Olá r-mestre!
1. Abastecimentos
O que costuma acontecer é que os participantes mais rápidos ou nem sequer param, ou apanham qualquer coisa quase em andamento, mas a maior parte das pessoas simplesmente "abanca" nessas zonas alguns minutos a confraternizar e a abastecer-se com toda a calma!
Normalmente há água, sumos, fruta, sandes, bolos, etc. Eu normalmente levo sempre uma ou duas barras energéticas na mochila, para o caso de só ter fome depois de ter passado o abastecimento.
Muito importante é levares água / bebida isotónica para poderes ir bebendo à vontade ao longo de todo o percurso!
2. Material de reparação
Aqui falo por mim: eu gosto de ser bastante autónomo neste aspecto. Também é verdade que eu participo nestas coisas pelo passeio e não para tentar ficar nas primeiras posições, portanto não me importo de carregar um pouco mais de peso, por isso levo sempre:
- Alavancas para desmontar os pneus
- Câmara de ar suplente
- Remendos auto-colantes (para o caso da câmara suplente também furar!)
- Bomba de ar
- Multi-ferramenta
- Um par de elos rápidos para a corrente
De qualquer forma, se tiveres algum problema de certeza que alguém poderá parar e ajudar-te... Eu pelo menos não tenho problema nenhum em fazer isso.
Um último conselho que te deixo é o seguinte: quando se der a partida, começa a pedalar mais devagar do que aquilo que normalmente andas, e guarda energia mais para o final do percurso. Nas primeiras provas em que participei aconteceu-me muito começar a um ritmo demasiado elevado (para tentar acompanhar o "pelotão") e no final via-me aflito para terminar.