Boas psl,
Comecei agora a treinar mais seriamente no BTT e estava a pensar em seguir um regime de alimentação e suplementos que me desse mais ajuda/rendimento na pratica do mesmo!
Isto era o que estava a pensar fazer:
Pequeno almoço:
Fonte Proteica tipo PHD Pharma Whey + aveia!
Almoço:
Almoço normal + suplemento vitaminico tio Centrum
Treino:
Meia hora antes nova dose de PHD Pharma Whey
Durante o mesmo, Hidratação e e suplementos energéticos.
Depois do treino, novo reforco de PHD Pharma Whey.
Jantar:
Normal.
Eu sou 1 nabo e ignorante nesta matéria, acham que poderei seguir isto, ou passados uns dias, da-me uma coisa má
PS: Os treinos iram sempre rondar entre os 20km e os 60km
abraços
Comecei agora a treinar mais seriamente no BTT e estava a pensar em seguir um regime de alimentação e suplementos que me desse mais ajuda/rendimento na pratica do mesmo!
Isto era o que estava a pensar fazer:
Pequeno almoço:
Fonte Proteica tipo PHD Pharma Whey + aveia!
Almoço:
Almoço normal + suplemento vitaminico tio Centrum
Treino:
Meia hora antes nova dose de PHD Pharma Whey
Durante o mesmo, Hidratação e e suplementos energéticos.
Depois do treino, novo reforco de PHD Pharma Whey.
Jantar:
Normal.
Eu sou 1 nabo e ignorante nesta matéria, acham que poderei seguir isto, ou passados uns dias, da-me uma coisa má
PS: Os treinos iram sempre rondar entre os 20km e os 60km
abraços