Barras energéticas, chocolates, marmeladas e afins...

[Açor]

Sim também uns salgadinhos faz falta para repor os electrólitos que gastamos com o suor produzido, mas nunca esquecer que em maior quantidade será sempre os hidratos de carbono a ingerir pois de facto são o principal "combustível" dos músculos esqueléticos do nosso organismo. E claro nunca esquecer que a água é o que o organismo mais precisa para evitar aquelas dores de cabeça ao fim de um grande dia de pedaladas.

 

[fox]

Eu estou cada vez menos adepto da comida de pássaro. Melhor dizendo, agora que estou a dar umas voltinhas outra vez estou viciado nisto:

Assim que conseguir desfazer-me de uns valentes Kgs meus (é difícil, é um apego de vários anos) espero voltar aos passeios e voltas que metam um churrasco ou feijoada pelo meio... Ou no fim. E prometo colocar as fotos

 

[DMPN]

Sandes nunca levei ainda não foi necessário, mas quando faço estrada 50/60km levo sempre uma barra energética, e nas provas de btt uns géis e um cubo de marmelada e uns pós mágicos no bidon, se não a malta não aguenta o esforço

 

[RafaLT]

Uma pergunta, esses cubos de marmelada compram em supermercados como lidl pingo doce etc? e ja vêm embaladas em cubos?

 

[Carlos_Cavadas]

compro no modelo, vem dentro duma saca e depois individualizados em cubos dentro de um plástico

 

[A.M.F]

Levo uma barra e agua com Glucose e um pouco de sal grosso.

 

[DMPN]

Eu tambem compro os cubos de marmelada no modelo, bem mais caro que uma caixa de marmelada que é mais que o dobro,lol...

 

[jginja]

Viva pessoal.
Ultimamente tenho comido umas barras que compro no Intermarché.
Já comi a de côco e gostei bastante e duas de cereais que não me lembro quais. Todas elas achei que tinham bom sabor.
Engolem-se bem sem serem muito secas e proporcionan uma sensação agradável de saciedade.
Compro-as a 0,99 euros cada barra.

Mais informação em:
http://www.oskri.com/catalog.php?id=109


Boas pedaladas

 

[JNR]

Nas minhas saídas, quer estrada quer BTT, levo água no camelback, redbull no bidon e cubos de marmelada

Desidratas mais facilmente e cuidado com as pulsações, mas cada um...e se te dá asas

 

[pegasus]

Levo uma barra e agua com Glucose e um pouco de sal grosso.

isso do sal, é para aumentar a tensão/pressão e causar um AVC ?

 

[Nunomlcs]

Explica lá isso do Sal AMF. Será para as Caimbras é que já me falaram nisso uma vez, mas como um se ouve tanta coisa uma pessoa desconfia....

 

[visiense]

Olá Nuno.

Quanto a isso do sal, não te sei responder, mas o amigo AMF também não te irá responder pois faleceu há uns tempos. :-(

Cumps

 

[RSantos]

Sim..Nuno, infelizmente, o "visiense" tem razão....o AMF faleceu há uns dias..mas coloca a dúvida no blog dos "Bikesurfers" (equipa do AMF) talvez algum deles te possa explicar o que ele pretendia dizer com isso do "sal".

Abraço.

 

[LGMR]

Pessoal comprei o practivar queria saber se posso tomar isso na boa?

 

[JNR]

Não, o sal não é para o AVC, é para repor sais minerais.

Verifica, caso tenhas tendência a suar, se não costuma ficar um "risco" branco na camisola, ou se usares um lenço ou bandana por baixo do capacete

Agora...não é 1 Kg!!!!

 

[rj_]

Não, o sal não é para o AVC, é para repor sais minerais.

Verifica, caso tenhas tendência a suar, se não costuma ficar um "risco" branco na camisola, ou se usares um lenço ou bandana por baixo do capacete

Agora...não é 1 Kg!!!!

mas o sal ja nao vem nas isotonicas e assim?

pelo que sei deve-se ter uma boa fonte de hidratos de absorcao rapida tipo acucares e chocolates e outra lenta tipo cereais ou pao ou que portanto isto de tantas teorias levou-me a optar por um snickers devido ao elevador teor calorico (cerca de 340) e as vezes uma bananita ou barra de cereais mas acho que vou comecar a levar uma sandes ou que e um chocolate.

 

[Pen]

Nas minhas voltas levo uma barra do pingo doce em meias maratonas como 1 do pingo doce antes de começar e uma da gold nutricion aos 20 km´s.Já exprimentei marmelada da vita sport mas comparando com as da gold a diferença é brutal para além de me parecer que as da gold inibem as caimbras

 

[RUI VENTURA]

Explica lá isso do Sal AMF. Será para as Caimbras é que já me falaram nisso uma vez, mas como um se ouve tanta coisa uma pessoa desconfia....

O sal serve para repôr o sódio necessário que perdes pelo suor. A quantidade será de 1/2 colher de café (das mais pequeninas) por cada 500ml.
Atenção aos que têm tendência a tensão alta

 

[kanoysta]

O sal (cloreto de sódio) é mesmo para isso... repor os sais perdidos no suor. Mas pessoalmente, meia colher para 500ml para mim é muito. Mas experimentem... nada melhor para verem do que gostam mais.