Chegou este fim de semana em Castro Verde o fim a minha época de BTT/Ciclismo....o que me aconselham fazer agora?
Antes de mais refiro que entre 17 de Novembro de 2010 e 23 de Outubro de 2011 treinei sempre 5 vezes por semana da seguinte forma:
- Em 1h á segunda; 1h á quarta, 1h á quinta, 1h30 ao sábado e 3/4h ao domingo;
Agora o que devo fazer?
- Parar Completamente??? durante quanto tempo?
- Treinar 3 vezes de bike por semana só para rolar a pernas, quanto tempo de cada vez?
- Quando devo começar a preparar-me para a época de 2012?
Obrigado pelas dicas!
Antes de mais refiro que entre 17 de Novembro de 2010 e 23 de Outubro de 2011 treinei sempre 5 vezes por semana da seguinte forma:
- Em 1h á segunda; 1h á quarta, 1h á quinta, 1h30 ao sábado e 3/4h ao domingo;
Agora o que devo fazer?
- Parar Completamente??? durante quanto tempo?
- Treinar 3 vezes de bike por semana só para rolar a pernas, quanto tempo de cada vez?
Ou
- Fazer 1 vez ginasio, outra corrida e outra bike?- Quando devo começar a preparar-me para a época de 2012?
Obrigado pelas dicas!