carferreira
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Boas,
A 7ª maratona "A Rota do Falcão" – Vila Chã de Ourique (04-03-2012), Estava-me a piscar o olho.
Resolvi ir para a meia maratona 35 Km (600 mts de acumulado), já que a maratona era muito dura para mim.
Ás sete da manhã levantei-me, medi a glicémia 156, tomei o pequeno almoço (1 papo-seco torrado e barrado com manteiga, 5 mini-tostas barradas c/manteiga e 1 caneca de café com leite). Como reforço para o percurso levei 500 mml de água com uma colher de "Gold Drink Frutos Tropicais" 1garrafa de água, 1 barra da mesma marca e 2 saquetas de açúcar.
Ás 09H00 foi dada a partida e para que tudo corresse pelo melhor geri o meu esforço para os 35 Km's que me esperavam. Sensivelmente ao Km 19 e depois de uma valente subida encostei na ZA onde me aconcheguei com meio pãozinho c/chouriço e um sumo. Continuei e Cheguei na posição 147 com o tempo de 02:15:42h média de 15,6 e com 1.158 cal consumidas.
No final a minha glicémia acusou 84.
Boas pedaladas
A 7ª maratona "A Rota do Falcão" – Vila Chã de Ourique (04-03-2012), Estava-me a piscar o olho.
Resolvi ir para a meia maratona 35 Km (600 mts de acumulado), já que a maratona era muito dura para mim.Ás sete da manhã levantei-me, medi a glicémia 156, tomei o pequeno almoço (1 papo-seco torrado e barrado com manteiga, 5 mini-tostas barradas c/manteiga e 1 caneca de café com leite). Como reforço para o percurso levei 500 mml de água com uma colher de "Gold Drink Frutos Tropicais" 1garrafa de água, 1 barra da mesma marca e 2 saquetas de açúcar.
Ás 09H00 foi dada a partida e para que tudo corresse pelo melhor geri o meu esforço para os 35 Km's que me esperavam. Sensivelmente ao Km 19 e depois de uma valente subida encostei na ZA onde me aconcheguei com meio pãozinho c/chouriço e um sumo. Continuei e Cheguei na posição 147 com o tempo de 02:15:42h média de 15,6 e com 1.158 cal consumidas.
No final a minha glicémia acusou 84.
Boas pedaladas