plano de treino para iniciacao ao btt

[luissilvafz]

gostaria que me dessem umas dicas e me fornecessem dados para um fazer um plano de treino destinado ao btt.
neste momento estou um pouco acima do meu peso, e mt fraco fisicamente os meus objectivos sao perder peso, pois ter uma bike leve e estar pesado nao adianta de nada, qual o melhor treino para ganhar resistencia e caixa se me poderem dar dicas agradeço.

 

[Foquinha]

plano de treino não tenho.
mas uma opinião e conselho posso dizer-te.

ter um local se possível seguro para pedalar se estivermos sozinhos;
começar devagar e bem, aumentando gradualmente a intensidade;(estabelecer objectivos)
ter força de vontade e muita motivação;
ter algum equipamento adequado para andar de bike; (nada como o conforto)

 

[SprintWater]

Oi,

Precisas de dicas ou de plano de treino mesmo?
É que dicas o Foquinha já te está a dar (e á que aproveitar todas as opiniões), se procuras mesmo um plano de treino, orientado para ti, é necessário ter mais dados teus: objectivos, peso, idade, condição física, talvez até uma avaliação física...é que antes de começares qualquer plano de treino desportivo deves ter conhecimento da tua "máquina"...e também deves ter uma noção do tempo disponível, da tua alimentação e claro dos objectivos a médio-longo prazo.

Forte Abraço

 

[@TNT@]

Boas

Se enviares uma MP com o teu e-mail, posso-te enviar um texto com dicas sobre treino que tirei aqui do forum, pois estava excelente. Posso ainda enviar outras coisas, como por exemplo, um ficheiro em excell que utilizo para registar todos os meus dados de treino.
Não me importo de ajudar-te, mas se fizeres pesquisa aqui no forum, vais encontrar muita informação sobre as tuas duvidas. Exprimenta!!!

Um abraço

 

[canuco]

Queres a minha húmilde opinião????
A cima de tudo o resto DIVERTE-TE enquanto andas de bicicleta, tudo o resto aparece naturalmente.
Se andares de bicicleta só como um tratamento, não vai funcionar.