Nos últimos post's deste tópico tem-se fugido muito para a teoria de que as bikes de spinning são uma opção muito melhor para o treino indoor.. o que é totalmente incorrecto.
A nível de solicitação muscular, trata-se de um treino muito dirigido para a parte anterior da coxa, e com muito pouco significado para os isquio-tibiais e até mesmo gémeos. O facto de ser roda presa - engana e condiciona muito o controlo de intensidade. Isto, excepto, raríssimas bikes de indoor, onde há controlo da resistência pela potência, e onde a roda não seja presa, de forma a que o treino realizado seja equiparado ao treino outdoor. Ou pelo menos, mais equiparado a tal.
É claro que é uma solução muito mais prática, mas se formos à génese das comuns bikes de spinning, as mesmas não foram criadas com o intuito de servir de apoio ao treino de ciclistas, mas sim, ao treino prático em aulas de grupo em ginásios.. destinados a pessoas de todas as idades e com diferentes capacidades físicas.
Os rolos são sempre uma melhor opção para o treino indoor (excepto quando equiparados a bikes indoor controladas por potência), visto que os rolos permitem simular com muito rigor o treino de bike outdoor. o único senão.. ou não, é a maior intensidade do treino com rolos.. algo muito mais difícil de alcançar com uma comum bike de spinning. pelo que, muito atletas acabam por realizar sessões mais curtas de treino, quando as realizam em rolos. se bem que, há atletas a cumprir treinos longos indoor em rolos, quando assim tem que ser.
Espero ter ajudado.
Bons Treinos!
TA