Olá r-mestre!
1. Abastecimentos
O que costuma acontecer é que os participantes mais rápidos ou nem sequer param, ou apanham qualquer coisa quase em andamento, mas a maior parte das pessoas simplesmente "abanca" nessas zonas alguns minutos a confraternizar e a abastecer-se com toda a calma!
Normalmente há água, sumos, fruta, sandes, bolos, etc. Eu normalmente levo sempre uma ou duas barras energéticas na mochila, para o caso de só ter fome depois de ter passado o abastecimento.
Muito importante é levares água / bebida isotónica para poderes ir bebendo à vontade ao longo de todo o percurso!
2. Material de reparação
Aqui falo por mim: eu gosto de ser bastante autónomo neste aspecto. Também é verdade que eu participo nestas coisas pelo passeio e não para tentar ficar nas primeiras posições, portanto não me importo de carregar um pouco mais de peso, por isso levo sempre:
Um último conselho que te deixo é o seguinte: quando se der a partida, começa a pedalar mais devagar do que aquilo que normalmente andas, e guarda energia mais para o final do percurso. Nas primeiras provas em que participei aconteceu-me muito começar a um ritmo demasiado elevado (para tentar acompanhar o "pelotão") e no final via-me aflito para terminar.
1. Abastecimentos
O que costuma acontecer é que os participantes mais rápidos ou nem sequer param, ou apanham qualquer coisa quase em andamento, mas a maior parte das pessoas simplesmente "abanca" nessas zonas alguns minutos a confraternizar e a abastecer-se com toda a calma!
Normalmente há água, sumos, fruta, sandes, bolos, etc. Eu normalmente levo sempre uma ou duas barras energéticas na mochila, para o caso de só ter fome depois de ter passado o abastecimento.
Muito importante é levares água / bebida isotónica para poderes ir bebendo à vontade ao longo de todo o percurso!
2. Material de reparação
Aqui falo por mim: eu gosto de ser bastante autónomo neste aspecto. Também é verdade que eu participo nestas coisas pelo passeio e não para tentar ficar nas primeiras posições, portanto não me importo de carregar um pouco mais de peso, por isso levo sempre:
- Alavancas para desmontar os pneus
- Câmara de ar suplente
- Remendos auto-colantes (para o caso da câmara suplente também furar!)
- Bomba de ar
- Multi-ferramenta
- Um par de elos rápidos para a corrente
Um último conselho que te deixo é o seguinte: quando se der a partida, começa a pedalar mais devagar do que aquilo que normalmente andas, e guarda energia mais para o final do percurso. Nas primeiras provas em que participei aconteceu-me muito começar a um ritmo demasiado elevado (para tentar acompanhar o "pelotão") e no final via-me aflito para terminar.
carlosguerreiro
New Member
acabei de fazer o percurso quase todo, e está engraçado. faz-se tudo montado, apenas alguma atenção a 2 descidas. Uma delas tem uma árvore muito perto do lado direito mais ou menos ao Km 25.
Nos caminhos que são ao lado do alcatrão vamos ver se não há pessoal a ir pelo alcatrão!
Nos caminhos que são ao lado do alcatrão vamos ver se não há pessoal a ir pelo alcatrão!
Olá prcr!
Obrigado pela tua resposta e pelas dicas!!
Isso é que é um verdadeiro abastecimento!
A água natural ou "aditivada" é indispensável e parece-me efectivamente boa ideia levar algum alimento para o caso de a fome começar na hora errada.
Quanto ao material, agradeço a solidariedade Espero não precisar!
Sobre arranque é um bom aviso para todos. E nada pior que passar uma boa parte do percurso a sofrer sem força.
Obrigado pela tua resposta e pelas dicas!!
Isso é que é um verdadeiro abastecimento!
A água natural ou "aditivada" é indispensável e parece-me efectivamente boa ideia levar algum alimento para o caso de a fome começar na hora errada.
Quanto ao material, agradeço a solidariedade
Espero não precisar!Sobre arranque é um bom aviso para todos. E nada pior que passar uma boa parte do percurso a sofrer sem força.
Costinha,
Parece que os banhos são no Clube VII, mais ou menos a meio do Parque Eduardo VII. A localização pode ser vista no site:
http://www.clubevii.com/gca/?id=14
No saco que recebes com o frontal vem lá um "voucher" que dá direito ao banho, convém não o perder...
Parece que os banhos são no Clube VII, mais ou menos a meio do Parque Eduardo VII. A localização pode ser vista no site:
http://www.clubevii.com/gca/?id=14
No saco que recebes com o frontal vem lá um "voucher" que dá direito ao banho, convém não o perder...
carlosguerreiro
New Member
Classificações??