Posição correta BTT...como a encontrar?
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Ernez,
qual a melhor loja online ou física norte onde posso encontrar estas marcas e comparar preços, podes recomendar?
obrigado
the_bike_guy
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Isso é do chão à virilha ou do chão à cintura?
GreenArcher
Member
Meus caros,
estou decidido em trocar de bicicleta já que sofro imenso de dores no fundo das costas no quadro L (19'') que possuo.
Irei trocar por algo no tamanho M , sendo que para já a escolha recai na Scott Scale 660.
Contudo tenho ainda algum receio , isto é , para que sofre de dores nas costas e usa 26 será que ganhara uma posição menos flectida num quadro 27.5 ou 29 ? Isto é , tendo uma posição em que o tronco vá menos debruçado sobre o guiador?
estou decidido em trocar de bicicleta já que sofro imenso de dores no fundo das costas no quadro L (19'') que possuo.
Irei trocar por algo no tamanho M , sendo que para já a escolha recai na Scott Scale 660.
Contudo tenho ainda algum receio , isto é , para que sofre de dores nas costas e usa 26 será que ganhara uma posição menos flectida num quadro 27.5 ou 29 ? Isto é , tendo uma posição em que o tronco vá menos debruçado sobre o guiador?
GreenArcher
Member
Meus caros,
estou decidido em trocar de bicicleta já que sofro imenso de dores no fundo das costas no quadro L (19'') que possuo.
Irei trocar por algo no tamanho M , sendo que para já a escolha recai na Scott Scale 660.
Contudo tenho ainda algum receio , isto é , para que sofre de dores nas costas e usa 26 será que ganhara uma posição menos flectida num quadro 27.5 ou 29 ? Isto é , tendo uma posição em que o tronco vá menos debruçado sobre o guiador?
estou decidido em trocar de bicicleta já que sofro imenso de dores no fundo das costas no quadro L (19'') que possuo.
Irei trocar por algo no tamanho M , sendo que para já a escolha recai na Scott Scale 660.
Contudo tenho ainda algum receio , isto é , para que sofre de dores nas costas e usa 26 será que ganhara uma posição menos flectida num quadro 27.5 ou 29 ? Isto é , tendo uma posição em que o tronco vá menos debruçado sobre o guiador?
Isso n e sobre o tamanho da roda mas sim o tamanho certo do quadro para a tua altura e o mais importante a regulação dos vários componentes para a tua estrutura já por várias vezes ia com pessoal q se queixava de dores nas costas eram resolvidas por completo com a afinação.
O tamanho da roda tem pouco a ver com esta questão. Não sei a tua altura, mas o 19 até pode estar bem e podes precisar apenas de mudar o avanço para um mais curto e/ou elevado e eventualmente também guiador para um com mais elevação. Até chegar os selim mais para a frente pode fazer a diferença. Se gostas da bicicleta podes poupar um bom dinheiro pois necessitarás de trocar apenas alguns componentes e não comprar uma bicicleta nova que até te pode colocar os mesmo problemas.
De qualquer forma, mesmo duas pessoas que tenham a mesma altura não são iguais pois um pode ter pernas mais longas e o tronco mais curto que outro e isto implica uma regulação diferente da bicicleta para cada um. Por exemplo, duas pessoas com a mesma altura em que uma tenha o tronco mais curto ficará sempre mais deitado/inclinado na mesma bicicleta seja porque o espigão de selim ficará mais alto que no caso do outro ciclista e porque terá menos alcance para chegar ao guiador e tem que se esticar mais. As bicicletas são genéricas e têm sempre que ser adaptadas a cada pessoa.
Dá uma olhada neste site onde inseres as tuas medidas corporais pessoais e é-te dado as distâncias ideais entre os vários componentes como entre o selim e o guiador, entre outros, para uma posição XC e AM.
http://www.competitivecyclist.com/Store/catalog/fitCalculatorBike.jsp
Afinei a minha bicicleta com base nessas medidas e funcionou bem. Mas as medidas são apenas uma base para depois poderes ajustar de acordo com as tuas preferências. No meu caso subi 1 centímetro a altura do selim recomendada ficando ainda dentro das medidas que não provocam problemas físicos. Para mim esse centímetro fez toda a diferença.
Penso que um bom compromisso entre conforto e rendimento é ter como base a altura do guiador à mesma altura do selim. Com base nisso pode depois haver a afinação para cima ou para baixo dependendo da preferência, do tipo de andamento e do tipo de Btt que se faz - guiador alto é melhor para descer rápido, guiador mais baixo é melhor para fazer quilómetros e subir mas mais exigente fisicamente.
Carlos Bravo
New Member
Não sei se já tens , mas talvez optasses por uma suspensão total. Tenho um amigo que sofria imenso das costas com uma Smi rigida e entretanto comprou uma suspensão total e nunca mais teve essas dores incomómodas.
Medroso#78
Active Member
Boas,
Tenho bikes 26 e 29er, sinto-me bem em qualquer uma delas.... a posição "ideal", cada um tem que arranjar a sua. Ou seja, com os km, vem a experiência, chegamos ao ponto de perceber-mos perfeitamente o que está mal.... ao ponto de sabemos a sabermos corrigir. Inicialmente, há já anos atrás, tive alguns stress/lesões devido à má posição a pedalar.. com o tempo ultrapassei isso. Hoje na 29er, em pouco tempo pu-la impecável para mim. Pois hoje sei o que quero, e como realmente me sinto bem.
Tenho bikes 26 e 29er, sinto-me bem em qualquer uma delas.... a posição "ideal", cada um tem que arranjar a sua. Ou seja, com os km, vem a experiência, chegamos ao ponto de perceber-mos perfeitamente o que está mal.... ao ponto de sabemos a sabermos corrigir. Inicialmente, há já anos atrás, tive alguns stress/lesões devido à má posição a pedalar.. com o tempo ultrapassei isso. Hoje na 29er, em pouco tempo pu-la impecável para mim. Pois hoje sei o que quero, e como realmente me sinto bem.
Kaiser Mafra
Elos Rápidos
Obviamente cada um á sua maneira vai delinear a sua posição de condução. No entanto sem entrar em termos muito técnicos e que não domino, julgo que cada vez mais temos que têr cuidado em relação á posição na bicicleta. A nossa posição ideal pode não ser a mais correcta para a nossa saúde. A coluna, a posição da perna são sempre pormenores a têr em conta. Mas é preciso e nesse aspecto as lojas estão têm melhorado imenso e têm informado o cliente em relação ao tamanho do quadro ( MUITO IMPORTANTE) que se adequa á nossa altura.
Mas agora já existe imensas lojas que têm o serviço de fit que ajudam a escolher a melhor posição em bicicleta.
Boas pedaladas.
Mas agora já existe imensas lojas que têm o serviço de fit que ajudam a escolher a melhor posição em bicicleta.
Boas pedaladas.
Ontem, tive uma situação no meu treino que já me tinha acontecido várias vezes, que foi ficar com as pernas super presas (acido lactico) e a doer, á que referir que sou de perna curta, e tenho de cavalo 74, o que dá nas contas por alto, 66, qualquer coisa, para ter o selim ajustado, posição que tive que subir em dois cm, porque nessa pedalada doia-me sempre os joelhos, independentemente da posição dos cleats, bom, onde eu ia, á ok, acontece que com 68cm continuo a ter esses ataques surpreendentes de acido láctico, o que para a minha pedalada já não devia ser normal, e o incrivel nisto é que por conselho do meu mister, imediatamente ao acontecer isso, passei para uma bike com o selim a 70cm, não é que todas as dores nas pernas desapareceram, os watts aumentaram e o cansaço diminuiu, incrivel, ehehehe, é claro que a coluna vai levar mais porrada, mas pelo que foi analisado, no momento, a minha perna tem como prolongamento o pé e tenho que estender os tendões e musculos para conseguir uma pedalada mais linear e fluida, é a lixadela de ter perna curta.
Last edited:
Medroso#78
Active Member
Boas,
Ainda elas dizem (MENTIROSAS) que o tamanho não importa!!!!
Ainda elas dizem (MENTIROSAS) que o tamanho não importa!!!!
Vou ter mesmo de citar aqui uma frase:
(...)Ou seja, com os km, vem a experiência(...)
Nop!! Com os km's vem as lesões e os meses parados, ou pior, vem as mesas do bloco operatório.
A posição na bicicleta, tal como o treino é algo extremamente individual e não algo que passa de "pai para filho".
Se afinar uma pasteleira para ir ao pão é fácil, afinar uma bicicleta para passar umas valentes horas a puxar pelo fisico em cima dela é algo completamente diferente.
Para avaliar a posição correta para cada individuo recorre-se à cinemática. É uma avaliação dinâmica, ou seja, com o utilizador a simular a pedalada.
Então e aquelas tabelas que ditam distancias daqui até ali e dali até aqui? Pois...50% das vezes até "servem", ou andam próximas, diz-me a experiência. Mas nas outras 50% podemos estar a caminho do consultório do médico.
Mas e perguntam novamente vosmecês e porque que só uma avaliação dinâmica "resolve" o problema?
E eu respondo:
Porque muitos de vocês tem "tikes" muito próprios quando pedalam, que nem se apercebem dos mesmos.
Ex: O angulo que dão ao pé (pé vs perna) quando pedalam, tem influencia na altura do selim e isto não é reprodutivel, ou perceptivel quando estão parados, nem vocês proprios tem noção de quanto será o angulo. E se mexemos na altura do selim, mexemos provavelmente no recuo e se mexemos no recuo mexemos no avanço do guiador (ou não).
Percebem?? Cuidado com as "mezinhas" caseiras e com as medidas do vizinho.
Abraço a todos.
(...)Ou seja, com os km, vem a experiência(...)
Nop!! Com os km's vem as lesões e os meses parados, ou pior, vem as mesas do bloco operatório.
A posição na bicicleta, tal como o treino é algo extremamente individual e não algo que passa de "pai para filho".
Se afinar uma pasteleira para ir ao pão é fácil, afinar uma bicicleta para passar umas valentes horas a puxar pelo fisico em cima dela é algo completamente diferente.
Para avaliar a posição correta para cada individuo recorre-se à cinemática. É uma avaliação dinâmica, ou seja, com o utilizador a simular a pedalada.
Então e aquelas tabelas que ditam distancias daqui até ali e dali até aqui? Pois...50% das vezes até "servem", ou andam próximas, diz-me a experiência. Mas nas outras 50% podemos estar a caminho do consultório do médico.
Mas e perguntam novamente vosmecês e porque que só uma avaliação dinâmica "resolve" o problema?
E eu respondo:
Porque muitos de vocês tem "tikes" muito próprios quando pedalam, que nem se apercebem dos mesmos.
Ex: O angulo que dão ao pé (pé vs perna) quando pedalam, tem influencia na altura do selim e isto não é reprodutivel, ou perceptivel quando estão parados, nem vocês proprios tem noção de quanto será o angulo. E se mexemos na altura do selim, mexemos provavelmente no recuo e se mexemos no recuo mexemos no avanço do guiador (ou não).
Percebem?? Cuidado com as "mezinhas" caseiras e com as medidas do vizinho.
Abraço a todos.
Medroso#78
Active Member
Boas,
O que quis dizer é que com os km, e sim, por vezes com erros à mistura, chegamos ao ponto de perceber o que está mal e corrigir. Foi o que aconteceu comigo, precisamente por ter "tikes" devido a problemas de coluna (acidente), tenho ajustes que à sua vista poderão ser incorretos, certo é que pedalo horas sem fim, sem dor nem desconforto... que para mim é o que importa... e não o aspecto que passo a terceiros. E hoje, seja em que bike for, sei a posição mais correta para mim. Desde a posição dos cleat´s, ao recuo, altura do selim.. etc.. etc.. não fui pelo que me diziam (foi o que me prejudicou inicialmente).
O que quis dizer é que com os km, e sim, por vezes com erros à mistura, chegamos ao ponto de perceber o que está mal e corrigir. Foi o que aconteceu comigo, precisamente por ter "tikes" devido a problemas de coluna (acidente), tenho ajustes que à sua vista poderão ser incorretos, certo é que pedalo horas sem fim, sem dor nem desconforto... que para mim é o que importa... e não o aspecto que passo a terceiros.
E hoje, seja em que bike for, sei a posição mais correta para mim. Desde a posição dos cleat´s, ao recuo, altura do selim.. etc.. etc.. não fui pelo que me diziam (foi o que me prejudicou inicialmente). Quanto à posição ideal, tenho a dizer que depende do tamanho do quadro.
Tinha uma bicicleta sem-rigida tamanho 20 eu tenho 1.86 de altura. Sempre que andava mais de 20 km ficava com as costas totalmente bloqueada. Tinha de desmontar encostar-me a alguma parede rocha ou deitar-me no chão para endireitar a coluna.
Troquei a altura do selim, avancei e recuei o mesmo e nada resolvia. Inverti o avanço e nada, mudei o avanço e as dores continuavam.
Apesar da bicicleta parecer que tinha o tamanho correcto a posição ajustada, continuava com as dores.
Um dia andei na bicicleta de um amigo e não tinha qualquer dor.
Só poderia ser do quadro. Então a própria geometria do quadro era a causa das dores. Tinha uma Quer CXR de 2013 de 20".
Acabei com as dores comprando uma FS. Neste caso comprei uma Stumpjumper Sworks com tamanho L e devido à geometria do quadro e da suspensão a trás nunca mais tive dores nas costas.
Agora é só nas pernas quando o treino é mais puxado.
Tinha uma bicicleta sem-rigida tamanho 20 eu tenho 1.86 de altura. Sempre que andava mais de 20 km ficava com as costas totalmente bloqueada. Tinha de desmontar encostar-me a alguma parede rocha ou deitar-me no chão para endireitar a coluna.
Troquei a altura do selim, avancei e recuei o mesmo e nada resolvia. Inverti o avanço e nada, mudei o avanço e as dores continuavam.
Apesar da bicicleta parecer que tinha o tamanho correcto a posição ajustada, continuava com as dores.
Um dia andei na bicicleta de um amigo e não tinha qualquer dor.
Só poderia ser do quadro. Então a própria geometria do quadro era a causa das dores. Tinha uma Quer CXR de 2013 de 20".
Acabei com as dores comprando uma FS. Neste caso comprei uma Stumpjumper Sworks com tamanho L e devido à geometria do quadro e da suspensão a trás nunca mais tive dores nas costas.
Agora é só nas pernas quando o treino é mais puxado.