Bom dia a todos,
Sou o Zé Afonso e natural de Coimbra. Sempre andei de bicicleta desde miúdo mas agora tenho prestado mais atenção a este mundo das duas rodas. Muito devido ao facto de já ter sido operado ao joelho por duas vezes (em 2009 e em 2012) devido a duas rupturas de ligamento cruzado anterior contraídas a jogar futsal. E como de momento ainda não posso correr, voltei-me para a minha bicicleta que já está um pouco desactualizada (GT avalanche 3.0 comprada em 2007). Tenho feito Km's quer em estrada quer no pinhal.
Apesar de momento já não estar a fazer fisioterapia, continuo a frequentar o ginásio para realizar fortalecimento muscular. Faço 4 treinos por semana, sendo que 2 deles são focados nos membros inferiores. Por vezes, ao fim de semana, também costumo andar de bicicleta (estrada ou no pinhal).
De momento ainda não convém correr ou outro tipo de actividade que cause muito impacto ao joelho (nomeadamente saltar à corda e etc) assim como qualquer exercício que envolva hiperflexão com carga (ex: agachamento)
A minha questão é: será que o BTT pode prejudicar esta recuperação do joelho?é que no passado domingo fui andar para o pinhal e no final fiquei com uma ligeira impressão na zona do menisco. Pergunto isto porque quando faço mais Km pela estrada nunca tive esta "impressão"/dor ligeira. Será pelo impacto devido ao terreno acidentado do pinhal?
Devo referir que tenho uma bicicleta de montanha - GT avalanche 3.0 - e sei que ela é pesada, por isso também não sei até que ponto será adequado realizar grandes subidas e afins. Mas o que é certo é que ao fazer estrada (com subidas ou não) mesmo com esta bicicleta que tem mais de 20 kg nunca me ficou a doer o joelho.
Por isso, acrescento à questão inicial a pergunta que é: será que terei de adquirir uma bicicleta mais apropriada a minha situação (mais actual,mais confortável e afins)
Nesse sentido "consultei" uma loja aqui perto porque comecei a fazer contas e a ponderar em modificar a bicicleta que tenho no sentido de a actualizar e assim também garantir um melhor conforto e afins ou se não seria melhor investir numa bicicleta nova..aquilo que me disseram e que já estava um pouco à espera é que para modificar a minha bicicleta seriam necessários uns 400 a 500 euros, e que se calhar seria melhor trocá-la por uma nova, deste modo sugeriram-me que trocasse a minha por uma bike de roda 29. Sendo que me indicaram os vários modelos no respectivo site (http://www.************/?1&it=produto...=3080&ctd=3080).
Eu não queria gastar muito dinheiro, porque custa-me dar 1000 e tal euros por uma bicicleta para andar 1 a 2x por semana, mas também para comprar uma bicicleta nova que seja uma boa e para que os meus joelhos nao saiam prejudicados por uma andar numa bicicleta fraca. Nesse sentido será necessário "entrar" pelas bikes da secção de "XC Marathon" ou as da secção "Iniciação" serão suficientes?
daquelas que vi as que me pareceram opções mais razoáveis foram estas:
GT ZASKAR 9R COMP 2013
http://www.************/?1&it=produto_vale&mop=0&co=110582&cop=3081&ctd=3080
GT KARAKORAM 1.0 CINZA 2013
http://www.************/?1&it=produto1&mop=0&co=114268&cop=3082&ctd=3080
SCOTT ASPECT 910 2013
http://www.************/?1&it=produto_vale&mop=0&co=110239&cop=3082&ctd=3080
SCOTT ASPECT 920 2013
http://www.************/?1&it=produto1&mop=0&co=110249&cop=3082&ctd=3080
Agradeço desde já a atenção disponibilizada e aguardo as vossas respostas
Cumprimentos!
Sou o Zé Afonso e natural de Coimbra. Sempre andei de bicicleta desde miúdo mas agora tenho prestado mais atenção a este mundo das duas rodas. Muito devido ao facto de já ter sido operado ao joelho por duas vezes (em 2009 e em 2012) devido a duas rupturas de ligamento cruzado anterior contraídas a jogar futsal. E como de momento ainda não posso correr, voltei-me para a minha bicicleta que já está um pouco desactualizada (GT avalanche 3.0 comprada em 2007). Tenho feito Km's quer em estrada quer no pinhal.
Apesar de momento já não estar a fazer fisioterapia, continuo a frequentar o ginásio para realizar fortalecimento muscular. Faço 4 treinos por semana, sendo que 2 deles são focados nos membros inferiores. Por vezes, ao fim de semana, também costumo andar de bicicleta (estrada ou no pinhal).
De momento ainda não convém correr ou outro tipo de actividade que cause muito impacto ao joelho (nomeadamente saltar à corda e etc) assim como qualquer exercício que envolva hiperflexão com carga (ex: agachamento)
A minha questão é: será que o BTT pode prejudicar esta recuperação do joelho?é que no passado domingo fui andar para o pinhal e no final fiquei com uma ligeira impressão na zona do menisco. Pergunto isto porque quando faço mais Km pela estrada nunca tive esta "impressão"/dor ligeira. Será pelo impacto devido ao terreno acidentado do pinhal?
Devo referir que tenho uma bicicleta de montanha - GT avalanche 3.0 - e sei que ela é pesada, por isso também não sei até que ponto será adequado realizar grandes subidas e afins. Mas o que é certo é que ao fazer estrada (com subidas ou não) mesmo com esta bicicleta que tem mais de 20 kg nunca me ficou a doer o joelho.
Por isso, acrescento à questão inicial a pergunta que é: será que terei de adquirir uma bicicleta mais apropriada a minha situação (mais actual,mais confortável e afins)
Nesse sentido "consultei" uma loja aqui perto porque comecei a fazer contas e a ponderar em modificar a bicicleta que tenho no sentido de a actualizar e assim também garantir um melhor conforto e afins ou se não seria melhor investir numa bicicleta nova..aquilo que me disseram e que já estava um pouco à espera é que para modificar a minha bicicleta seriam necessários uns 400 a 500 euros, e que se calhar seria melhor trocá-la por uma nova, deste modo sugeriram-me que trocasse a minha por uma bike de roda 29. Sendo que me indicaram os vários modelos no respectivo site (http://www.************/?1&it=produto...=3080&ctd=3080).
Eu não queria gastar muito dinheiro, porque custa-me dar 1000 e tal euros por uma bicicleta para andar 1 a 2x por semana, mas também para comprar uma bicicleta nova que seja uma boa e para que os meus joelhos nao saiam prejudicados por uma andar numa bicicleta fraca. Nesse sentido será necessário "entrar" pelas bikes da secção de "XC Marathon" ou as da secção "Iniciação" serão suficientes?
daquelas que vi as que me pareceram opções mais razoáveis foram estas:
GT ZASKAR 9R COMP 2013
http://www.************/?1&it=produto_vale&mop=0&co=110582&cop=3081&ctd=3080
GT KARAKORAM 1.0 CINZA 2013
http://www.************/?1&it=produto1&mop=0&co=114268&cop=3082&ctd=3080
SCOTT ASPECT 910 2013
http://www.************/?1&it=produto_vale&mop=0&co=110239&cop=3082&ctd=3080
SCOTT ASPECT 920 2013
http://www.************/?1&it=produto1&mop=0&co=110249&cop=3082&ctd=3080
Agradeço desde já a atenção disponibilizada e aguardo as vossas respostas
Cumprimentos!