Li com atenção os conselhos anteriores e todos com muito sentido...
Acrescento e reforço que o descanso é mesmo muito importante! E não me refiro só ao descanso físico...
É muito importante descansares a cabeça. Se andares ansioso ou com muito stress isso vai seguramente refletir-se nas pulsações...
E o teu peso/percentagem de massa gorda é também um aspecto a ter em conta.
Até comprar o meu pulsómetro não tinha indicações reais dos batimentos. Um gajo sabe que esta a bater depressa, só não sabe é quanto.
Depois de o comprar, comecei a notar que lentamente o ritmo cardíaco começava a melhorar conforme passavam os meses. Isto levou bastante tempo!
Só que, fosse porque razões fossem se parasse algum tempo ao retomar o exercício lá estava o redline outra vez
Isto aliado a pouco descanso...
Assim, e como me estava a stressar ainda mais olhar para os 170 e muito e muitas vezes 190 e tal, nas subidas... Passei a deixar o pulsómetro em casa.
Se foi boa ou má ideia não sei. Só que olhando para os números tinha sempre tendência a desmontar até estabilizar a respiração.
O que faço agora é no fim de uma subida se me sentir ofegante e com batimentos muito rápidos é dar duas ou três voltas em círculo sem desmontar até respirar de forma mais "normal" e continuo o meu caminho.
Tu dizes que notas isso mesmo na estrada. Eu noto apenas em subidas a pique ou muito extensas. Culpa do muito peso... E não, não é por culpa da bicicleta :rotfl:
Estive desde Setembro quase sem andar quando recomecei notei logo que ia levar tempo a recuperar. E ainda por cima tenho sido "arrastado" sempre para subidas lixadas. Mas apesar do "sofrimento" foi a única (ou pelo menos mais rápida) de recuperar a performance...
Portanto, no meu caso tenho de insistir é em fazer subidas
Que é o que me custa mais...
No teu caso, não sei. Mas uma coisa que ajuda é consultar um médico... A ver que conselhos ele te dá. Se calhar já foste, mas ainda não li isso aqui
Boas pedaladas...