Viva...
Tenho 28 anos, 103 kg, 1,88m e pratico BTT há menos de 1 ano com muitas alternancias tendo participado só numa prova em Outubro do ano passado!
Inscrevi-me num ginasio ha 1 mês e tenho ido 3 vezes por semana(Quando consigo...mas quase sempre).
Fui a algumas aulas de Cycling para n perder(muito)andamento e na ultima aula levei 1 Cardiofrequencímetro onde cheguei no pico do esforço a 230 PPM....nunca soube na realidade qual o meu máximo, mas confesso que fiquei surpreendido!!!
A minha pergunta é:
Qual é a Ferquencia Cardiaca maxima para o meu caso, tendo em conta a idade, peso e etc?
OBS: Recentemente fiz exames e estava tudo IMPEC, apesar de o ritmo cardiaco em repouso ser abaixo do normal.
Amigos, camaradas e entedidos do pedal, saúde e treino ajudem-me lá com isto para eu não estar a fazer asneiras!!!!
Abraço
Tenho 28 anos, 103 kg, 1,88m e pratico BTT há menos de 1 ano com muitas alternancias tendo participado só numa prova em Outubro do ano passado!
Inscrevi-me num ginasio ha 1 mês e tenho ido 3 vezes por semana(Quando consigo...mas quase sempre).
Fui a algumas aulas de Cycling para n perder(muito)andamento e na ultima aula levei 1 Cardiofrequencímetro onde cheguei no pico do esforço a 230 PPM....nunca soube na realidade qual o meu máximo, mas confesso que fiquei surpreendido!!!
A minha pergunta é:
Qual é a Ferquencia Cardiaca maxima para o meu caso, tendo em conta a idade, peso e etc?
OBS: Recentemente fiz exames e estava tudo IMPEC, apesar de o ritmo cardiaco em repouso ser abaixo do normal.
Amigos, camaradas e entedidos do pedal, saúde e treino ajudem-me lá com isto para eu não estar a fazer asneiras!!!!
Abraço