Bem... já vi aqui muita opinião e acho que demasiadas contas para ajustar a altura do selim.
Quando comprei a minha bike, o técnico da loja que me a vendeu, um profissional "do melhor", disse-me para experimentar a bike à frente dele, para ver como as pernas funcionavam na pedalada... o que ele queria ver com esta experiencia, era ver-se formado um angulo aproximado de 30º, do alinhamento do femur com a tibia.
O objectivo é que o joelho durante a pedalada, não esteja esticado para não evitar lesões e danificar as cartilagens do joelho. Os 30º ainda é um angulo "jeitoso", mas o ideal para evitar dores nos joelhos após os treinos. Eu antes de me terem ensinado isto, também tinha feito o ajuste com essas medidas por entre pernas, etc... e acreditem que muitas das vezes acabava os treinos com dores e até mesmo no dia a seguir ainda me doiam. Agora isso acabou, nunca tive mais dores,...
Este é o meu testemunho, válido ou não, vale o que vale...
Boas pedaladas