Por acaso sei de alguém que mete pesos na bicicleta para tornar os treinos mais intensos. E não percebo o porque de tanta indignação. No atletismo, nas corridas por exemplo, é usual ver pessoas a treinar com pesos nas pernas.... Acho que em ciclismo, o melhor será colocar os pesos na bicla e não nas pernas... Mas é a minha opinião. Podem dizer que para isso vão fazer subidas o mais inclinadas possivel. É verdade, mas a intenção é fazer essas mesmas subidas, mas com mais peso do que o normal.... Onde é que está o drama da questão? Cada um é que sabe. Se queres usar pesos, força, usa-os.
Pedalar com pesos...
- Thread starter JPontes
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Respondendo à pergunta, será que dá resultado?
Claro que dá resultado. Eu tinha à volta de 16kg a mais distribuidos por todo o corpo, e senti uma melhoria enorme no rendimento nos primeiros meses em que comecei a andar todos os dias 1h.
Agora que já perdi esse "lastro", já não me sinto a evoluir tão rápido, e a volta de 1h já não chega para chegar ao mesmo ponto de desgaste.
Tenho de adeiri tb a essa dos pesos para voltar a conseguir os mesmos resultados com apenas 1h de treino. Mas realmente a questão de onde os colocar é pertinente, pois pode provocar outro tipo de lesões.
Claro que dá resultado. Eu tinha à volta de 16kg a mais distribuidos por todo o corpo, e senti uma melhoria enorme no rendimento nos primeiros meses em que comecei a andar todos os dias 1h.
Agora que já perdi esse "lastro", já não me sinto a evoluir tão rápido, e a volta de 1h já não chega para chegar ao mesmo ponto de desgaste.
Tenho de adeiri tb a essa dos pesos para voltar a conseguir os mesmos resultados com apenas 1h de treino. Mas realmente a questão de onde os colocar é pertinente, pois pode provocar outro tipo de lesões.
.....é cada inventor que anda para aqui....mas cada um sabe de si.....mas:....em vez de 30 kms fazer 60 ....em vez de se pisgarem de uma subida , irem lá trepá-la ....em vez de estarem aqui em frente ao pc...levantar o rabo e ir pedalar....ahm???....cuidado com os pesos....um resultado quase certo é arranjarem lesoes...peso é no ginasio e é preciso saber o que se está a fazer...ok?....
Bikerboy17
New Member
os medicos aconcelham a ter muita precauçao com os pesos e a sua destribuiçao e o local onde sao colocados...a ideia dos pesos na bicicleta parece mt boa..eu ainda proponho outra existe mt gente que tem uma bicicleta de provas e outra de treinos a diferenca esta no peso delas a de treinos tem um quadro mais pesado...ontem fiz 45 km quase sempre a subir...e nem voz passa pela cabeça o vento que estava de forte ouve alturas que nem conseguia pedalar...hoje ainda me doem os muscolos das pernas bebi quase dois litros de agua em duas horas...fantastico treino juro-vos...fiquei maravilhado com o treino de ontem ate a boca colava de espuma branca de esforço...abraço colegas
pá em vez dos pesos, (que te podem lesionar se nao souberes o que fazes), tenho uma bike de aço com 10 anos e perto dos 18 kg, é a que uso para ir pro trabalho, e olha que apenas com 2km pra cada lado noto uma diferença enorme depois na volta domingueira com a bike do mato. Da-lhe peso na bike nao nos pés é mais facil e muito mais seguro.
Tá bem,eu deixo-me de piadas em relação aos pesos...
Mas vamos lá a ser minimamente inteligentes...
Se há desporto em que por pesos nas pernas não deve fazer a minima difrença esse desporto deve ser o ciclismo porque é o único, tirando as corridas de gaivota em que temos uma perna mecanicamente ligada á outra, quando uma sobe a outra desce!!!
por isso é que a minha primeira ideia, mesmo sendo idiota (passo a redundancia como dizem os ronaldos) era capaz de ser a solução mais eficaz, encher os pneus com água! Pois claro. É apenas preciso ter cuidado com o efeito giroscópico na roda da frente pois a bike pode ganhar vontade própria nos singles mais sinuosos
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Mas vamos lá a ser minimamente inteligentes...
Se há desporto em que por pesos nas pernas não deve fazer a minima difrença esse desporto deve ser o ciclismo porque é o único, tirando as corridas de gaivota em que temos uma perna mecanicamente ligada á outra, quando uma sobe a outra desce!!!
por isso é que a minha primeira ideia, mesmo sendo idiota (passo a redundancia como dizem os ronaldos) era capaz de ser a solução mais eficaz, encher os pneus com água! Pois claro. É apenas preciso ter cuidado com o efeito giroscópico na roda da frente pois a bike pode ganhar vontade própria nos singles mais sinuosos
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Ivo_Azenha
New Member
Pesos, garrafões???!? :shock:
Levam mas é sempre(subidas, tudo..) a corrente na "talega"(acho que é isto que se diz) e isso sim... Eu tenho feito assim... e já noto uma diferença (pequeníssima) nas pernas. :mrgreen:
Levam mas é sempre(subidas, tudo..) a corrente na "talega"(acho que é isto que se diz) e isso sim... Eu tenho feito assim... e já noto uma diferença (pequeníssima) nas pernas. :mrgreen:
não e pedalar com pesos mas sim com mais kg em cima da bike, ou seja depois em competição esse peso e retirado e nota se claramente a diferença. A vários profissionais de estrada que levam bidões as costas com areia nos treino a depois quando forem retirados terem mais rendimento e quanto a taleiga nao e a mesma coisa fazer forca e ter mais pesos :wink:
pedromiguelppinto
New Member
Eu nunca me passou pela cabeça tal coisa, mas se é para usar pesos usem aqueles cintos de mergulho, assim o peso sempre fica mais proximo do centro de massa do corpo. Outra hipótese a considerar é usarem pneus mais largos!
Ás vezes há pessoal que tem uma perna mais forte que a outra...
Para esses casos temos sempre aquela solução classica que é retirar um dos crencos e meter o pedal ligado directamente ao eixo pedaleiro de forma a exercitar apenas a perna mais fraca.
Isto é uma cena que eu sei que resulta porque já experimentei. :mrgreen:
Para esses casos temos sempre aquela solução classica que é retirar um dos crencos e meter o pedal ligado directamente ao eixo pedaleiro de forma a exercitar apenas a perna mais fraca.
Isto é uma cena que eu sei que resulta porque já experimentei. :mrgreen:
Fabio Abreu
New Member
Ivo_Azenha said:
Andar na "talega" não quer dizer propriamente andar em mudanças pesadas, mas no mato é mais "dificil" andar na talega e com rotação nas pernas!!
O que estou a querer dizer, é que andar em mudanças pesadas da cabo dos joelhos :wink:
Depois lá aprecem as lesões!! :roll:
Cumps :wink:
Olá, já cheguei a treinar no rolo com pesos umas 2 vezes, poderá fazer qualquer coisa, mas a verdade é que quem quiser meter peso nas pernas é só treinar levantado.
Muita gente levanta-se da bicicleta a andar, mas damos apenas umas 10 a 20 pedaladas e sentamo-nos,mas façam o teste, pedalem durante um minuto, para primeira vez, quem ainda não o fez vai notar diferença.
Ás vezes faço 2 minutos e fica a "arder" bom, mas eu também sou fraquinho.
Isso sim vai fazer diferença.
Experimente e depois digam alguma coisa.
João
Muita gente levanta-se da bicicleta a andar, mas damos apenas umas 10 a 20 pedaladas e sentamo-nos,mas façam o teste, pedalem durante um minuto, para primeira vez, quem ainda não o fez vai notar diferença.
Ás vezes faço 2 minutos e fica a "arder" bom, mas eu também sou fraquinho.
Isso sim vai fazer diferença.
Experimente e depois digam alguma coisa.
João
Não deve dar muito jeito pedalar com os pesos. Já fiz umas aulas de educação física com uns pesos de um amigo meu. Cada um tinha 1 Kg. Conclusão, chegava ao fim todo "roto", e se calhar até estava a puxar demasido por mim e andava só metade da aula com eles. Cada aula tem 1:30h.
Utilizamos umas 3 aulas e desistimos :mrgreen: Também era muito pesado para levar na mochila
É bom para fazer musculação, mas é a correr e fazer uma serie de exercicios.
Mas para btt podes esquecer. Devem ser muito incomodos. E deve ser preciso fazer uma força extra para desmontar a bike :mrgreen:
Boas pedaladas!
Utilizamos umas 3 aulas e desistimos :mrgreen: Também era muito pesado para levar na mochila
É bom para fazer musculação, mas é a correr e fazer uma serie de exercicios.
Mas para btt podes esquecer. Devem ser muito incomodos. E deve ser preciso fazer uma força extra para desmontar a bike :mrgreen:
Boas pedaladas!