Member
Boas
markituh
A medida que uso é precisamente a que vem dentro da embalagem da Gold drink, e uso só uma por causa da diabetes.
Boas pedaladas.
markituh
A medida que uso é precisamente a que vem dentro da embalagem da Gold drink, e uso só uma por causa da diabetes.
Boas pedaladas.
aptonia
Boas tarde eu ouvi falar nesta bebida isotorica e decidi comprar para experimentar visto ate pq tenho a maratona de sintra ai a porta e decidi experimentar. mas gostava de ter alguma ajuda do pessoal mais experiente. o que como antes de uma prova e tambem se ja algem ja bebeu desta "aptonia" se me podesse alucidar um pouco.
Obrigado
MRDexter
Boas tarde eu ouvi falar nesta bebida isotorica e decidi comprar para experimentar visto ate pq tenho a maratona de sintra ai a porta e decidi experimentar. mas gostava de ter alguma ajuda do pessoal mais experiente. o que como antes de uma prova e tambem se ja algem ja bebeu desta "aptonia" se me podesse alucidar um pouco.
Obrigado
MRDexter
vic_ferreira
New Member
A maior bebida isotônica é cerveja sem álcool. Contem oligoelementos, minerais e vitaminas importantes e até antioxidantes. Alguns acham que também faz efeito positivo à cura do cancro.
Pois, saúde! :cheers:
Pois, saúde! :cheers:
Rui Marçal
New Member
Meus amigos,
Não vale a pena procurar milagres em bebidas que não sejam dopantes. O mais importante é a hidratação e grande parte das bebidas que se vendem no mercado não servem para tomar durante o exercício mas no fim dele.
Uma bebida isotónica não deve ter mais de 60grs de glúcidos complexos (e não simples, como o mel e o açucar ou bebidas açucaradas como nectares, etc...). Grande parte das bebidas vulgo isotónicas tem mais que 60grs só para serem agradáveis ao paladar.
Por exemplo ao contrário do que aqui já foi dito, as bebidas para beber durante o exercício não devem ter minerais, exeto o sal.
Se a bebida tiver mais de 60grs por litro de água o que vai acontecer não é bom. Uma quantidade de glúcidos maior irá dificultar a absorção de água pelo organismo, porque os glúcidos tem um poder osmótico muito alto e irão “chamar” água para o interior do estômago e do intestino, provocando um deficit de hidratação.
Em treinos com temperaturas frias e onde se perca pouca água através do suor, podemos usar concentrações ente 50 a 60 gramas/litro de glúcidos.
Podemos usar esta receita caseira para uma bebida barata durante a competição: 1 litro de água, 20 a 60 gramas de glucose ou frutose (compra-se nas lojas de produtos dietéticos), uma pitada de sal (400 a 1100 miligramas/l) e sumo de limão a gosto. É muito barata, simples e suficiente.
Também uso Goldrink para voltas mais curtas, inferiores a um gasto de 2500kcal, mas ponho menos que o recomendado pelo que disse acima. Para voltas maiores também uso Goldrik Premium, mas mais uma vez em doses inferiores ao recomendado, principalmente no verão.
Não inventem com receitas caseiras pois pode dar mal resultado ou resultado nenhum. Nem todos somos químicos, lol...
Não vale a pena procurar milagres em bebidas que não sejam dopantes. O mais importante é a hidratação e grande parte das bebidas que se vendem no mercado não servem para tomar durante o exercício mas no fim dele.
Uma bebida isotónica não deve ter mais de 60grs de glúcidos complexos (e não simples, como o mel e o açucar ou bebidas açucaradas como nectares, etc...). Grande parte das bebidas vulgo isotónicas tem mais que 60grs só para serem agradáveis ao paladar.
Por exemplo ao contrário do que aqui já foi dito, as bebidas para beber durante o exercício não devem ter minerais, exeto o sal.
Se a bebida tiver mais de 60grs por litro de água o que vai acontecer não é bom. Uma quantidade de glúcidos maior irá dificultar a absorção de água pelo organismo, porque os glúcidos tem um poder osmótico muito alto e irão “chamar” água para o interior do estômago e do intestino, provocando um deficit de hidratação.
Em treinos com temperaturas frias e onde se perca pouca água através do suor, podemos usar concentrações ente 50 a 60 gramas/litro de glúcidos.
Podemos usar esta receita caseira para uma bebida barata durante a competição: 1 litro de água, 20 a 60 gramas de glucose ou frutose (compra-se nas lojas de produtos dietéticos), uma pitada de sal (400 a 1100 miligramas/l) e sumo de limão a gosto. É muito barata, simples e suficiente.
Também uso Goldrink para voltas mais curtas, inferiores a um gasto de 2500kcal, mas ponho menos que o recomendado pelo que disse acima. Para voltas maiores também uso Goldrik Premium, mas mais uma vez em doses inferiores ao recomendado, principalmente no verão.
Não inventem com receitas caseiras pois pode dar mal resultado ou resultado nenhum. Nem todos somos químicos, lol...
Pois é Rui!.
Será por isso que ficamos com sede e ávidos de água simples após a ingestão de algumas bebidas?. A mim acontece-me montes de vezes. Fico a perguntar a mim próprio o porquê de tal acontecer. E não fico bem enquanto não beber uns bons goles de água. Por isso, de algum tempo para cá, nunca levo mais nada de bebida nos passeios semanais a não ser água. Faz-se bem 70 ou 80 km só com simples água. A necessária. Na reserva dos bolsos vão umas pastilhas da isostar. E só as uso em caso de sentir (um pouco antes) necessidade. O preço delas assim o exige.
E tenho-me sentido muito melhor.
Para nós, simples praticantes amadores, acho que é mais do que suficiente.
Será por isso que ficamos com sede e ávidos de água simples após a ingestão de algumas bebidas?. A mim acontece-me montes de vezes. Fico a perguntar a mim próprio o porquê de tal acontecer. E não fico bem enquanto não beber uns bons goles de água. Por isso, de algum tempo para cá, nunca levo mais nada de bebida nos passeios semanais a não ser água. Faz-se bem 70 ou 80 km só com simples água. A necessária. Na reserva dos bolsos vão umas pastilhas da isostar. E só as uso em caso de sentir (um pouco antes) necessidade. O preço delas assim o exige.
E tenho-me sentido muito melhor.
Para nós, simples praticantes amadores, acho que é mais do que suficiente.
Rui Marçal
New Member
Olá oliana,
É mais ou menos por isso é que podes sentir mais sede do que tinhas. Muitas bebidas para se tornarem agradáveis ao paladar tem mais açucar do que devem e depois o organismo canaliza a água que tem para transformar esse açucar, daí muita gente dizer que o que "mata" a sede é só água e que sumos e outras coisas ainda dão mais sede.
O essencial é água, não muita mas quante baste. No verão cerca de 1l a 1,5l por hora, no inverno talvez metade. Depende do calor e do esforço e ainda do organismo. Se andares sempre hidratada é bom sinal e tens um rendimento que quebra pouco. Em vez de levares pastilhas de Isostar leva antes umas barras de cereais para desporto. Fazes uma pausa e comes. Atenção, nas barras de cereais energéticas também diz que deves beber cerca de 250ml de água, não de seguida mas deves faze-lo pelo mesmo motivo apontado antes. A água é fundamental para metabolizar o que comeste, senão o que comeste vai direto à tripa e não vale de nada, lol...
Tu para fazer 70 ou 80km em BTT é porque és tudo menos amadora e para essa distância deves beber no verão cerca de 5l de água!
Um bom exercício para perceberes se estás a beber água a mais ou menos é pesares-te andes de ires andar, numa balança que dê pelo menos de 100 em 100grs. Quando regressas deves pesar o mesmo que tinhas quando saiste. Se pesares menos 100grs, é porque deves repor mais 100ml de água, mais ou menos. Se pesares mais é porque bebeste água a mais, se durante o exercício tiveres vontade de fazer xixi (nunca pensei escrever esta palavra num forum, lol) é porque bebeste água a mais, assim vais-te orientando e afinando o que deves ou não beber.
E sim, só água é suficiente. No fim podes tomar um sumo, um nectar, etc. Comer bem e muita fruta é essencial para uma boa recuperação, para te sentires menos cansada. Há bebidas no mercado boas para recuperares melhor e ganhares mais resistência como o Fast Recovery.
Espero ter ajudado.
É mais ou menos por isso é que podes sentir mais sede do que tinhas. Muitas bebidas para se tornarem agradáveis ao paladar tem mais açucar do que devem e depois o organismo canaliza a água que tem para transformar esse açucar, daí muita gente dizer que o que "mata" a sede é só água e que sumos e outras coisas ainda dão mais sede.
O essencial é água, não muita mas quante baste. No verão cerca de 1l a 1,5l por hora, no inverno talvez metade. Depende do calor e do esforço e ainda do organismo. Se andares sempre hidratada é bom sinal e tens um rendimento que quebra pouco. Em vez de levares pastilhas de Isostar leva antes umas barras de cereais para desporto. Fazes uma pausa e comes. Atenção, nas barras de cereais energéticas também diz que deves beber cerca de 250ml de água, não de seguida mas deves faze-lo pelo mesmo motivo apontado antes. A água é fundamental para metabolizar o que comeste, senão o que comeste vai direto à tripa e não vale de nada, lol...
Tu para fazer 70 ou 80km em BTT é porque és tudo menos amadora e para essa distância deves beber no verão cerca de 5l de água!
Um bom exercício para perceberes se estás a beber água a mais ou menos é pesares-te andes de ires andar, numa balança que dê pelo menos de 100 em 100grs. Quando regressas deves pesar o mesmo que tinhas quando saiste. Se pesares menos 100grs, é porque deves repor mais 100ml de água, mais ou menos. Se pesares mais é porque bebeste água a mais, se durante o exercício tiveres vontade de fazer xixi (nunca pensei escrever esta palavra num forum, lol) é porque bebeste água a mais, assim vais-te orientando e afinando o que deves ou não beber.
E sim, só água é suficiente. No fim podes tomar um sumo, um nectar, etc. Comer bem e muita fruta é essencial para uma boa recuperação, para te sentires menos cansada. Há bebidas no mercado boas para recuperares melhor e ganhares mais resistência como o Fast Recovery.
Espero ter ajudado.
A
Agulheta
Guest
Eu uso Powered.
Rui Marçal
New Member
O mel não deve ser usado no desporto, faz mal.
É um açucar com um índice glicémico muito elevado, ou seja, mal se come fica imediatamente disponível para ser utilizado como energia, mas também se esgota logo. O açucares que se devem usar são de outro tipo. São os que vem com as bebidas isotónicas (algumas e em pó) ou a frutose. Estes tem um índice glicémico muito baixo. A energia vai-se disponiblizando lentamente ao longo de 1 hora ou 2.
Por isso o ernez diz que lhe faz sede. É lógico. Porque o organismo para trasnformar tanta quantidade de açucar em energia precisa de grandes quantidades de água, daí ter sede. E o pior que se pode fazer é isso mesmo, comer mel. O que o organismo mais precisa quando em esforço é de água para arrefecer, não é de energia. Essa vai busca-la ao sangue, às reservas que tem...
Deixem-se de receitas caseiras bebam muita água, isso sim, é o essencial. Quanto muito uma bebida isotónica mas em pó e no verão na metade das quantidades que eles recomendam, pois cada litro de água não deve ter mais de 60grs de açucares...
Boas pedaladas malta.
É um açucar com um índice glicémico muito elevado, ou seja, mal se come fica imediatamente disponível para ser utilizado como energia, mas também se esgota logo. O açucares que se devem usar são de outro tipo. São os que vem com as bebidas isotónicas (algumas e em pó) ou a frutose. Estes tem um índice glicémico muito baixo. A energia vai-se disponiblizando lentamente ao longo de 1 hora ou 2.
Por isso o ernez diz que lhe faz sede. É lógico. Porque o organismo para trasnformar tanta quantidade de açucar em energia precisa de grandes quantidades de água, daí ter sede. E o pior que se pode fazer é isso mesmo, comer mel. O que o organismo mais precisa quando em esforço é de água para arrefecer, não é de energia. Essa vai busca-la ao sangue, às reservas que tem...
Deixem-se de receitas caseiras bebam muita água, isso sim, é o essencial. Quanto muito uma bebida isotónica mas em pó e no verão na metade das quantidades que eles recomendam, pois cada litro de água não deve ter mais de 60grs de açucares...
Boas pedaladas malta.
FabioSalvador
Member
Já se falou aqui da carboom? Dizem que tem maiores quantidades de "energia"(mais concentrada) que os da GN por exemplo, que dizem?