Frequência Cardíaca

Mactostas

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Viva...
Tenho 28 anos, 103 kg, 1,88m e pratico BTT há menos de 1 ano com muitas alternancias tendo participado só numa prova em Outubro do ano passado!
Inscrevi-me num ginasio ha 1 mês e tenho ido 3 vezes por semana(Quando consigo...mas quase sempre).

Fui a algumas aulas de Cycling para n perder(muito)andamento e na ultima aula levei 1 Cardiofrequencímetro onde cheguei no pico do esforço a 230 PPM....nunca soube na realidade qual o meu máximo, mas confesso que fiquei surpreendido!!!

A minha pergunta é:

Qual é a Ferquencia Cardiaca maxima para o meu caso, tendo em conta a idade, peso e etc?

OBS: Recentemente fiz exames e estava tudo IMPEC, apesar de o ritmo cardiaco em repouso ser abaixo do normal.

Amigos, camaradas e entedidos do pedal, saúde e treino ajudem-me lá com isto para eu não estar a fazer asneiras!!!!

Abraço:D
 

pre_historico

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claro que ficaste surpreendido...nenhum humano tem 230 bpm he he

há muitos tópicos sobre este assunto, é uma questão de fazeres uma pesquisa

já agora

Combined Londeree, Moeschberger and Miller MHR 188
Londeree and Moeschberger (1982) MHR= 186
Miller et al (1993) MHR= 193
USA Researchers (2007) MHR= 188
UK Researchers (2007) - Male Athletes MHR= 187

diferentes maximos claculados com diferentes formulas
 
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Narciso Magalhães

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Isto está a fazer-me lembrar que no passado fim de semana o meu pulsómetro acusou como máximo 254 !!! Alguém sabe a explicação para isso acontecer ?
 

pre_historico

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geralmente é a soma de outro sinal

se aconteceu sem outro pulsometro por perto, pode ser erro de leitura. a maquineta deve fazer uma «leitura» de tantos em tantos segundos e depois multiplica (por extrapolação). basta haver um batimento no momento da leitura para dar um erro significativo.

imagina 6 bpm em vez de 5bpm em 1,5 segundos

240 bpm em vez de 200 bpm
 

paulo faia

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isso aconteceu porque o teu pulsometro não tem codificação de sinal,e
faz interferencia com outros ,espero ter ajudado,abraço.
 

pcunhapt

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O mais usual é calcular a FC Máxima com a formula 220 - idade
Em termos de treino em spinning tenho lido que devemos andar entre os 80 a 85% da FCM

Uma curiosidade dos frequencímetros, o meu acontece que a meio do exercício deixa de contar , já troquei a pilha do relógio assim como do cinto, por isso pilha não é.
Alguém tem sugestões?
O relógio é um Shuunto T1 codificado.

Cmprs
 

alexb

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Estes aparelhos também sofrem interferencias de equipamentos electricos. Cabos de alta tensão, postes com antenas telefónicas, etc. Para quem anda na rua com eles é normal que de vez em quando eles se passem temporariamente devido a estas interferencias. Em ginásio pode ser interferencias de outros aparelhos proximos.
 

cgomes

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Mais uma vêz atenção que a fórmula para calcular a F.C. Max. foi alterada para estas 2:

» 208 - (0,7 x idade). Esta é utilizada para desportistas abaixo dos 40 anos.
» 205 - (0,5 x idade). Esta fórmula é mais precisa para pessoas acima dos 40 anos.

Viva...
A minha pergunta é:
Qual é a Ferquencia Cardiaca maxima para o meu caso, tendo em conta a idade, peso e etc?
Abraço:D

Mactostas , a tua F.C. Maxima é de 188 ppm
 

Mactostas

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VIva,


Obrigado a todos os que por aqui deixaram as suas respostas.

Em relação ás interferências, acredito que seja verdade e eu estava a pedalar ao lado de um amigo com um aparelho igual, embora o dele estivesse a contar bem, segundo o professor!

De qualquer forma da para ter uma ideia do mais ou menos normal.

Abraço e boas pedaladas
 

José A

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Com tantas formulas para calcular a FCM qual delas é a mais fiavel? È que entre elas todas há diferenças significativas.
 
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