Hugo30 said:Vou tentar explicar da melhor forma possivel!!!
Primeiro tens que que vêr onde fica a tua ball joint ou em português, linha de dedos (desculpa este tipo de termos mas como eu trabalho em ortopedicos estes são os termos que conheço, em ciclismo não sei se usam outros!!!), para isso fazes o seguinte, traças uma linha imaginaria que vai do primeiro metatarso ( onde aparecem os joanetes), e o ponto mais exterior logo atrás do dedo pequenino, logo a seguir vês onde o enfiamento do segundo dedo interseta essa linha, este é o ponto onde por norma é exercida a maior pressão logo onde deve ficar posicionado o cleat!!!
Segundo, deves manter a posição normal que usas a caminhar, assim não provocas uma rotação anormal do joelho, para isso tens que vêr como caminhas, se com os pés virados para fora ou para dentro, para isso podes vês as pegadas que deixas ou então dar um salto a pés juntos e vêr as impressões de quanto aterras, isto vai te dizer se tens que dar alguma rotação ao cleat de forma a ficares com uma posição o mais natural possivel!!!
Terceiro, por norma a distancia entre os pés enquanto caminhas é inferior á distancia entre os pedais por isso se tiveres espaço de manobra (não embarrares com os calcanhares nas escoras ou em qualquer outro sitio), podes ir até ao enfiamento do terceiro dedo com a ball de forma a aproximares os pés o máximo que puderes um do outro!!!
Se praticares alguma modalidade mais agressiva podes posicionar o cleat um pouco mais atrás (poucos mm) da ball, isso dar-te-á um pouco pouco mais de estabilidade, se pelo contrario fizeres grandes distancias e tiveres uma cadencia mais elevada deves posicionar o cleat um pouco mais á frente da ball!!!
Espero ter ajudado e se alguem tiver mais alguma coisa a acrescentar/corrigir já sabe, é só postar!!!
Realmente quando explicado por um ortopedista é outra coisa... Boa explicação!! :venia: