Afinação e colocação de cleats (encaixes) nos sapatos

T

Tadeu GT

New Member
Saudações companheiros do Pedal

Comprei uns pedais de encaixe. Ao aparafusar os encaixes dos sapatos surgiu-me uma dúvida. Qual será a posição correcta para os colocar? Será mais à frente, à retaguarda? Ao centro? Uma má colocação dos encaixes nos sapatos poderá trazer lesões?
Se me pudessem dar uma ajudinha fico inteiramente grato.

Um abraço

TadeuGT
 
X

Xpectro

New Member
Boas

Ora aí está uma questão bastante interessante. Eu uso pedais de encaixe já há bastante tempo e essa dúvida também me surgiu. Em conversa com colegas obtive as suas opiniões e coloquei os encaixes mais próximo da biqueira do sapato o que me permite exercer força no pedal com a ponta do pé. Tenho me dado bem com este ajuste mas aproveito a dúvida do Tadeu GT para saber outras opiniões.

Abraços
 
D

David Raquel

Active Member
boas!
segundo o que sei o encaixe deve ficar onde começa o teu dedo grande do pé (ou o mais proximo possivel) :wink:
corrijam-m se estiver enganado :roll:
 
J

Jepas

Super Moderador
segundo o que sei o encaixe deve ficar onde começa o teu dedo grande do pé (ou o mais proximo possivel)
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Boas,

a mim também me parece, já lá vão uns anos valentes com SPD's e sempre tive o cuidado de colocar os cleats no final do metatarso (onde acaba a planta do pé e começam os dedos). Claro que depois é uma questão de gosto, mais à frente ou mais recuados, mas a furação dos sapatos também indica nesse sentindo, de modo a que a força se exerça nessa zona.

Jepas
 
F

Felix

New Member
Boas pessoal,
Segundo opinião de amigos meus (ex-ciclistas e praticantes de BTT) o local correcto para colocar os cleats, se os sapatos o permitirem, é no local onde acaba a planta do pé e começam os dedos, pois assim permite colocar a máxima força e peso do corpo no pedal.
Outra dica, esta é minha :wink: , dêm um pouco de inclinação aos cleats de modo a apontar para a bike(pé esquerdo, inclinação do cleat para a direita e pé direito, inclinaçõ para a esquerda) deste modo, quando é necessário tirar o pé do pedal, o movimento de rotação do pé (calcanhares para fora) é mais eficiente. Na minha opinião, já me safou em algumas situações de aperto.

Nota: esta tecnica pode-se adaptar conforme o modo preferido de colocação do pé. Eu pedalo com os pés paralelos à bike, mas há pessoal que gosta de ter uma certa inclinação para fora (ou para dentro).

cumpts
Felix
 
B

Barradas

New Member
Concordo com "Jepas".... Essa é a forma mais correcta, pois todo o peso do nosso corpo inside sobre o pedal. Mas podem existir gostos difentes, os meus estão assim, e acho que assim é k é correcto....

Um abraço
 
A

Afanado

New Member
Aproveito este tópico para fazer outra pergunta....

Comprei uns shimano MT-31 e no local onde fixo os cleats tenho 4 buracos... 2 deles fixo os cleats...e os outros??? devo por os parafusosque ja vêm comos ténis... ou deixo os 2 buracos que sobram sem nada???

Obrigado!
 
R

ranger

New Member
Boas,
Deixo aqui a minha dica.
Cleat próximo do dedo grande como já foi aqui referido, apertar só um bocadinho, fazer +- um km e ver se estamos confortaveis, depois é só apertar com força e é só rolar... :)
Acho que nunca vi isto no forum, mas deve-se comprar sapatilhas sempre com o numero acima do nosso.
 
M

MrOrbea

New Member
Os cleats devem sempre ser colocados alinhados com o metatarso, ou seja, mesmo debaixo do mesmo pra que a força ao pedalar seja aplicada correctamente e não causar lesões ou problemas ao pedalar.
 
I

indy

Member
Afanado said:
Comprei uns shimano muito-31 e no local onde fixo os cleats tenho 4 buracos... 2 deles fixo os cleats...e os outros??? devo por os parafusosque ja vêm comos ténis... ou deixo os 2 buracos que sobram sem nada???
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Utiliza os dois que te derem mais jeito.
Os que sobram ficam sem nada.
 
N

nd_oliveira

Member
Se te colocares em bicos de pés verás qual é a zona que fica apoiada no chão (a menos que saibas andar em "pontas") :D

De facto o cleat deve ficar alinhado com o inicio do osso metatarso, ou seja, o inicio do dedo grande do pé.

Outro cuidado é que o sapato fique paralelo ao cranck, isto para evitar lesões chatas nos joelhos, isso sim... tem que se ter muito cuidado
 
T

trek_b

New Member
nd_oliveira said:
Outro cuidado é que o sapato fique paralelo ao cranck, isto para evitar lesões chatas nos joelhos, isso sim... tem que se ter muito cuidado
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Não sei se será bem assim. Estou longe de ser especialista no assunto, mas quando comprei os meus sapatos, este foi um assunto que dediquei especial atenção devido aos efeitos negativos que pode ter nos joelhos, e em várias páginas na net o que indicam é que o pé deve assumir a sua posição natural. Se quando caminhas o fazes com os pés para fora (como eu), deves ajustar o angulo dos cleats de forma a que os pés assumam esta posição.

http://www.jimlangley.net/crank/bikefit.html
 
P

Plan

New Member
Ora boas

Não sei se será bem assim. Estou longe de ser especialista no assunto, mas quando comprei os meus sapatos, este foi um assunto que dediquei especial atenção devido aos efeitos negativos que pode ter nos joelhos, e em várias páginas na net o que indicam é que o pé deve assumir a sua posição natural. Se quando caminhas o fazes com os pés para fora (como eu), deves ajustar o angulo dos cleats de forma a que os pés assumam esta posição.

A cerca de 6 meses que ando com sapatilhas com encaixes, e ainda não acertei com a posição correcta dos mesmos, mas por aquilo que estou a ver esta é capaz de sera a mais viável porque até agora utilizei sempre a regra que quase toda a gente utiliza: "que o sapato fique paralelo ao cranck" e tenho sempre dores, ou é nos tendões ora é nos musculos...

Boas pedaladas






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P

PGMNV

New Member
Olá a todos,

Li por aqui que se devia inclinar os cleats, mas julgo ser desnecessário. Os pedais e cleats "modernos", todos têm uma certa "folga" lateral que vai de pelo menos 3º até 15º. (varia consoante marcas e modelos)
Folga essa que permite a tal inclinação natural do pé sem se ter que estar a inventar angulos estranhos. (a menos que alguém no fórum tenha um andar à Charlot, e precise de os inclinar ainda mais, para ajudar) ;)

Um abraço

Pedro Vicente
 
M

Mox

New Member
acham possivel eu ter caimbras no gemeo devido a má posição dos cleats ???

e que a minah perna direita sofreu muita caimbra no gemeo direito desde que ando de pesinhos presos .. mas e so a direita .

um abraço
 
P

PGMNV

New Member
Boas Mox,

HHHummmm, isso cheira-me a uma posição incorrecta, não do pé, mas tua, na bicicleta......
Ou então uma velha lesão, a refilar, agora!?!?

Um abraço

Pedro Vicente
 
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