Minha primeira prova BTT

[btt_]

Boa noite

Nunca participei numa prova/maratona organizada de btt (XCM) e como tal gostava que me dessem dicas se como me preparar para ela fisicamente, dicas para durante a prova (não tenho técnica muito apurada) e o que levar para a mesma para não ficar apeado. Como nunca andei num single track tenho algum receio de qual será o grau de dificuldade.

Abraço e boas pedaladas a todos.

 

[juikiuj]

É pá... curso por correspondência? Agente explica chegas lá e queres logo trazer a taça? Tens que ir malhar no mato primeiro rapaz. Escola que ensina a andar de bicicleta eu até podia indicar, agora essa não, essa da maneira que fazes a pergunta acho que nunca vais ter jeito para a arte. Agora vou dormir porque amanhã vou começar uma maratona de umas centenas de kms. Vim só dizer Adeus.

 

[btt_]

Não, não é isso e muito provavelmente me fiz entender mal. Eu tenho muitos (e mesmo muitos com muitas quedas à mistura) km em cima da bike mas em passeio em trilhos aqui da zona. O meu objetivo nao é nem nunca vai ser ter um bom resultado na maratona. Aliás, só quero participar pelo convívio e por ser uma coisa organizada e muito provavelmente vou abrir os meus horizontes e vou ter uma experiência nova. Quando digo preparar fisicamente, falo apenas para me preparar o suficiente para aguentar os 45/50km (meia maratona) e conseguir terminar (o que será uma vitória para mim). Quando me refiro a dicas refiro-me a, por exemplo, devo seguir sempre por onde a pessoa à minha frente segue, por exemplo? Nunca participei e como tal gostava de saber também o que me aconselham a levar (para além de câmaras de ar e bomba). É basicamente isso. E como é "ao lado de casa" visto que é na minha cidade.

Acho que não era necessária uma resposta tão arrogante pois não tive o objetivo de tal.

 

[viriatodasilva]

Boas

Se é a tua 1 prova, e tudo depende da tua condição física, claro, deves ir com calma. A primeira metade da prova, é a mais importante, pois se aí não souberes controlar o esforço, muito dificilmente a terminarás. 50 km, dependendo do terreno, pode ser duro, ou não. Acima de tudo, e sendo a tua iniciação nestas andanças, aproveita a sensação de estar em competição, a adrenalina da partida e a alegria de terminar a prova. Lembro-me que na minha 1 prova, e eram apenas 36 km, era tal a emoção e adrenalina, que cheguei todo rebentado e cheio de caimbras. Câmara de ar, bomba e elos rápidos, assim como um jogo de ferramentas para Bike são fundamentais, pois se de tal necessitares no meio do mato, e no os tiveres ou souberes usar, arriscaste a fazer uns belos kms a pé.

Acima de tudo, desfruta, toma conhecimento dos teus limites, e da próxima conseguirás uma melhor prestação.

Quedas suaves,

Ricardo Silva

 

[ClaudioM]

Epa onde está o companheirismo entre esta comunidade de BTTistas? Está óbvio que o rapaz apenas está a pedir conselhos a quem já tem mais experiência. Enfim!

btt_, eu não te vou poder dar grandes dicas, visto que apesar de ter muitos kms nas pernas, nunca participei em provas porque ainda não tive desejo de o fazer.
Mas, o conselho que te posso dar é, vai na tranquilidade para te divertir, toma as precauções e previdências que tomas quando vais pedalar com os amigos, segue as passadas da manada, porque não vais ser o único estreante de certeza, e não te preocupes minimamente com as classificações, tens tempo para isso! No final do dia, interessa que estejas bem, te tenhas divertido e para acrescentar que tenhas esclarecido com a experiência muitas das dúvidas que tens de momento.

Diverte-te.

 

[Arpeggio]

O treino que recomendo para passeios é simplesmente andar de bicicleta. Vai andando, diverte-te, faz passeios variados com os amigos. Aconselho muita prudência e calma, quando te defrontares com um obstáculo qualquer, seja uma descida, uma subida, uma pedra, um tronco, pensa na tua segurança e, se veres que pode estar comprometida, ultrapassa o obstáculo a pé, devagar. Não te coles a outros ciclistas, assim não verás o caminho e podes ir parar a uma pedra ou uma cova que te pode fazer cair. Leva câmara de ar, bomba, remendos, um elo rápido para a corrente e um kit de ferramentas. Afina a bicicleta antes de ires, e dá especial atenção aos travões. Se não souberes mexer na bicicleta, leva a uma oficina da tua confiança! Inventar antes de um passeio é má ideia! Olha, e leva muita água!!! Se acontecer alguma coisa durante o passeio, pede ajuda ao pessoal, há sempre malta disposta a ajudar. Felizmente não somos todos campeões que fazem maratonas de centenas de quilómetros e que têm muito jeito para a arte.

 

[Lux Interior]

Acrescento à lista do Arpeggio umas barritas e uma ou duas bananas para comeres durante a prova. Se possível leva bebida isotónica.
Volto a repetir um conselho que já foi dado, quando não te sentires seguro na ultrapassagem de algum obstáculo ou descida, não tenhas problemas em apear. Muitas vezes por vergonha dos outros colegas mais experientes ou por desconhecimento das nossas limitações corremos riscos desnecessários.

 

[Arpeggio]

Exacto Lux Interior, faltou a paparoca! :lol:
A vergonha e o medo do que os outros pensam é a perdição dos mais inexperientes. Eu faço BTT há uns anos, já levei muitos gozos, mas nunca apareci de cabeça partida nem de perna raspada. Já caí sim, mas foi parado, porque não consegui desencaixar o sapato a tempo!!! (O pedal de encaixe estava demasiado apertado!) :lol: Lembra-te, vais para te divertires, e portanto não ligas às bocas dos campeões das ruas deles. Se ficares em último, uma coisa te garanto: ninguém te chateia por seres eventualmente lento.

 

[pauloreis]

Boas: encara uma maratona/ prova organizada como um passeio!! acima de tudo é um convivio entre malta que gosta desta modalidade. Claro que há muita gente que vai competir, outros vão para a diversão. Vais ver malta a andar muito, outros a rolar e muitos outros com um andamento mais lento. Segue no grupo que mais te agradar e claro gere o esforço consuante a altimetria/ km's. Bebe antes de teres sede e come antes de ter fome!! Acrescenta sais ou preparado de bebida isotónica (eu uso o goldnutrition)..Para reforço barras energéticas ou gel, bananas também é bom e evita as caimbras!! de resto é dar-lhe calor

 

[juikiuj]

Não quis magoar ninguém, o defeito é eu viver no mato rodeado dos mais belos sítios para a prática de BTT e fazer da bicicleta o meu veículo quer nas idas ao shopping, quer ás Finanças ao Mercado, à pesca, à praia e tudo o resto. Não se esqueçam de regular correctamente a altura do selim e fazer alongamentos quer antes quer depois de uma voltinha mais puxadita. É a melhor maneira de evitar as caimbras.
Até um dia destes.

 

[Mgomes74]

Apesar de já te teram dito quase tudo ... vou deixar aqui mais uma dica ... na partida vais ter a vontade de acompanhar os tipos que estão à tua frente ...não o faças segue o teu ritmo não tentes acompanhar outro que pode ter um ritmo mais forte do que tu ... foi um dos erros que cometi nas primeiras provas ...

 

[marrokan]

boas,

eu o primeiro passeio organizado a que fui, encarei como se de um passeio entre amigos se trata-se...
segue o conselho do MGOMES74, vai no teu ritmo que edes acabar e não tentes acelarar com o pessoal mais rápido, se não os ultimos km são mais difíceis. Se te deperares com uma descida que tenhas receio de descer, desmonta e desce com a bike a mão, mas fora do trilho se der, para o resto do pessoal poder passar e não haver acidentes.
de resto é, te divertires

cumps
bruno sacramento

 

[DMFT]

Além de todos os conselhos já dados, ainda dou mais umas dicas:

Sempre que vais para ultrapassar alguém avisa o lado pelo qual vais fazer com antecedência, dizendo esquerda ou direita, é mais seguro para os dois e o pessoal tem tendência em facilitar (nem todos).

Caso venham atrás de ti e digam isto significa o mesmo, não tentes nunca impedir a ultrapassagem, caso não queiras perder um lugar aproveita a roda e volta a passar mais a frente.

Nos postos de abastecimento tem sempre cuidado de reabastecer os bidons, que é natural que a água/isotonica que levas no inicio não chegue para a prova.

Leva o telemóvel, caso fiques piado no meio do mato, no dorsal tens normalmente o numero da organização, caso não tenha, não entres em stress que atrás do ultimo vem sempre alguém da organização e eles levam-te a ti e à bicicleta para o local da meta.

Como parece que tens pouca experiência (somos dois lolol), vai vendo sempre como os outros andam em cada momento (em pé, sentado, posicionado para a frente ou para trás, cadências, como ultrapassam os obstáculos), os trilhos que escolhem, etc. No fundo observa-os a andar de bicicleta, mesmo que não faças igual.

Por fim, o mais importante, não te esqueças de divertir à grande

 

[btt_]

Obrigado a todos, acho que me vai dar muito jeito todas as dicas dadas pelo pessoal mais experiente e já tenho uma ideia do que levar

Espero é me divertir que é esse o principal objetivo

Vou ter de tentar controlar a adrenalina que vou sentir à partida para não gastar as pilhas demasiado cedo, se é que me entendem hehehe Quanto a desmontar, provavelmente, se houver uma descida que seja muito técnica talvez seja um "mal" (que não é bem um mal) que vem por bem para manter a minha integridade física.

Mais uma vez agradeço a todos.

Boas pedaladas,
Sandro M.

 

[Jocas22]

só por curiosidade qual a prova?

boa sorte, eu ainda ando a ganhar coragem (e pernas) pra minha 1ª prova Admiro-te o facto de te atirares assim de cabeça. Depois vem cá comentar como correu, gostava mesmo de saber.

 

[bvilela]

Além do que foi referido acrescentaria o seguinte:
- tenta perceber que tipo de terreno vais encontrar para adequar a pressão dos pneus e suspensão;
- tenta fazer um estudo prévio da altimetria para saberes a que quilómetros vais encontrar as subidas vais complicadas de forma a gerires o esforço.

Volto também a realçar as seguintes dicas: se tiveres dúvidas num obstáculo, desmonta e passa a pé; não forces o andamento além das tuas possibilidades e sobretudo diverte-te.

Um abraço e um bom passeio,
BV

 

[btt_]

Ainda falta algum tempo mas como vou-me inscrever daqui a pouco (já que convém ser com antecedência) e quis saber se estava preparado para participar e se tenho tudo que necessito e se valeria a pena gastar o dinheiro e depois do que li, acho que sim. É o Porto XCM Internacional Vila do Conde Conheço parte do percurso da meia maratona que não tem muita dificuldade mas as dificuldades, pela forma como está descrito estarão precisamente na zona que não conheço e como tal vai ser um desafio que estou pronto a enfrentar

Boas pedaladas,
Sandro M.

 

[sir_moreira]

Se quiseres um conselho de alguem que tambem nao vai a muitas provas/maratonas, descansa e dorme bem na noite anterior, pequeno almoco quanto baste, ferramenta necessaria, nao te destraias muito com a paisagem ( aquilo é como no transito, se olhas pa uma "beldade" vais ao "rabo" do da frente) coisa que provavelmente fazes com os amigos, e faz o que poderes ( cada um é como cada qual ).

Diverte-te e aproveita =)

 

[Bverissimo]

Amigo boa tarde,
Primeiro de tudo e primeiro conselho, dá atenção aos sinais que o teu corpo vai dando.
2º Curte os trilhos, porque se assim for vais evoluindo, sem stress e sem pressões, as coisas acabam por acontecer.

Desfruta do BTT

 

[PauloAgra]

Bom dia,

Olha parece que vamos os dois nos estrear numa maratona, pois sou de Vila do Conde e também acho que vou fazer essa maratona com os meus colegas

Sinceramente não estou a pensar minimamente nisso vou para lá rio-me das eventuais quedas sejam minhas ou dos meus amigos porque de pessoas que não conheço simplesmente não me rio por respeito espero que elas virem costas :rotfl: se for preciso parar é o que farei, se tiver de andar com a bicicleta à mão nem penso duas vezes desmonto da bike e faço a pé pois eu tenho de trabalhar e não vou arriscar ir para a baixa por causa de um passeio pela Vila, no que puder fazer lá estarei para ajudar quem avariar e o mais importante de tudo vou me divertir à grande que para desgraças já chega ligar o telejornal todos os dias :shock:

Quando vires meia dúzia de marmanjos na casa dos 20 anos todos com bicicletas HT a pesar um pouco menos que a lua muito provavelmente a rirem-se ou encostados a fazer uma pausa somos nós e podes juntar-te ao grupo O que interessa é participar e desfrutar dos trilhos traçados pela organização tens tempo e vai com calma

Cumprimentos.