Subir sem cair.

J

Joelma

New Member
Pode parecer engraçado mais quase todas as minhas quedas foram a subir e não a descer,
quando começo uma subida no inicio vai tudo bem, mais quando fico muito cansada e quero parar
não tenho forças pra tirar os sapatos e geralmente vou ao chão, numa descida seja qual for
corre sempre bem que eu não tenho medo mais a subir... meus caros colegas sera que estou
fazendo algo errado? se voçês tem algo a me ensinar por favor de as suas sujestões.
 
O

oliana

Active Member
Ás vezes é um pouco da falta de experiência, e algumas vezes dos pedais. Tambem me acontecia com os pedais shimano, quando acontecia algo imprevisto. Não me lembro de acontecer desde que tenho uns crankbrothers egg beaters. Muito mais fáceis de desencaixar em caso de emergência. Pelo menos para mim.
 
J

Joelma

New Member
ja me disseram é que eu me esqueço de respirar por isso fico sem forças pra desencaixar
os sapatos eu ja pratico o btt algum tempo so tenho problema com isso.
 
A

abelha2

Active Member
Qual é a marca dos pedais?

Eu experimentei uns on-off, e aquilo mesmo no minimo, continuava a ser quase impossivel desencaixar sem cair.
 
J

Joelma

New Member
olha nem sei dizer de que marca eles são, ainda tenho os mistos não troquei
depois que apanhei o jeito com os encaixes mais meus sapatos em outras ocasiões soltam bem
é mesmo so nas subidas que isso me acontece.
 
M

miguelcarromeu

Active Member
É só mesmo o hábito; geralmente é muito mais fácil cair a subir, sobretudo com inclinações elevadas.

Isto porque já vamos a uma baixa velocidade e qualquer imprevisto nos faz ficar estáticos; ao ficar estáticos, como ainda não dominamos a gravidade.... pimba :)

É sinal que insistes até "ao fim" para tentar fazer as subidas. ;)
 
J

Jomisima

New Member
Isso só vai lá com a expriência... Eu quando comecei a andar de pedais de encaixe também caía várias vezes a subir, mas agora soltar os pés já é instintivo... ;)
 
P

pedrolobo7

New Member
É uma questão de tecnica e experiencia. Com o tempo passa a ser institivo e já nem te lembras disso .... tenta nas subidas não dar tudo até "dar o estoiro". Tenta gerir melhor o esforço. Pode ser que ajude ....
 
C

Chaves

New Member
Bem isso com um pouco de treino passa!
Dou-te umas dicas que entendo serem validas,
Acha um equilibrio entre a tua força e a inclinação da subida através de uma cadencia mais rapida mas nao demais, porque podes apanhar alguma mudanca de terreno ou buraco e podes perder velocidade e cair! Tens de achar o teu equilibrio para o que vais subir se me faco entender.

Outra coisa que costumo fazer especialmente em dias de lama, borrifa pedais e cleats dos sapatos com um oleo, vais ver que o pé desencaixa muito melhor, e nos dias de lama entao...

Comprares um pulsometro e conheceres as tuas zonas de treino tambem te ajudaria, mas isso é outra conversa.
 
B

Barão Vermelho

New Member
O ideal mesmo era conseguires fazer as subidas até ao fim, mas no caso de isso não ser fisicamente possível, também tens a opção de tentares desmontar um pouco mais cedo, ou seja, antes de sentires esse cansaço extremo que já não te permite executar a operação de desencaixe com sucesso. É tudo uma questão de seres capaz de avaliar antecipadamente a situação.
 
J

Joelma

New Member
mais eu so desço quando tem algum obstáculo e até tenho um condicionamento físico
bom penso que tem a ver com minha respiração, respiro muito mal e dai vem o cansaço.
 
J

joaobastospereira

Member
Boas,
Não terá a ver com a velocidade de descida ser demasiado baixa, dificultando o equilíbrio?

No seguimento da sugestão do Chaves, tenta subir com uma cadência mais alta numa mudança mais leve de modo a conseguires manter uma velocidade de subida mais constante. Vais ver que o equilíbrio é mais fácil.

Quanto à questão respiratória, a escassez de oxigénio no cérebro torna-nos lentos e desastrados. Pode ser por isso, mas nesse caso devias analisar essa questão, pois podes ter qualquer dificuldade física que importa tirar a limpo.

Quanto a desencaixares os pés antes tens que antecipar a necessidade e não há volta a dar...

Começa nas subidas mais fáceis e menos técnicas, aumenta o grau de dificuldade até chegares a uma conclusão.
 
F

FMCurto

Active Member
Tb já passei por isso :) hoje não me preocupo muito com o cair,quando tenho duvidas tiro um dos pés (geralmente o direito) e uso o SPD como plataforma, não sei se por causa disso mas já me aconteceu a subir um par de vezes perder o controlo e ao sair da bike enfiar a roda dentada maior na parte de tras da perna dta,por isso tb é capaz de não ser o melhor conselho ;)
Uma coisa que notei que ajuda é praticares track-stands (sem SPD)...apesar de não me conseguir aguentar muito tempo acabou por me dar mais confiança nas subidas traiçoeiras e se parares dá para ganhares 1 ou 2 segundos extra para tirares o pé.
 
D

denuns

New Member
Ora boas noites...

se realmente te cansas assim dessa maneira, porque não tentas, sempre que for possível, utilizar toda a largura da estrada para também puderes descansar? Ziguezagueia pela total largura da estrada.. Assim também ganhas tempo para desencaixar dos pedais
 
You must log in or register to reply here.
Top