Boas,
Em relação ao rolo de treino com uma relação preço qualidade boa podem apostar no ELITE MAG da Decathlon pois dura...eu tenho um já com mais de 5000 Km e sem manutenção. Em relação à utilização de bicicletas podem-se utilizar ambas de estrada ou de BTT mas atenção com os pneus de BTT pois estes gastam-se no abrir e fechar de olhos e fazem um grande ruído, por isso deve-se utilizar pneus "SLIK's". Em relação à eventual troca de rodas ATENÇÂO deve-se trocar também a cassete pois a corrente que está a trabalhar com uma cassete e se trabalha com outra cassete pode danificar a corrente e a cassete, isto é uma corrente deve acompanhar a cassete...
Espero ter ajudado alguma coisa...
Boas pedaladas.
PS- Em relação aos KM's devem ser montados na roda de trás e é tudo igual ao seu funcionamento quando montados na roda da frente...