magnésio e protaínas

[cula_ru]

Aii.. vamos lá ver. As vitaminas do complexo B estão definidas como tendo um papel determinante no metabolismo energético dos hidratos de carbono e dos lípidos (das proteínas tb) e isso é conhecido à séculos... Basta procurar em qualquer site que fale sobre as vitaminas. Se vamos gastar mais energia a fazer exercício é natural que vamos necessitar de mais vitaminas deste complexo (e também das outras; muitas funcionam como factor de protecção contra os radicais livres que são produzidos durante o exercício físico)
Agora se é necessária suplementação de vitaminas em pessoas que fazem exercício físico, diria talvez. depende da intensidade do esforço, da qualidade da alimentação e outros factores...
Eu penso que um suplemento de vitaminas e minerais não faz mal nenhum a ninguém... quando não estamos a dar o rendimento que queríamos na bicicleta pelo menos podemos pensar com certeza que isso não pode ser por falta de vitaminas.

Porque será que as bebidas energéticas têm tantas vitaminas do complexo B?

 

[marqueso]

boas cula_ru,l estamos de acordo, as vitaminas, nomeadamente algumas B, estao envolvidas no metabolismo dos HC e por isso eu nao disse como e' obvio que um consumo extra de vitaminas nao era preciso. O que eu quero dizer e' que a mais valia que as vitaminas trazem e' relativa se o organismo nao estiver preparado para as utilizar. Agora e' claro que trazem sempre beneficios para qualquer um, por menos que treine, mesmo que seja com uma eficiencia mais baixa.