nuno_miguel_pinto
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Companheiros, amanha vou dar uma volta num ritmo suave. coisa curta, 2 a 3 horas. saida as 8h do mini-preco.
100% Mato & Estrada - 2ª Temporada
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Boas, pessoal. Às 7h30 lá estava no nosso ponto de encontro. Presenças... zero. Esperei até às 7h40 e nada. Fiz-me então à estrada, cumprindo o itinerário programado e que, como imaginei, não chegava aos 120 km - de casa a casa, fiquei-me pelos 115 km, com uma média de 30 km/h. Foi um treino solitário, mas giro, até porque estava com uma vontade enorme de pedalar. Às 11h35 já estava em casa, mas nem assim me livrei do bafo quente. E era tanto que me aconteceu algo de insólito e inédito: ao todo, entre água e bebida isotónica, ingeri "apenas" cinco litros de líquidos!!! Ainda me cruzei com o Nuno Parreira na Lançada, estava ele a caminho da Moita e eu a entrar nos últimos 25 km da tirada.
Espero que o domingo tenha corrido bem a todos. No próximo há mais.
Boa semana para todos.
Um abraço,
JS
Espero que o domingo tenha corrido bem a todos. No próximo há mais.
Boa semana para todos.
Um abraço,
JS
sr. coelho
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Boas malta....E O POVO PÁ.....
Amigos este domingo (3) nao fou pedalar,,,, pois tenho mto trabalho a fazer,,,,mas tou com uma enorme saudade das nossas voltas....
UM abraço
Amigos este domingo (3) nao fou pedalar,,,, pois tenho mto trabalho a fazer,,,,mas tou com uma enorme saudade das nossas voltas....
UM abraço
INTERCEPTOR
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Olá pessoal.
Este Domingo vou mais uma vez para o btt e no próximo devo dar um pulinho a Sintra caso o Brito tenha disponibilidade ou então estou de regresso e cheio de vontade de subir.
Em Agosto vou ter com o J.Grosso até à Serra da Estrela e tenho de me preparar porque as últimas voltas têm sido demasiadamente ligths para o efeito desejado.
Boas férias para todos, aproveitem o Sol.
Abraço e até breve.
Este Domingo vou mais uma vez para o btt e no próximo devo dar um pulinho a Sintra caso o Brito tenha disponibilidade ou então estou de regresso e cheio de vontade de subir.
Em Agosto vou ter com o J.Grosso até à Serra da Estrela e tenho de me preparar porque as últimas voltas têm sido demasiadamente ligths para o efeito desejado.
Boas férias para todos, aproveitem o Sol.
Abraço e até breve.
Nuno Parreira
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EPA AINDA ES VIVO ZE DOS PLASTICOS?!
INTERCEPTOR
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Olá Joaquim.
Na segunda-feira, após arrumar uma infinidade de brinquedos que me ocupavam a sala, encontrei uma tal de estática atrás do sofá...lol
Finalmente coloquei os manípulos e as fitas no guiador e resolvi fazer o teste à coisa mesmo já passando das 23:00 da noite.
Tronco nu, calção e sapato de encaixe, pedalei os primeiros dez minutos no "1" para elevar as pulsações e fazer o devido aquecimento para mais dez minutos de séries. A troca do "1" para o "2" é demasiado brusca!?! Talvez porque também baixei o ritmo nas últimas tiradas ou porque a máquina é mesmo ideal para puxar por mim obrigando-me a fazer/ganhar força. As séries foram de 2 em 2 minutos trocando do "1" para o "2" passando as pulsações das 115 para as 160, tentando manter a mesma cadência de pedalada. Ainda coloquei o "3" mas as pulsações dispararam de tal forma que não fiquei por "lá" muito tempo!!! Depois foram mais dez minutos na posição "1" para descansar, completando meia hora de treino e ficando completamente alagado e satisfeito porque a máquina é perfeitamente silenciosa para voltar mais vezes para cima dela independentemente das horas que sejam, já que não acordei as crianças nem incomodei os vizinhos. Obrigado!
Estou motivado para a ida à Torre e até lá irei todos os Domingos para Arrábida (BTT ou Estrada), à excepção do próximo que vou ver se dá para ir com o Brito até Sintra.
Abraço e até breve.
Na segunda-feira, após arrumar uma infinidade de brinquedos que me ocupavam a sala, encontrei uma tal de estática atrás do sofá...lol
Finalmente coloquei os manípulos e as fitas no guiador e resolvi fazer o teste à coisa mesmo já passando das 23:00 da noite.
Tronco nu, calção e sapato de encaixe, pedalei os primeiros dez minutos no "1" para elevar as pulsações e fazer o devido aquecimento para mais dez minutos de séries. A troca do "1" para o "2" é demasiado brusca!?! Talvez porque também baixei o ritmo nas últimas tiradas ou porque a máquina é mesmo ideal para puxar por mim obrigando-me a fazer/ganhar força. As séries foram de 2 em 2 minutos trocando do "1" para o "2" passando as pulsações das 115 para as 160, tentando manter a mesma cadência de pedalada. Ainda coloquei o "3" mas as pulsações dispararam de tal forma que não fiquei por "lá" muito tempo!!! Depois foram mais dez minutos na posição "1" para descansar, completando meia hora de treino e ficando completamente alagado e satisfeito porque a máquina é perfeitamente silenciosa para voltar mais vezes para cima dela independentemente das horas que sejam, já que não acordei as crianças nem incomodei os vizinhos. Obrigado!
Estou motivado para a ida à Torre e até lá irei todos os Domingos para Arrábida (BTT ou Estrada), à excepção do próximo que vou ver se dá para ir com o Brito até Sintra.
Abraço e até breve.
nuno_miguel_pinto
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Boas, a ida 'a torre carece de "inscricao" ? Gostava imenso de me juntar a vocês.
Ernesto, quanto a Sintra, este FDS o Brito deve ir fazer os 3 Castelos e no fds seguinte estamos a apontar para Mafra.
Abraços
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nuno_miguel_pinto
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oi...esta ai alguem ???
Isto esta bonito....esta !!!!
Isto esta bonito....esta !!!!
Nuno Parreira
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Epa um sobrevivente nesta casa. Grande Nuno ainda és vivo!. Está mesmo bonito
nuno_miguel_pinto
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Ola Nuno...esta bom.
Queres combinar uma ida a torre ?
Um grande abraço
Queres combinar uma ida a torre ?
Um grande abraço
INTERCEPTOR
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Próximo Domingo tenho de estar cedo em casa, o que inviabiliza qualquer ida à Arrábida seja por Mato ou Estrada.
O Desalmado sugeriu arrancar-mos às 7:30 para ir ter com o TGV, para mais um passeio "ligth" mas com Meta estabelecida no Pinhal Novo para beber uma bica no café das **** e depois regressamos a casa antes que aperte o calor.
De tarde é dia de banhos na praia.
Até breve.
O Desalmado sugeriu arrancar-mos às 7:30 para ir ter com o TGV, para mais um passeio "ligth" mas com Meta estabelecida no Pinhal Novo para beber uma bica no café das **** e depois regressamos a casa antes que aperte o calor.
De tarde é dia de banhos na praia.
Até breve.
Nuno Parreira
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Gostaria de ir a torre mas nao vai dar. Obrigado pelo convite. Nuno, um grande abraço.lol
INTERCEPTOR
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Amanhã partida às 7:30 em direcção a:
Coina - Azeitão - Casais da Serra - Convento (Arrábida) - Setúbal - Pinhal Novo - Montijo
Quem está disponível???
Abraço e até amanhã.
Coina - Azeitão - Casais da Serra - Convento (Arrábida) - Setúbal - Pinhal Novo - Montijo
Quem está disponível???
Abraço e até amanhã.
nuno_miguel_pinto
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vou para o mato. boa volta !!!
Boas, pessoal! Parece que há vida neste tópico - ainda bem que assim é. Fico muito contente.
Pela minha parte, tenho para dizer que ando a banhos e massagens e, assim sendo, não estarei disponível para a "etapa de montanha" deste domingo. Mas talvez já possa alinhar na do próximo fim-de-semana, se houver mobilização para tal. As saudades de pedalar já são muitas.
Divirtam-se.
Um abraço para todos,
JS
Pela minha parte, tenho para dizer que ando a banhos e massagens e, assim sendo, não estarei disponível para a "etapa de montanha" deste domingo. Mas talvez já possa alinhar na do próximo fim-de-semana, se houver mobilização para tal. As saudades de pedalar já são muitas.
Divirtam-se.
Um abraço para todos,
JS