Recent content by moreirabtt

  1. M

    Selim Essax

    Obrigado David Martins, Vou tentar reunir ainda mais informação sobre eles (conforto, qualidade, etc)
  2. M

    Selim Essax

    Falaram-me nos selins desta marca. Como mais valia temos o preço face ao peso (abaixo das 200 g e cerca de 50€), mas de resto desconheço por completo. Alguém já comprou e testou?
  3. M

    Pneus IRC Mythos XC II

    Sendo que o 1.95 é um pneu estreito, o 2.1 ficará parecido por exemplo com um continental explorer, ou mais estreito? Tenho um Spz The Captain 2.0 que fica um monstro e um Michelin Country Trail que não fica muito atrás. Vale a pena comprar o 2.1 porque já fica mais estreito ou terei de arranjar...
  4. M

    Frequência cardiaca

    Voltando ao tópico, uma FC média durante o dia em situações de pouco esforço de 84 ppm, alguém tem a noção se é alta ou baixa. Este valor foi retirado num dia em que apenas conduzi (na maior parte do tempo), caminhei e comi, sem grandes esforços.
  5. M

    Frequência cardiaca

    Só com o A/C virado para mim para sentir a brisa... :P
  6. M

    [Rescaldo] Geo-Raid Series - Lousã - Aldeias de Xisto

    Re: Geo-Raid Series - Lousã - Aldeias de Xisto Poderei ter acesso ao Track?
  7. M

    Frequência cardiaca

    A ideia era mesmo essa, se há algum treino específico para esse músculo, ou se o trino é só andar.
  8. M

    Montijo-Porto Alto-Almeirim-Santarém- Fátima tracks BTT

    Ninguém tem o Porto Alto - Santarém (Via Montijo)? Obrigado
  9. M

    Almeirim - V. F. Xira

    Boas, Após uma pequena busca, não encontrei qualquer track com o caminho referido no assunto. Alguém pode ajudar? Cumprimentos
  10. M

    Frequência cardiaca

    Mesmo após um pausa tipo ZA, dificilmente baixo das 140 (cerca de 4 a 5 minutos depois de ter parado). Avaliando por outras pessoas que andam comigo, tenho sempre a a FC mais alta e normalmente é a que demora mais a descer. Há alguma coisa que possa fazer para mudar este panorama? Algum treino...
  11. M

    Frequência cardiaca

    Boas, Apesar dos meus batimentos subirem rápidamente, o meu problema é que demoro muito tempo a recuperar, isto é, atinjo rápidamente as 170 - 175 bpm, mas depois se se proporcionar (devido à altimetria, por exemplo) o descanso, demoro muito tempo a retomar uma fc mais baixa. O que poderei...
  12. M

    Suplementos

    Foi-me aconselhado tomar BCAA's (neste caso da Gold Nutrition). Para além disso comecei a tomar um suplemento de magnésio. Para já, noto um melhor bem estar geral, ainda não comprovei completamente com um esforço mais intenso, mas este fim-de-semana já me vou conseguir aperceber melhor.
  13. M

    Suplementos

    Falaram-me na Creatina e na L-carnitina, qual a diferença? Visto que a ideia é apenas recuperar os musculos.
  14. M

    Suplementos

    Bem, No final de tudo isto, o que se passa é o seguinte: ultimamente, e antes das férias, aumentei em muito o esforço feito, quer em km, quer em dificuldade, tempo e dias de treino. Comecei a sentir um cansaço na pernas que atribui a este aumento. Depois passei 3 semanas de férias e que pensei...
  15. M

    Respiração

    Passados mais 6 meses, cá estou eu novamente. Agora praticamente com o mesmo peso que há um ano, sinto melhorias em termos físicos, com maior capacidade física e tenho conseguido "ir mais além"! Mas continuo a ter algumas dificuldades em controlar a respiração, a pulsação aumenta muita a...