olá pessoal.
Pois eu vos vou contar a minha história de dor dos dois joelhos, eu fazia btt uns 250kms por semana de manhã, na hora do almoço faço musculação, e no dia que não fazia bicicleta dava uma corridinha de 10kms umas 2 vezes por semana, o que me acontece em Abril Maio começa a me doer os joelhos, mas como ia á maratona de Ronda, a seguir parei com as corridas, bike e pernas no ginásio e os malditos joelhos não paravam de me doer, só de me agachar e querer me levantar tinha umas dores brutais, fui ao médico ortopedista com os exames que me receitou, e tenho rótulas desviadas para fora as duas, o médico me indicou para parar o desporto, mas parado estou eu há meses!!!!
Andei a ler e reler montes informação, e não devia ter parado nada mas sim fazer treinos muitos soft, recomecei a fazer os treinos há duas semanas atrás e digo-vos que já não me dói quase nada e vou aumentando aos poucos o ritmo.
Com cumprimentos
João Rosa
Pois eu vos vou contar a minha história de dor dos dois joelhos, eu fazia btt uns 250kms por semana de manhã, na hora do almoço faço musculação, e no dia que não fazia bicicleta dava uma corridinha de 10kms umas 2 vezes por semana, o que me acontece em Abril Maio começa a me doer os joelhos, mas como ia á maratona de Ronda, a seguir parei com as corridas, bike e pernas no ginásio e os malditos joelhos não paravam de me doer, só de me agachar e querer me levantar tinha umas dores brutais, fui ao médico ortopedista com os exames que me receitou, e tenho rótulas desviadas para fora as duas, o médico me indicou para parar o desporto, mas parado estou eu há meses!!!!
Andei a ler e reler montes informação, e não devia ter parado nada mas sim fazer treinos muitos soft, recomecei a fazer os treinos há duas semanas atrás e digo-vos que já não me dói quase nada e vou aumentando aos poucos o ritmo.
Com cumprimentos
João Rosa