Ola ciclistas,
estou com uma sobrecarga de tensão muscular nos quadricipites e gémeos que faz com que entre em fadiga precocemente e sinta alguma lombalgia.
Assim que começo a pedalar sinto fadiga, estou com fascite plantar e as minhas pernas já não relaxam à muito tempo. creio que a causa disto é excesso de exercício e falta de alongamentos. Pelo que aproveito para dizer que estou a sentir bem na pele o resultado dos passeios de domingo sem alongamentos.
Tenho os músculos das coxas cada vez mais desenvolvidos em volume, faço voltas curtas e rápidas durante a semana, longas e de baixa intensidade ao domingo.
Estou agora a trocar o ciclismo pelos alongamentos, massagens e sedentarismo, mas não está a ser fácil...é muito duro não sentir que faço esforço, que não faço o que mais gosto.
Será que alguém já passou por isto e me pode dizer se é boa ideia continuar a treinar btt?
Obrigada pelas respostas...
estou com uma sobrecarga de tensão muscular nos quadricipites e gémeos que faz com que entre em fadiga precocemente e sinta alguma lombalgia.
Assim que começo a pedalar sinto fadiga, estou com fascite plantar e as minhas pernas já não relaxam à muito tempo. creio que a causa disto é excesso de exercício e falta de alongamentos. Pelo que aproveito para dizer que estou a sentir bem na pele o resultado dos passeios de domingo sem alongamentos.
Tenho os músculos das coxas cada vez mais desenvolvidos em volume, faço voltas curtas e rápidas durante a semana, longas e de baixa intensidade ao domingo.
Estou agora a trocar o ciclismo pelos alongamentos, massagens e sedentarismo, mas não está a ser fácil...é muito duro não sentir que faço esforço, que não faço o que mais gosto.
Será que alguém já passou por isto e me pode dizer se é boa ideia continuar a treinar btt?
Obrigada pelas respostas...