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Ainda ha pco confirmei mais uma vez a técnica da água... Pq será que o raios dos cães nao gostam de levar um banhito de vez em quando??!!! :wink: :wink: Assim que vi o canideo filar-se atrás da bike, sakei do bidon da água e bastou um esguicho.. Desistência do animal de 4 patas..... :hahaha...

Após quase 3 meses sem pegar na bike, resolvi à ultima da hora participar neste raid.. (nº 88) Erro cometido, sem qq preparação fisica, aos 35km já não me mexia com caimbras!! :s Ah e para ajudar tive um furo logo aos 10km!! :grrr: Tirando estes pequenos azares, tudo muito bom.. Os trilhos...

Já usos pedais de encaixe ha 6 meses. Aconselho a utilização pois dá mais rendimento nas subidas,visto que se faz menos esforço no pé, pois nao se tem de fazer força para nao se perder o contacto do pé com o pedal.. Quedas.... todos temos quando utilizamos pedas de encaixe ao inicio, com o tempo...

uns batidos de fruta são do melhor que ha p ter energia logo pela manha!!!!

Para passeios pekenos ai de uns 40 km eu costumo andar sp munido de umas barras de cereias e tambem umas barras de chocolate Kinder maxi... Dps para poder empurrar tudo até ao estomago cai sp bem uma aguinha da camelbek :) :) :) Qd a distancia já é mais longa, tem de ir uma sandes p tapar...