Café versus pedal...

[Erdna]

A minha opinião sobre este assunto e que isso e verdade a cafeína e uma droga....mas ao mesmo tempo não tem nada a ver com "Coca, heroina, canabis"
Também os medicamentos que tomamos na farmácia também tem dessas substancias mas em quantidades "certas" logo são benéficos na altura certa e nas quantidades certas.... Também a canabis em quantidades certas, serve na medicina....
Portanto acho que o café, se as quantidades não forem exorbitantes é aceitável
Portanto não me venham cá com tretas dessas


"E como tal, é para aqueles que não têm força, não aceitam a sua condição física nem querem saber os reais resultados que conseguem obter."

Então devias de ir analisar o sangue seja qualquer atleta profissional as substancias de quantidades diferentes que la tem...
E como as palavras de Lance Armstrong estão certas " Um ciclista do tour de france e impossível andar a pão e agua"

 

[jv-]

Não me parece que este tópico sirva de aconselhamento para atletas de alta competição, pois esses terão os seus médicos e não vão delegar à opinião de utilizadores de foruns a sua dieta desportiva.

Em relação a isso das drogas, posso afirmar que já experimentei algumas (nenhuma delas pesada) e o café foi aquela que me fez sentir realmente viciado depois de uma prolonga utilização contínua.

 

[miguelblcfigueira]

Esta ciêntificamente provado k um copo de leite achoculatado tem as mesmas protainas k os recovery da gold nutricion ou muscletech ou EAS.......

100 ml de leite têm cerca de 3 g de proteína, logo, uma caneca de cerca de 250 ml tem 7,5 g. Uma dose de fast recovery 15,6 g. Ou seja, tínhamos de beber cerca de meio-litro de leite para ingerir a mesma quantidade de proteína. Depois, os produtos de recuperação têm outros ingredientes que melhoram a recuperação, não só proteína. E a capacidade de absorção da proteína do leite não será certamente igual à de um produto concebido especificamente para a melhoria da recuperação. No entanto, acredito que o leite terá propriedades que deverão ser benéficas ao pós-treino.

so lendo o artigo cientifico em que isso foi comprovado! pois o leite tem varios problemas associados que desaconselham a sua toma! a lactose é uma delas, existem muitas pessoas intolerantes. o leite tambem é prejudicial por exemplo em lesões pois produz agentes inflamatorios que contribuem para a nao desinflamação da lesão!

agora digo eu: so lendo o artigo cientifico em que isso foi comprovado!

 

[Markulino]

Boas Malta!

No meu caso, não consigo funcionar sem o Cafézinho de manhã.
Tudo bem que bebo café em doses industriais (cerca de 7 a 8 cafés por dia), e nunca tive qq tipo de chatice por isso.
No entanto, a minha Baixinha, quando vamos dar uma esticadela, largou o cafezinho porque começava a sentir-se mal, com um cansaço "estranho", o coração acelerado e tonturas.
talvez isso de deva à própria fisiologia da pessoa, não serei o melhor para explicar. Deixo isso para quem sabe.

1 abraço

 

[alupo]

Uma bica sff

Para que conste eu bebo café duas ou três vezes por dia e quando vou fazer passeios/provas pela montanha de bike não é regular beber depende se estou a espera do pessoal e a seca é longa por isso bebo um café e se vou sozinho passo sem a cafeína.
O café em pequenas quantidades não faz mal (como todo o resto) ja me disse um técnico de saúde num colóquio sobre a "saude no desporto" em Lisboa. E o café a mim não me tira o sono se tenho que dormir é só me deitar e fechar os olhos e já esta.:hehe:
Um abraço paRA a todos.

 

[quelhas]

Para quem está habituado a tomar vários cafés por dia...julgo que a toma de um café antes do exercício físico não será prejudicial em pessoas saudáveis.

Contudo, ter muita atenção, a cafeína aumenta o ritmo cardíaco, o que a pode tornar bastante prejudicial em pessoas hipertensas ou ligeiramente hipertensas! Está provado que a prática regular de exercício físico reduz a pressão arterial. Contudo, a toma de cafeína antes do exercício não só corta esse efeito como o potência, o que como já disse, é prejudicial em pessoas com hipertensão.

Pessoalmente, não tomo café antes do exercício físico!

 

[ohnigres]

Muito se fala aqui sobre café, mas só se dá valor do ponto de vista social e de saúde.

Ora bem, como nutricionista (licenciado em ciências da nutrição pela FCNAUP) e especializado na nutrição do desporto tenho uma visão alargada da cafeína. Até porque a minha tese foi relacionada com hidratação e performance onde também usamos a cafeína.

A cafeína é uma substancia ergonênica com comprovados efeitos potenciadores na capacidade física.
O que é que ela melhora? Explosão muscular no músculos extensores do joelho; poupa glicogénio muscular, acelerando o recurso à lipolise (ou seja, o uso de gorduras pelo cilco de cori que normalmente só ocorre 1h depois do inicio do exercício). Curiosamente na prática desportiva perde o seu efeito diurético e os efeitos directos no aumento dos batimentos cardíacos.

Agora é normal que isto acontece de forma vincada se houver um desmame anterior de cafeína, já que esta provoca tolerância e dependência.

Eu pessoalmente uso a cafeína consoante o objectivo que quero. Performance ou perda de massa gorda. E claro socialmente, mas nesse caso não excedo 2 cafés "cheios" por dia.

Um abraço,
E lembrem-se que a cafeína não é um bicho papão. Devemos é saber "trabalhar" com ela. E quanto a isso cada caso (pessoa), é um caso.

 

[RuiDiegues]

como tenho por habito tomar 3 a 4 cafés por dia, nos dias em que saio para o "mato" a rotina não é diferente, ou seja depois do pequeno almoço, um cafézinho nunca falta, apesar de durante o treino consumir produtos com cafeína, sejam eles sólidos ou líquidos, pessoalmente nunca notei que me fizesse nenhum mal.

 

[Luis Ferreira]

Se a volta for de manhã o café faz parte do ritual ou antes logo após o pequeno almoço ou a meio da volta acompanhado de um pastelinho de nata para retemperar as forças.
Não creio que a dose de cafeína contida num simples café tenha qualquer efeito nocivo para o organismo quando ingerida num período de esforço físico adicional, mas não estou suficientemente esclarecido para avançar uma explicação fundamentada.

 

[Andre.Lima]

Só uma vez tomei café ao ir pedalar ... até porque nem tomo café por hábito.
Deu me uma azia terrível numa mais lol

 

[Alen7ejanit0]

Rpires
Eu sou assim como tu... em provas e passeios tomo o meu cafezinho matinal o qual me da forças para começar a pedalada, nos entretantos bebo um isotónico para ir reforçando a energia perdida, nao abusando da caféina....
Boas pedaladas para todos.
Aparecam no amundobtt.pt