Posição vs Dores

[asb206gti]

Boas,

Digam-me lá uma coisa... existe alguma norma para a altura do selim, ou aplica-se a formula das pernas semi-fletidas com o pedal na posição mais baixa :?:

E que normalmente reparo na altura do espigão do selim do pessoal e vejo que esão bastante altos, e não são assim tão altos como isso.

Pergunto isso porque ultimamente tenho tido dores constantes na zona dos biceps e na barriga das pernas..nada, não doe nada.

Alguma receita caseira?

Obrigado :wink:

 

[doc]

Dá uma olhada neste site : http://www.wrenchscience.com/WS1/default.asp

Na minha semi-rigida, experimentei várias posições até encontrar a ideal, depois fui a este site, e pelas medidas que me deram, confrontadas com as que eu tinha, não falhava nada!, agora na FS, o centro de gravidade da bicicleta é muito mais alto, as medidas do espigão está igual a anterior (que era mais baixa), mas lado a lado tem quase um palmo de diferença.
Pode ser isso a impressão que tens de ver o espigão do selim mais alto em certas bikes.

 

[Hugo Carvalho]

Re: Posição vs Dores

E que normalmente reparo na altura do espigão do selim do pessoal e vejo que estão bastante altos...

Altos??? Quem??? Onde??? :shock: :shock:

:lol: :lol: :lol: :lol:

asb206gti, para além do site que o doc referiu, tens também este tópico onde se discutiu a mesma coisa;
http://www.forumbtt.net/viewtopic.php?t=1405&highlight=posi%E7%E3o

Neste espaço de saúde e treino tens também vário pessoal a queixar-se com dores e muitas delas relacionadas com a posição na bike. Podes ver o que eles fizeram para dar a volta a essas dores... :wink:

Epa... agora essa de dores nos bicípites... :roll: ?? Vou tentar dar-te umas possíveis causas:
- Ou andas com a bike mais às costas do que montado nela...

- Só fazes single-tracks de calhau, ravinas, etc... do pior que há...

- Ou então poderá ser mesmo da tua posição na bike ao alongares demasiado o músculo... não sei... se isso é o suficiente para provocar dores no músculo... :?

Com base na tua pesquisa e noutros conselhos que o pessoal te vai dando, procura a tua posição na bike, ou seja, a maneira como te sentes confortável... :wink:
Muitas das "normas" de posições na bike não servem para muito pessoal, por isso vai testando esses posicionamentos até encontrares a melhor solução :wink:

Cumprimentos betetistas

Hugo Carvalho

 

[manguela]

O que eu sei é que a perna NUNCA deve pedalar esticada... também já tinha reparado que o pessoal anda com os selins demasiado altos para a altura que têm.. mas cada um sabe de si. :wink:

Outro conselho que me deram no RPM é que o pé deve andar sempre na horizontal.. e para esticar um bocado o musculo deve-se por o calcanhar mais perto do chao que os dedos. :wink:

Eu cheguei a ter cambrias por andar com os dedos para baixo.. e doia que fartava.. cheguei mesmo a ser obrigado a parar no meio de uma aula! :roll:

A unica dôr que me apareçe de vez em quando é na parte de baixo das costas... tenho que ir ajustando as várias alturas até me adaptar! 8) :wink:

 

[Marreiros]

Atenção RPM(esta outra vertente de indoor cycling, da Body Training Systems) não é o mesmo que pedalar numa bicicleta seja BTT ou de Ciclismo. Apesar do movimento biomecânico ser igual ao nível dos membros inferiores o principio da pedalada não se aplica de igual modo.

Por isso manter o pé na posição horizontal no RPM não significa q faças o mesmo na tua bicicleta de BTT.


Se quiseres pesquisar mais sobre o assunto aqui tens um artigo porreiro: www.cdof.com.br/anatomia1.htm

 

[dias96]

eu tambem acho que deve-se andar com o pé na horizontal...
a mim dava caimbras por andar com o pe para baixo, e baixei um bocado o espigao ate o pé ficar na horizontal quando está em baixo e o problema resoveu-se