Treino BTT

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RMG_53

New Member
Olá pessoal,

Antes de mais peço desculpa se houver um tópico com esta informação mas, pesquisei, e não encontrei...

O que se passa é o seguinte, tenho treinado regularmente BTT e cycling/RPM no ginásio. Domingo passado fiz a mini-maratona de Castro Verde (fiz 28km com 300m de acumulado) e, quando acabei, fiquei com o sentimento de que me aguentava mais uns belos km...

Dia 14 de Outubro gostava de participar num passeio com cerca de 30km e 550m de acumulado e, por motivos profissionais, vai ser muito dificil treinar btt até essa data contudo, estava a pensar fazer cycling 3/4 vezes por semana, de forma a estar preparada para o passeio.

Gostava de saber a vossa opinião, visto serem muito mais experientes, se estarei em condições de participar nesse passeio. O que acham?


Obrigado, desde já, pelo vosso tempo dispendido em ler este post.
 
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RMG_53

New Member
a diferença está n oacumulado..... Castro Verde foi sobe e desce com subidas ñada inclinadas....o passei ode dia 14 é diferente, é o passeio a Gralha em porto covo, e o gráfico mostra que a primeira metada é sempre a subir...é muito mais exigente que Castro Verde, apesar de Castro Verde se ter tornado mais duro devido a algum vento de frente e ao terreno pesado devido à chuva
 
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karne

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Boas,

Não te deixes enganar pelo acumulado. Por vezes menos acumulado é sinónimo de mais dureza. Pensa, se for uma subida longa e logo com bastante acumulado, fazes um esforço certo e controlado. Se forem picos, sobe e desce com bastante inclinação, até pode ter menos acumulado mas rebenta bem mais as pernas e o coração. Depende claro de cada um, dos seus gostos. Quanto ao treino de RPM é mais do que suficiente, deixas apenas de grosso modo de treinar a técnica (pensa nos que fazem estrada e depois BTT - é semelhante). Apenas um conselho, não puxes muito na véspera, senão chegas um bocadinho mais cansada. De resto é dar corda ao pedais :) e tá feito.

Boas pedaladas
 
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lupin27

Member
Conheço bem a zona onde vai passar o passeio da Gralha, e os 30Kms fazem-se sem problema. Tem 2 subidas e o resto são belos estradões para rolar e apreciar a vista. Eu vou participar nos 50kms e não sou nenhum craque... Até dia 14!!
 
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