S
sovietico
Guest
Boa tarde,
Pratico ciclismo/BTT de lazer e tenho tendência para ter cãimbras. Se no caso do btt elas aparecem ao fim de 30/35km, no treino de estrada só as costumo ter umas 2 a 4 horas após o esforço. Em norma o primeiro musculo a "manifestar-se" é o isquitibial e depois o quadrícipe (por vezes os 2 ao mesmo tempo), nos gémeos muito raramente o mesmo acontece. Para além de melhorias que tenho que ter a nível de treino, alongamento, alimentação e hidratação, a minha principal dúvida tem a haver se esta cãimbras poderão estar relacionadas com a posição na bicicleta ou técnica de pedalar, o que faz com que principalmente o isquitibial seja mais solicitado do que seria normal.
Espero que alguém me possa aconselhar sobre este assunto.
Abraço
Pratico ciclismo/BTT de lazer e tenho tendência para ter cãimbras. Se no caso do btt elas aparecem ao fim de 30/35km, no treino de estrada só as costumo ter umas 2 a 4 horas após o esforço. Em norma o primeiro musculo a "manifestar-se" é o isquitibial e depois o quadrícipe (por vezes os 2 ao mesmo tempo), nos gémeos muito raramente o mesmo acontece. Para além de melhorias que tenho que ter a nível de treino, alongamento, alimentação e hidratação, a minha principal dúvida tem a haver se esta cãimbras poderão estar relacionadas com a posição na bicicleta ou técnica de pedalar, o que faz com que principalmente o isquitibial seja mais solicitado do que seria normal.
Espero que alguém me possa aconselhar sobre este assunto.
Abraço