Vou ter de desenterrar o tópico!!
Recentemente comecei a sentir dores na face externa do meu joelho esquerdo. Começou do nada e desde então tem-me afectado, umas vezes mais outras vezes menos, em quase todas as voltas que dou. Regra geral começa entre os 20 e os 30 kms, em especial em voltas com maiores acumulados.
A primeira hipótese que me ocorreu para a origem da dor seria a altura do selim. De facto tinha o selim uns 2 cms mais baixo de q devia, corrigi essa situação mas a dor continuou.
Virei-me então para os cleats uma vez que há uns meses troquei de sapatos. Apesar de nos primeiros 2 meses com os novos sapatos não ter sentido qlqr tipo de dor, fui afinando os cleats de várias formas. Originalmente coloquei-os da mesma forma q estavam nos sapatos anterios, o mais chegados para a face interna possivel e com ligeira inclinação tb para a mesma face. Continuou a dor. Tentei meter os cleats sem inclinação e mais centrados, a dor continuou, voltei a colocar comõ tinha anteriormente e o mais chegados para cima possível e a dor sempre presente.
Regra geral é uma dor que me permite pedalar quase de forma normal, sem grandes problemas. Ontem por exemplo foi mais forte de que o habitual. Senti duas "guinadas" que me fizeram parar e apartir dai pedalar em relações mais leves.
Sei que o melhor passa por consultar um especialista, o que sem dúvida farei caso as dores se mantenham, no entanto agradecia sugestões no que diz respeito a eventuais afinações de (selim, cleats, espigão) por parte de quem tenha sentido o mesmo tipo de dor.
Cumps!
PS: A dor só se manisfesta nesta circunstâncias. No meu dia-a-dia, seja simplesmente a caminhar ou a jogar futebol, não sinto qlqr dor.
aquecimento e as calças quando está tempo frio, tambem ajudam a evitar problemas nos joelhos.