Ajuda! NUTRIÇÃO ESPECIALMENTE PARA CAIMBRAS!

J

jmgferreira

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Boas pessoal precisava de uma ajudinha sobre nutrição é que devo tomar, pois ando a ter umas caimbras lixadas uiuiuiuiuiui.
Os meus amigos dizem que é a alimentação e outros dizem que é a musculação.
Podem me ajudar o que devo comer?
Agora as musculações até safo nisso
HELP!!!
obrigado pessoal.
:D
Jorge Ferreira
 
H

hmoreno

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Descobre porque tens cäibras. (DIAGNÓSTICO)
Só depois poderás tratar/evitar a continuação delas (TRATAMENTO/PREVENÇÃO)

Stress, ansiedade, deficiência em alimentação e/ou suplementação, posição inadequada na bicicleta, microlesões, desidratação....
São tantos os motivos possíveis causadores de cäibras que só com uma análise (que deves fazer) cuidada poderás diagnosticar a causa das TUAS cäibras... só depois poderás mandá-las ao pasto...!
 
N

NUNO FRINXAS SILVA

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Cada caso é um caso. Não tomes "X" ou Y" só porque o Sr tal toma. O magnésio ajuda sempre, mas receitar magnésio para isso é o mesmo que aspirina para a dor de cabeça. ;)
 
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J

jmgferreira

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Eu ando a tomar magnésio há bué! Havia uma zona que tinha caimbras e acabaram mas!!!!! As caimbras fizeram um acampamento noutro sitio -.-''''.
RAIOS!!!! Dói e não consigo mexer fico a imitar uma estátua. A zona que estava a falar é na zona dos joelhos.
 
T

TheShadow

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Bem como já foi dito cada caso é um caso.
Se já andas a tomar magnésio tens que ver a alimentação e um pouco mais de treino também ajuda bastante.

vê bem a hidratação que é fundamental.
 
P

Putorijo

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hmoreno said:
Descobre porque tens cäibras. (DIAGNÓSTICO)
Só depois poderás tratar/evitar a continuação delas (TRATAMENTO/PREVENÇÃO)

Stress, ansiedade, deficiência em alimentação e/ou suplementação, posição inadequada na bicicleta, microlesões, desidratação....
São tantos os motivos possíveis causadores de cäibras que só com uma análise (que deves fazer) cuidada poderás diagnosticar a causa das TUAS cäibras... só depois poderás mandá-las ao pasto...!
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esse site tem virus,.....
 
N

NUNO FRINXAS SILVA

New Member
luisfontao said:
Não percebi esta, mas parece-me que já começam a falar do que não sabem...
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Caro colega, receitar magnésio para isso, é o mesmo que ir a um centro de saúde queixar-se de dores... Siga para aspirina ou anti inflamatório, e não se preocupam 1º em ver as causas. Se funcionar, tudo bem, se não funcionar, passa-se a uma nova etapa.

Ora, caimbras... Pode ser devido a muita, muita coisa, e não é um simples magnésio que te vai fazer parar isso amigo, acho que me fiz entender! Se assim fosse, era uma "alegria", havia medicamento para tudo ;)

1º vê a causa ao certo, e depois sim , parte-se para a "medicação".

Mas atenção... QUEM SOU EU, CERTO???

O mundo é grande, cheio de opiniões ;)

Um abraço
 
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