Jorge Gomes
New Member
Amigos diabéticos, gostava de obter algumas opiniões sobre como costumam gerir a vossa alimentação em passeios de 3-4h sem zonas de abastecimento pelo meio - os tipicos passeios domingueiros. Isto é, o que está disponivel tem que ser pequeno e caber no camelbak.
Eu começo por dar metade das doses de insulina (rápida) de manhã e comer um pequeno almoço bem aviado.
Depois para aí 45m depois de começar a andar como uma banana. Depois como uma barra de hora a hora e se sentir que estou a ficar fraco como um gel pequeno.
Tenho dois problemas com este esquema. Primeiro, a glicémia sobe demasiado antes de iniciar o exercicio, devido à pouca insulina de manhã. No entanto se der mais é um desastre de hipoglicemias durante a volta.
Depois, normalmente para o fim do passeio (tipo ultima meia hora) a glicémia começa a baixar demasiado...
Gostava de ouvir as vossas experiências e opiniões neste assunto. Será que bebidas energéticas ajudam? Ou é preferivel a ingestão dos hidratos de absorção mais lenta (barras)?.
Eu começo por dar metade das doses de insulina (rápida) de manhã e comer um pequeno almoço bem aviado.
Depois para aí 45m depois de começar a andar como uma banana. Depois como uma barra de hora a hora e se sentir que estou a ficar fraco como um gel pequeno.
Tenho dois problemas com este esquema. Primeiro, a glicémia sobe demasiado antes de iniciar o exercicio, devido à pouca insulina de manhã. No entanto se der mais é um desastre de hipoglicemias durante a volta.
Depois, normalmente para o fim do passeio (tipo ultima meia hora) a glicémia começa a baixar demasiado...
Gostava de ouvir as vossas experiências e opiniões neste assunto. Será que bebidas energéticas ajudam? Ou é preferivel a ingestão dos hidratos de absorção mais lenta (barras)?.
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