Pernas ficaram em casa a dormir

[tessifol]

Viva!!
Não sei se é o tópico indicado mas cá vai.
Faço BTT regularmente 2X por semana em trilhos, estradão, serra e por vezes algum alcatrão cerca de 60 km de cada vez....
ATé agora tudo tem corrido bem, noto uma maior força para aguentar as subidas com um esforço menor, mas hoje aconteceu-me uma coisa que considero fora do normal, passo a explicar.
No dia anterior fiz cerca de 50km em estradão e alcatrão tudo correu bem e até a média foi boa, tanto de velocidade como de acumulado.
No dia a seguir arranquei logo cedo para o "mato" mas logo de inicio notei que estava sem força, pensei que fosse de ainda estar frio e fui nas calmas para aquecer.
Passados uns 15 km estava com dificuldades em acompanhar o meu parceiro, quando costuma ser o contrário, e por mais que insistisse não conseguia evoluir, fiz aliás uma média abaixo do normal, pernas..... devem ter ficado em casa a dormir.
Só encontro uma explicação para isto, cansaço, mas já fiz muitas vezes saidas deste género (2 dias seguidos) e nunca tal me aconteceu....... e as pernocas com o esforço vá de "arder" o músculo e nada de rendimento. (é óbvio que não esforçei demais para evitar alguma lesão).
Fiquei mesmo desiludido comigo próprio!!!

obg e cumps a todos

 

[klaser]

O corpo não é uma máquina,por isso pode apresentar rendimentos diferentes em condições similares à outras anteriores...isso acontece amigo,não é agradável mas acontece,descansa que isso passa...

 

[rmmartins]

Boas, como foi o descanso e a alimentação anterior, porque sem gasolina o corpo não funciona.

 

[tessifol]

descanso foi o normal +- 8 horas de sono, a "comezana" foi mais que suficiente........ carninha bolos etc etc, energia a mais heheheh

 

[ernez]

Aconteceu-me o mesmo hoje, mas ontem o jantar foi muito mau, apenas uma sande, já era de prever, quando meti pernas à bicicleta senti logo, o pequena almoço demorou a processar e só por volta da hora de pedalada, quando parei para comer qualquer coisa, comecei a sentir forças nas canetas, cumprimentos.

 

[danielkezia]

Por experiencia propria digo-te, não te desiludas porque foi apenas um dia mau...Nem foi cansaço nem nada, apenas há dias em que por mais que a gente insista o corpo não vai! Relaxa que isso passa e na próxima estás com a pica toda!

 

[tessifol]

viva!!
Obg pessoal!!

abraço

 

[afpereira]

já sofri do mesmo e depois de uma semana de descanso todo voltou o normal, por vezes o corpo precisa mesmo de descansar...

 

[Mach 4]

Isso não terá a haver com os teus nivéis de açucar no sangue (hipoglicemia)?
Os intervalos entre voltas são benéficos exactamente para o nosso organismo ter a possibilidade de repor os nutrientes que dispendemos nas nossas voltas. Se treinarem em demasia tem obrigatóriamente de recorrer a suplementos senão os vossos indices de glicemia baixam consideravelmente.

Quanto ao dormir - 7h de um bom sono são sempre melhores do que 10h de mau descanso (insónias, etc).

 

[tessifol]

Dúvido que tenham sido os níveis de açucar no sangue, antes de sair comi uma boa pratada de cereais ricos em açucar e outras coisas.....

 

[filipefj]

Tal como já aqui foi dito, o corpo não é uma máquina. Por vezes um bom descanso faz melhor do que insistir em treinar.

Aproveita para descansar uns dias, e vais ver que voltas melhor do que nunca.

 

[tessifol]

È isso mesmo que estou a fazer.... a descansar para esta quinta ir dar uma saltada à serra da Arrábida, mas com calma......

 

[IronMan]

Come é hidratos de carbono e verás que isso já não acontecerá facilmente. Comer muito não é sinónimo de comer bem e ter energia

 

[karne]

Boas,

Para esse mal só tenho uma resposta. "TREINA QUE ISSO PASSA".

Boas pedaladas.

 

[tessifol]

lol tb acho hehhehee

 

[tessifol]

depois de quase uma semana de calma e descanso quanto baste lá fui hoje dar uma voltinha pela Serra da Arrábida!!! parecia quase o primeiro dia de BTT, subidas ui ui...... ah e em definitivo tenho de mudar para pedais de encaixe....

 

[hesitate]

Não são os pedais que te vão tirar a sensação de cansaço. Indiscutivelmente eles podem trazer muito mais rendimento à tua pedalada, mas para isso precisas de puxar por eles e deixar-te de ´´frescuras``. Come bem em vez de muito, come o que deves comer em vez do que te apetece, segue um esquema de treino minimamente estruturado e vais que vão aparecer resultados.

 

[CrocoRyder92]

Todos passamos por isso. Eu passei o verão do ano passado todo a pedalar... todos os dias saía de casa às 13:00 e só regressava por volta das 20:30 pelo que passado um mês sentia-me uma verdadeira máquina, mas quando fui fazer uma prova resistência de 3 horas, não sei porque, mas para além da bicicleta estar cheia de problemas também eu me sentia em baixo de forma!
Agora tenho treinado todos os dias pelo menos 3 horitas (mesmo no inverno) e quer dentro quer fora de casa já tenho um performance mais ou menos aceitável para iniciar em provas à séria.
Cumprimentos e boas pedaladas pessoal