Ajuda no controlo do colestrol sem medicamentos

[oliana]

Olá pessoal. O meu problema para já não é preocupante. Não tenho peso a mais mas sim o colestrol um pouco elevado (acima dos 230 que tenho mantido sem dietas e sem preocupações alimentares. Apenas com exercício físico e nada de medicamentos. Assim tenho feito há 8 anos, desde a célebre mudança de idade. Tenho 43 anos. O médico da empresa tem seguido o meu caso e não fez força para já na toma dos quimicos. A coisa tem-se mantido estável.

Se alguem tem conhecimento de um produto natural para ajuda neste caso, agradecia a indicação. Estava a pensar experimentar o EXplosion da goldnutrition. Sem exageros. Não pretendo milagres. Apenas uma pequena ajuda. Como disse, tenho um peso normal para a minha contituição.

Obrigado

 

[agirão]

Tenta vinagre de cidra.

Há regras para ser tomado! Posso informar por MP.

 

[oliana]

É uma opção.
Agradeço. Se já deu resultados positivos, porque não?

 

[Espigão]

Nessas análises que fizeste e deram um Colesterol total de 230, qual é o valor do HDL e LDL e já agora dos triglicéridos?

Cumprimentos

Hugo Carvalho

 

[Espigão]

double post

 

[agirão]

oliana

É um facto! Deu, e dá, resultados convincentes!

 

[pjds]

O "bom" e o "mau" colesterol.
Pelos vários motivos, há quem chame "mau colesterol" àquele que circula no sangue sob a forma de LDL. Quando em excesso, este colesterol é o responsável pela formação de depósitos no interior das artérias, a chamada "aterosclerose". No entanto todos sabemos que o colesterol é indispensável à vida, pelo que só deve ser considerado mau quando ultrapassa um certo nível.
O "bom colesterol" é aquele que circula no sangue sob a forma de HDL. A HDL é a substancia que recolhe o colesterol em excesso dos tecidos e o devolve ao fígado. Por esta razão também é considerado um factor protector, porque limpa as artérias dos depósitos de colesterol.
Quando nas análises de sangue se mede o colesterol total, o valor encontrado inclui a soma do HDL ("bom") e do LDL ("mau") colesterol e ainda todo o restante colesterol que circula no sangue ligado a outras partículas (em menor quantidade).
É por isso importante, quando o colesterol está elevado, saber se é o "bom" ou o "mau" (ou ambos) que são responsáveis por esta alteração.

A fórmula para cálculo do colesterol LDL é igual ao colesterol total, menos o colesterol HDL menos (triglicéridos a dividir por cinco).
Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Colesterol Total=230 nem sem é preocupante....preocupante poderá ser a combinação... Colesterol LDL+Triglicéridos.....e o Colesterol Hdl ser "baixo"....

 

[Astronauta]

E o azeite?

"(...) uma alimentação à base de azeite de oliva reduz o mau colesterol (LDL) (...)"

Aqui neste link.

 

[Pedro Lima]

Usa azeite e acaba com o consumo de oleo... o Alho tambem ajuda a baixar

 

[Rock Shox Portugal]

Olá,

Tenho colestrol elevado (assim entendem os Drs) a rondar os teus 130. desde os meus 16 anos, tenho agora 38 e sou bastante magro (1,96m para 77Kg)

Estudos mais recentes apontam que um nível estável pode não ser elevado para o teu metabolismo, mas sim normal.

Como adição ao que já te disseram, acrescento as restrições que tenho tido ao longo dos anos:

Marisco: NÃO!
Açucar: Modera para baixo
Gemas de ovos: Não, ou reduz para uma por semana
Peles de aves: para além de Colestrol tem também uma hormonas de crescimento fixes..
Carnes vermelhas gordas: evita

Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol (impedindo a absorção deste pelo instestino):
Aipo, couve-de-bruxelas, ameixa preta, couve-flor, amora, ervilha, pão integral, aveia, farelo de aveia, pêra, cenoura, farelo de trigo, pêssego, cereais integrais, feijão, cevada, figo, vegetais folhosos.

Como experiência pessoal de ciclista e colestrolizado! hehehe saliento o farelo de trigo! fabuloso, inclusivé para outras maleitas de quem passa horas no selim... e custa 0,70€ o quilo! mistura com yogurte natural, vale a pena, sentes a diferença.

VT

 

[Cabete]

Olá
Eu tenho o mesmo problema já alguns anos. Já tomei medicamentos (tratamentos de 3 meses) mas tento evitar ao maximo. Tenho conseguido por longos periodos de tempo, com muito cuidado com as gorduras e açucares, a com a prática de desporto e com a toma de 2 ou 3 chávenas de chá verde por dia manter os niveis aceitáveis. Uma coisa boa é que sempre tive o HDL acima dos valores normais e os trigliceridios muito muito bons, proximo do minimo.
MC

 

[Cabete]

Olá
Eu tenho o mesmo problema já alguns anos. Já tomei medicamentos (tratamentos de 3 meses) mas tento evitar ao maximo. Tenho conseguido por longos períodos de tempo, com muito cuidado com as gorduras e açucares, a com a prática de desporto e com a toma de 2 ou 3 chávenas de chá verde por dia manter os níveis aceitáveis. Uma coisa boa é que sempre tive o HDL acima dos valores normais e os triglicerídios muito muito bons, proximo do minimo.
MC

 

[otalivan]

Boas! Conforme já disseram por aqui, o número 230 de colesterol total só por si não diz grande coisa. É imprescindível saber os valores de HDL e triglicerídos também, para assim se poder calcular o LDL...
Alguém que tenha 230 de colesterol, e por exemplo 80 de colesterol HDL (raro mas acontece), estará perfeitamente bem neste aspecto desde que não tenha outros factores de Risco Cardiovascular. Já uma pessoa que tenha 230 de Total, e 35 de HDL, estará provavelmente com risco cardiovascular aumentado... outra coisa importante para saber se vale a pena medicar ou não, são outros factores de Risco Cardiovascular, tais como obesidade, tensão arterial, tabagismo, diabetes ou pré-diabetes, história familiar de doenças cardiovasculares, antecedentes de enfarte AVC etc...

 

[otalivan]

Hum o fórum está com um funcionamento um bocado esquisito, primeiro dá um erro na colocação de posts, e depois este apareceu duas vezes...

 

[otalivan]

Já agora, tratamentos da Goldnutrition para reduzir colesterol?!? Hum... existem estudos sobre essas coisas? Quais são os constituintes?
Desconfio um bocado dessas coisas. Cuidados alimentares + exercício físico, isso sim. Agora esse tipo de suplementos com poucas provas científicas... "ah comigo resultou e tal", isso não serve de nada, pode o colesterol ter baixado por outro motivo qualquer; para isso é que são precisos estudos controlados para que uma determinada substância seja "aprovada"... é assim que a Ciência funciona...
É que arriscamo-nos a andar a gastar dinheiro em porcarias que não fazem bem nenhum, e em alguns casos até poderão fazer mal.

 

[otalivan]

Eh estive a ver a constituição do tal Extreme cut Explosion da Goldnutrition. Desaconselhado a grávidas, hipertensos, pessoas com glaucoma, doenças da tiróide, etc...?!?
Não conheço muito bem alguns constituintes, mas quer-me parecer que aquilo vai interferir com o funcionamento da tiróide??!
Pessoalmente, não tomava aquilo nem que para tal me pagassem. Provavelmente faz muito mais mal do que bem... mas cada um sabe de si...

Até porque por outro lado temos os cuidados alimentares e exercício físico, com mais do que mil provas dadas na redução do colesterol!!!

 

[cgomes]

Até porque por outro lado temos os cuidados alimentares e exercício físico, com mais do que mil provas dadas na redução do colesterol!!!

Nem mais, já tive a 243 e baixei em 2 meses para 197 com cuidados na dieta (reduzi a 0 o consumo de fritos) e muitos km de bike.
Recusei a toma de medicamentos embora o medico da medicina do trabalho o aconselhar.

 

[otalivan]

Mesmo a questão dos medicamentos não me parece grande problema, sinceramente.
Vejo as pessoas a fazerem um bicho de 7 cabeças por tomarem um medicamento com indicação para o seu caso comprovada através de estudos científicos, com efeitos secundários bem conhecidos, e que até podem ser tomados por pessoas com problemas de tiróide, hipertensão, glaucoma, etc; mas que encaram tomar coisas como isto da Goldnutrition, sem quaisquer estudos a comprovar benefícios, sem indicação médica, com uma carrada de contra-indicações, e sabe-se lá que efeitos secundários, e provavelmente ainda mais caro que os próprios medicamentos... só porque não se chama "medicamento".
Acho que existe uma série de preconceitos contra os medicamentos.
Pessoalmente, acho que medicação para o colesterol só se tiver que ser. Em primeiro lugar, como já disse, cuidados alimentares e exercício físico - até porque são mais eficazes que os medicamentos! Em segundo lugar, se com estes cuidados não se conseguir atingir os objectivos... se tiver que se recorrer a medicamentos, paciência. No entanto, mil vezes medicamentos estudados e com provas dadas, do que mistelas carregadas de contra-indicações, provavelmente caras, sem qualquer prova de eficácia em estudos como deve ser...

 

[cgomes]

Não é por nada so que eu tenho a mania de evitar ao maximo a toma de quimicos.

 

[otalivan]

E eu concordo contigo, só incluo também essas coisas da Goldnutrition e semelhantes no lote.
Químicos, é só para quando não se vai lá através da adopção de hábitos saudáveis, e é mesmo necessário...